no

teraz siedze w domu , nie pracuje fizycznie , moze to troche tez jest tego przyczyna . caly czas jest wydęty jutro wstawie foto przeważnie do kurczaka jjem ryż , sporadycznie makaron jutro wstawie foto , no i jutro pierwszy trening na brzuch :) Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2014-01-31 20:50:57

Niestety zazwyczaj poziom merytoryczny rozmowy u niektórych osób kończy się w chwili gdy brakuje racjonalnych argumentów. Myślę, że to w pewnym sensie przejaw frustracji. Można się nie zgadzać, ale nie reagować w sposób ofensywny. Ideą wymiany zdań jest dzielenie się wiedzą i pomaganie innym. No cóż.

Dziękuję za odpowiedzi, dobrze, że rozwinęła się ta "dyskusja" bo dostałem część informacji na kolejny frapujący mnie temat, a mianowicie przejście z redukcji na masę. Jestem na ostatnim zakręcie redukcji, waga spadła z 92 na 87, sylwetka wizualnie dość dobrze się poprawiła, za półtora tygodnia minie 2,5 miesiąca i wtedy kończę redukcję. [...]

No to czekamy na ankietę

No to czekamy na ankietę dokladnie choc nie wiem co za problem zrobic to przez tel

przede wszystkim wstaw ankietę: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html opis swój trening bardziej szczegółowo no i wstaw jak wygląda odzywianie wg wzoru z linku wyżej, bo po takim opisie nic nie jesteśmy w stanie powiedzieć

Cześć. byłem u lekarza, zrobiłem kolonoskopie i mam wrzodujace zapalenie jelita grubego, byłem u fizjoterapeuty stwierdził że ból kręgosłupa może być z choroby jelit - słuchaj no skoro lekarze tak Ci powiedzieli to przypuszczam , że tak musi być , przynajmniej takie jest moje zdanie :)

No to chyba tak musi byc tego przyczyna Zmieniony przez - Marcin_1992 w dniu 22/02/2023 13:34:53

No tak ... dobrze na pierwszy cykl wziasc jeden sa ale co do wina to nie mam przekonania zeby je walic same ... moim zdaniem do wina trzeba cos dorzucic bo z samego nie bedziesz mial takich efektow na jakie bys oczekiwal

no chyba ze chce sobie zrobic kompletne zejscie, ja tu myslalem o raczej łagodnym przejsciu w nastepny cykl, bez kompletnego odbloku

no to jak juz zostalo powiedziane Restore Alri + jakies 2 stacki (tu wybor jest ogromny i ciezko doradzic cos konkretnego). noi hepatil jakis albo esselvie , ale to pewnie wiesz sam... i zma. i jak masz za duzo kasy, to dorzuc do tego wsyztskiego zwykły tribulus.

no to w tym wieku możesz co najwyżej od babci dostać na rower albo rodziców poprosić

no widocznie nie jak chce zarobic kase na rower ;p ps. pozycze ci swoj

heheh, kowal_byk boguc jest specjalistą nie umiesz czytać? Zobacz ile ma sogów i wysłanych postów. No chyba teraz nie masz wątpliwości skąd wie :)

no to odbijaj sogacza i polecam superserie... na wielkie łapy najlepsze!

Kazda sztuka walki (no prawie kazda) ci to da:) chodzi o czas w jakim to chcesz uzyskac, kontuzyjnosc, twoja specyfike charakteru:)

ale chcesz brac go tylko po treningu czy codziennie? no i za ile $ ogolem...? stosuniek bialka/węgl. takze jest istotny w powiązaniu z reszta diety

ale z tego spojrzalem przed chwila to do 50zł idzie kupic 1kg no to chyba byś przepłacił w sklepie sfd widziano chyba promocje monster mass-a za 70 zł 3kg, więc chyba to będzie lepiej niż tego ktorego widziałes za 50 zł 1kg. po treningu proponowąlbym pic 75-100g. a w zastepstwie posiłku minimum 100g. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-25 [...]

[...] BIAŁKO zwiększyć? Co do tłuszczy to wystarczy tu i ówdzie dodać oliwy z oliwek i ewentualnie orzechy jako przekąskę. Gorzej z proteinami. A ten posiłek 5 to potreningowy odrazu, robić się jeszcze coś takiego? :P Bo ewentualnie jeszcze z nim można byłoby coś pokombinować, ewentualnie do uzupełnienia kupiłbym jakieś białeczko, nie mam pojęcia.

No tak, ale dziwi mnie to że jeszcze 2 lata temu byłem najwyższy z klasy a teraz mnie przerośli o 5cm więc wydaje mi się że stanąłem ze wzrostem... a słyszałem że mężczyźni rosną podobno do 21 roku