no

przeciez tego i tak nikt nie przeczyta... No ale zes wy***al niesamowicie duzo tego obetnij polowe i bedzie ok

No wczoraj przy 4 dni pracy było już 200 wejść, więc nie jest źle. Jak będziecie mieli jakieś arty to dajcie linka na prv, bo mogę przeoczyć. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-09 12:08:13

nic ci nie ujmuje boś pewnie coś naskrobał a przynajmniej zmontowałeś kilka takstów w jeden (wiadomo jak w dzisiejszych czasach sie pisze prace). Ale odnośnika do tego linku nie było. Użyłem wyszukiwarki do szukania plagiatów i znalazło ten link. Niema to tamto pisz więcej prac chętnie poczytam Aha no i oczywiście trenuje siłowo. Dlaczego? z [...]

I takie 3 ćwiczenia wystarczą? wystarczą Co rozumiesz przez "teraz ładnie ułożyć plan"? ;) Ja właśnie potrzebuję planu, a sam sobie nie potrafię ułożyć no proste ćwiczysz trzy razy w tyg. np pon-środ-piątek. zaczynasz np od pompek(na każdym treningu rób różny rozstaw rak by ładnie szła cała klata),potem możesz przysiady i na końcu [...]

[...] minimum to chociaż dwa razy w tyg. co ci ma dać niby raz,,,ludzie na efekty ćwiczą latami po kilka dni w tyg. a ty chcesz raz w tyg. musi być jakaś częstotliwość i intensywność treningów by były efekty,,,słabo to widzę no ale przeciez sa jakies treningi ogolno-rozwojowe... są nawet jeden rozpisałem koledze wyżej do tego jest mnóstwo innych w [...]

Witam, jako że nie chce zakładać nowego tematu.. Postanawiam zadać parę pytań tutaj :) chyba to dobry temat. Jeśli ktoś będzie na tyle łaskaw by odpowiedzieć to byłbym wdzięczny. Mam 16 lat 175cm i 56kg (co mnie martwi). Zaczniemy od ostatniego.. Więc musiałbym przytyć te 6-9kg. Normalnie bym chyba się nie przejął moją wagą gdybym już niedługo nie [...]

Tym sprawniejsi będziecie w stójce im bardziej opanujecie dynamikę i siłę bioder. Najlepsze i niezastąpione ćwiczenia to treningi brzucha na drążku. Zegary, wznosy nóg, skręty. To jest siła wirtuoza ;) Można się porwać też na pompki eksplozywne, ale to już bardziej trening prędkości. Generalnie baza i ch** - Statyka . Trzymanie mięśnia w [...]

[...] w stanie oddac płyty sąsiadowi który mieszka 50 m ode mnie własnie nie probowałam, ale nie sądzę żebym sie miała po tym przekręcic, jestem do chemii raczej przyzwyczajona.. no własnie mam jednego gina, wydaje mi sie ze troche go juz ustawilam, mam zamiar sie wybrać do niego, jestem ciekawa jak zareaguje, bo do rodzinnego na pewno nie pojde bo [...]

[...] za przeproszeniem rzygam, tez z bolu, dalszych szczegolow oszczedze, wiec nie mow ze nie wiem, co to znaczy - ale przez mysl by mi nie przeszlo, ze mozna na to sobie tak po prostu tramal wziac czy cos podobnego. Na pewno sie nie przekrecisz, ani nic z tych rzeczy, ale uwazam, ze tego typu lekow na takie dolegliwosci brac sie nie powinno.

Oska, czyżbyś nie próbowała No-Spy czy innej neospasminy? NoSpa jest cool nawet na skurcze potreningowe, co tam zwykła macica

I one mają inny skład niż no-spa i też działą rozkurczowo? W sumie pierwsze słyszę o tych lekach, są dostępne bez recepty, czy z?

dobry art, sam se poczytalem o siadach siweta prawda, chodz bardzo głębokich nie poleca, uda ponizej kolan tak ale zeby nie przesadzic w drugą strone no i do tej pory załuje ze nie moge sie martwego nauczyc robic bo ciągle mam jakies opory i strach przed nim ;/

EVERR: dobry art, sam se poczytalem o siadach siweta prawda, chodz bardzo głębokich nie poleca, uda ponizej kolan tak ale zeby nie przesadzic w drugą strone no i do tej pory załuje ze nie moge sie martwego nauczyc robic bo ciągle mam jakies opory i strach przed nim ;/ MITAMI na temat przysiadów też się zajmę w swoim czasie PS. Polecam dupą do [...]

no... właśnie dlatego nie czytałem bo trochu- jak na moj gust- traktuje wiele spraw powierzchownie, żeby nie powiedzieć jednostronnie a do tline jeszcze nie doszlem, moze dlatego, że czytałem bardziej na wyrywki zawsze jestem przeciw tezom, że na diecie i treningu można wyciągnąc swoje maksimum, fakt, że czy zaawansowani czy początkujący musza [...]

...no niestety, już obawe wyraziłem,ze moze to byc malo zauważone echo może nie tyle ma tu wpływ- choc oczywiście- to owe pranie mózgu co jakies zakodowane w podswiadomości dążenie do celu po -czesto wytartych- ale nienajkrótszych i nie do końca dobrych ścieżkach zreszta sprawa dla mnie jest prosta, nie tyle nie powinno sie nie" łapać" [...]

...no właśnie, producenci czasami zalecają nawet śmiesznie niskie dawki

ok. No to mi lekarka slowem nie wspomniał o zazywaniu insuliny. A jak powiedziałem jaką mam dietę (standartowa zbilansowana). To oczy jej wyszły na wierzch. Bo byłem pierwszym pacjentem, który wie o co kaman.

[...] bilans kaloryczny. Coś musi być nie tak w powyższych, jeśli nie ma efektów. Dawkowanie CLA i l-karnityny - jak napisali producenci lub delikatnie większe. Jeśli chodzi o nowe bodźce to polecam TABATĘ oraz ciężki trening oparty o ćwiczenia podstawowe (martwy ciąg, przysiad, wycisk, zarzut siłowy - to mocno daje w kość). No i na samym końcu, [...]

[...] już wszytsk, tnterwaly, treningi siłowe, dieta i cala reszta jest ;d To co mnie gubi to słodycze, choruję jak czegoś słodkiego przynajmniej raz dziennie nie zjem ;d Ale wszystko jest na dobrej drodze, postępy już zauważylam. Venom - słyszałam jak to działa hahah :) No dobra, THX, jadę dalej :) Może się jeszcze odezwę, pochwalić się ;P Pzdr.

dobra dzieki wielkie, no jak sie robi dobry trening to mozna ladnie spompowac. faftaq wczoraj wieczorem poswiecil mi pare minut na gg i powiedzial podobonie. a odosnie kofeiny to moge wypic 1 l tigera i pare minut pozniej zasnać . Ide za wasza rada i kupuje creapure to napewno albo storma zobaczymy jak z kasa wyjde, bardzo mi ulatwiliscie zycie [...]