no

mozesz wziac no-xpl przed treningowo+monohydrat. wszystko zalezy od odzywiania, jesli bedzie si, to efekty zostana po cyklu.

Faszeruj sie arginina - wg firmy BSN 12 gram / dobre (to potezna dawka NITRIX - bardzo dobry suplement). Ale przynajmniej 3 g na dobe stosuj, dorzuc do tego staka przedtreningowego kreatynowego - wspomiany Shotgun czy NO Explode bedzie bardzo dobry przed treningiem.

no to dawaj po SOGu!

[...] są identyczne. pomijam fakt jakie to są posiłki, raczej marne niż lepsze, dlatego musisz to zmienić. wywal te bułki, te szynkę wieprzową pewnie niewiadomego pochodzenia (no chyba, że sprawdzona i od zaufanego sprzedawcy). drożdżówka z makiem? odpuść sobie. na pewno dodaj więcej mięsa do diety, tylko 100g dziennie? jedyna z czym się zgodzę to [...]

no faktycznie duzo tego towaru wzial przez 8 miesiecy Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. Zmieniony przez - Lepper w dniu 2010-05-17 23:49:07

no tak myslalem ze o to ci chodzi reptile hehe :) i dzieki wszystkim za pojasnienia

no przy klacie lub przy tricu w zależnosci od sposobu wykonywania pompek ......wklej cały plan i wypełnij ankiete(cel,wymary,dieta,itd.) bo tak to se możemy gdybać.....

No możesz zrobić też tak jak mówi adzik.... Chłopak odwalił kawał dobrej roboty z tym planem....jednak musisz robić jeden trening cieższy a jeden lżejszy w tygodniu, bo możesz latwo tym treningiem przetrenować miesnie...

powiem tak. moja strategia na zastoje podczas redukcji wygląda tak, że w pierwszej kolejności manipuluje makroskładnikami w diecie, w drugiej kolejności intensyfikuje interwały, w trzeciej kolejności wydłużam interwały, w czwartej kolejności intensyfikuje trening siłowy w zależności czy mogę sobie na to pozwolić pamiętając o zachowaniu możliwie [...]

No i wejść do działu odchudzanie i czytać. :-) W międzyczasie zacząć się ruszać więcej niż dotychczas.

no, rzeczywiście jakaś chudzina sie zrobiła z niego Rafał Pozdrawiam

no wlasnie wiedz ze tylko zartujemy CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."

[...] więc trzeba zobaczyć skład i porównać z takim samym produktem innej firmy gdyżśrodek kapsa powinien być ten sam gdzie w innych firmach będąc w ny kupowałem ich białko serwatki i sobie chwalę ile bym dał by rozpuszczalność naszych białek była jak tych z usa no ale paczka swoje kosztuje z usa więc żołądek musi resztę rozpuścic więcej dodać niż ująć

no bo zle dobrana kolejnosc bywa jak cwiczyc to cyba cale cialo ? :) ..... tam w linku masz cwiczenia --- mzoesz cos zamienic z wykorzytaniem sztqnielek - jesli pozwola ci na zrobienie 12-15 powtrzen jakogos cwizcenai max Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-04 19:05:55

Ja sądze, że to dobre na motylki. A ktoś na tym forum mi jeszcze powiedział, że to dobre na obręcz barkową i klatkę. No faku a gdzie ocena mojego planu :/ ?

No Faku bardziej nie moge Ci tego ćwiczenia jush objaśnić. To oceń ten plan bez tego ćwiczenia. A plan postanowiłem ćwiczyć w: poniedziałek, środe, piątek. To jak oceniasz plan :) ?

no mowie ze zla kolejnosc - i kupowato bywa ten plan uzloyl zawdowiec

no faktycznie jak tydzien minal to rzeczywiscie : OOOOOOOOOOOOOO

nie no zapasy sa ok. tylko ojciec skonfiskowal i trzeba bylo odzyskać a biore po 16 mg, do tego jeszcze propa. jestem w piaty tyg. cyklu narazie + 7kg, 3,5cm w bicu i ~ 15 kg siły. Po zarzuce może foty to ocenicie postęp A mialem juz przerywać cykl przez ta przerwe Zmieniony przez - lajner19 w dniu 2006-05-01 17:01:08

IDzie to odczuc podczas jazdy rowerem. Pozatym jak postawie rower "do gory kolami" to widac ,ze kolko nie rowno sie kreci mysalem ,ze to wina moze felgi ,ale dalem do wycentrowania no i znow to samo kolko sie kreci ,ale w pewnym momencie widac ,ze nie rowno sie kreci bicie jakby boczne kola tak jakby lekka osemka nie wiem ,ale tmten [...]