no

Hmm,pozytywne efekty? Paznokcie mi szybko odrastaja, mam gladka skore (zona zwrocila na to uwage),a tak poza tym to trudno powiedziec, moze fakt iz od ponad dwoch lat (tyle stosuje zelatyne), nie mialem zadnych kontuzji, ani urazow, o czys swiadczy. No i stawy jakby mniej bola przy niektorych cwiczeniach. Od pol roku stosuje tez glukozamine. [...]

thx no to w takim razie jeszcze jedno pytanko jak stosujesz ta glukozamine (ew jakiej firmy) jezeli dobrze rozumiem glukozamina odbudowuje tkanke chrzestna? Jeszcze odnosnie kolagenu to musze napisac co u siebie zauwazylem- stosuje go 2,5 dnia olimpu do ssania(tylko taki byl- ale moze w takiej formie jest jakos lepiej przyswajalny?) i przestalo [...]

No i odwiedź dział odżywianie. Bez dobrego jedzenia efekty będą mizerne.

[...] nie stosowalem, chcialem znaleźć teraz jakis sklad tego produktu to nic sensownego nie umiem odszukać ale jak patrze na ten opis to serio aż sie śmiać chce a cena... no sory. Powiem Ci tak, nawet na SAA jakbyś wszedł to nie osiagniesz tego co oni tam piszą. Jezeli mam być szczery to zainwestuj sobie tą kase w jedzenie, jakies dobre [...]

No ja od poniedziałku biorę dietke 3500kcal, mutant Mass, kretyna, ostaryne ( bardziej pod bark żeby wyleczył się nieco szybciej) fedukgreeka tez zacząłem wcinać, wiecie czym jeszcze mógłbym sobie pomoc w szybszym zbudowaniu masy ?

W większym bądź mniejszym stopniu wielu ludzi ma jakieś przepukliny niestety to częsta przypadłość osób trenujących ale też właśnie pracujących ciężko fizycznie, no ale niestety wszędzie trzeba zachować zdrowy rozsądek i nie siłować się ponad swoje siły zwłąszcza z ciężarem. A rak jak wspomniałem wyżej klucz do sukcesu to pilnowanie techniki w [...]

Oczywiście że się da. Do treningu push daj ćwiczenia na klatkę, bok i przód barków oraz triceps, a do treningu pull plecy, tył barków i biceps. No i przede wszystkim dodaj nogi, bo bez tego żaden plan do niczego się nie nadaje. Wybierz jakieś wielostawowe ćwiczenia na czworoglowe, które dodasz do treningu push, oraz ćwiczenia na dwugłowe / [...]

Weź to wywal do kosza, no chyba że lubisz mieć srake czy inne dolegliwości żołądkowe, to smacznego.

[...] nas najbardziej efektywnym pod kątem budowy masy mięśniowej i budowy siły. To doskonały okres, ale jakby zapytać statystycznego użytkownika siłowni to większość z nas go zmarnowała. Oczywiście większość nieświadomie, ale to okres, w którym nasze ciało zaskoczone treningiem rośnie bardzo szybko w masę mięśniową i siłę. Drugiego takiego okresu na [...]

No ale mono właśnie brałem niedawno z universala i vitalmaxa, oba były bardzo dobre jak dla mnie, ale wolałbym właśnie jakąś nową formę spróbować, dlatego ten temat założyłem.

no dokładnie ja storma oceniam jak najbardziej na +

no i gitara. powodzenia i pochwal sie na forum efektami

No nie liczę na jakieś mega przyrosty (jeśli jakiekolwiek ;p), ale kreatynka na pewno nie zaszkodzi :)

Storm ogólnie chwalony, ale na twoim miejscu zastanowiłbym się nad greenem (Green Magnitude) bardzo fajny stack no chyba że już zakupiłeś storma to sorki za offtop :-)

No już zamówiony jest, może następnym razem :)

[...] się, że jest to tłuszczyk. Raczej zgłoś się do działu odżywianie i zacznij uczyć dobrej techniki wykonywania ćwiczeń, oblicz sobie ile twoje ciało zużywa kilokalorii, w zależności od tego jaki prowadzisz tryb życia i dostarczaj ciut mniej niż potrzebujesz w ciągu dnia. Dobrze byś ogólną liczbę kalorii w ciągu dnia rozłożył na 5 - 6 posiłków w [...]

[...] kcal i makro jedzenia, tutaj żeby budować mięśnie trzeba być na lekkim dodatnim bilansie, jak dasz za dużo kcal na start to waga będzie szła ale to będzie jedynie tłuszcz. Kolejna sprawa to właśnie trening tutaj jak początki to fbw, z tym że ja bym dał nogi osobno + 2-3dni fbw już bez nóg Styl życia, czyli tutaj chodzi mi o sen regeneracje.

To rozumiem, że liczysz na cuda... Ale zastanów się, jeśli przez brak aktywności fizycznej i brak kontroli jedzenia przytyłaś, to jakim cudem robiąc to samo co robiłeś dotychczas masz nagle tracić na wadze? Przecież to kompletnie nielogiczne. To trochę tak jakbyś tankowała samochód i wlewała do baku paliwo i jakimś cudem miało by go ubywać, bez [...]

No więc skoro masz diete i trenujesz to śmiało możesz stosować ww.suplementy . Białko i gainery wedle braków w diecie jako uzupelnienie makro. Witaminki tak jak producent zaleca, Kreatyna 5g codziennie w DT 5g po treningu a w DNT o dowolnej porze dnia BCAA 20g w trakcie lub po treningu aczkolwiek sa rożne szkoly spożywania BCAA [...]

Szczerze mówiąc nigdy nie trenowałem na sprzęcie tego producenta, ale teraz tych producentów jest zdecydowanie więcej niż kiedyś i myślę, że będziesz zadowolony z takiego zestawu. Jak możesz to poszukaj sobie opinii w necie o tej firmie bo to też może co nieco wyjaśni. A tak poza tym będziesz zadowolony bo do domowego użytku nie trzeba Ci [...]