Jak można unikać przepuklin?

Mam 29 lat i 184 cm wzrostu i ważę 68 kilogramów i od kilku tygodni interesuję się sportem. Do ilu kilogramów można bezpiecznie podnosić różneciężary żeby uniknąć przepukliny? Czy gdy jest przepuklina to czy jedynym wyjściem jest operacja? Kiedyś w wieku około 10 lat pchałem wóż z całych sił przez kilka godzin i mnie kiszki bolały ale nikomu o tym nie opowiadałem i na brzuchu wybrzuszenia też nie było ale od kilkunastu lat mam tak że jak biegam przez dłuższy czas to mnie kiszki kłują ale zamin pchałem ten wóż tak nie było. Czy to znaczy że mam przepukline?

Przepuklina to ogólnie stan bardzo popularny w świecie sportów siłowych aczkolwiek bardzo niekorzystny dla trenującego nie tylko ze względu na to, że najczęściej wymagana jest przerwa od treningów siłowych, a nie niejednokrotnie kończy się zabiegiem chirurgicznym.

Zacznijmy jednak od tego czym jest przepuklina. Przepuklina to stan, w którym organy wewnętrzne wystaje poza ścianę mięśni, poza którymi powinny się znajdować.
Najczęściej przepuklina występuje w obrębie od klatki piersiowej do bioder. I jak każdego stanu chorobowego jest jej kilka rodzajów, jednak zdecydowaną większość stanowi przepuklina pachwinowa.

Dlatego tak ważna jest prawidłowa diagnoza jak poważna jest ta przepuklina i czy jest wymagane działanie zabiegowe.

Tutaj nie ma miejsca na dywagacje i zgadywanie czy to jest przepuklina czy też nie, po prostu trzeba się umówić na wizytę u lekarza i postawić prawidłową diagnozę bo bez tego nie wiesz co robić. Czy możesz trenować i czy samym treningiem nie pogorszysz swojego stanu.

Weź się za to od dobrej strony.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-03-11 12:06:44

Ćwicz z głową i zdrowo , wzmacniaj mięśnie glębokie ale jak ma ci przepuklina wyjść to ci wyjdzie , miałem juz operowaną pachwinę ( bolała i była duża wiec zabieg z miejsca ) i od 12 lat mam pępkową i wszystkie wyszły zanim zaczałem ćwiczyć ( same od siebie ) pępkowa była mała i nie operacyjna ale niestety w tym roku się odezwała wiec po pandemii sobie ją zoperuje .

Przepuklina jak już wyjdzie to sama się nie naprawi tylko z jednymi można żyć a inne tzreba operować .

Co znaczy kiszki kłują??

Przepuklinę można zauważyć , wyczuć poprzez dotyk a najlepiej zrobić USG jeśli masz podejrzenia że coś się dzieje

monkey22

Co znaczy kiszki kłują??

Jednak tylko gdy dużo zjem to mnie kłują nie od przepukliny.
Czy gdybyśnie nie ćwiczyli na siłowni to czy byście nie musieli się operować? Czy gdy musicie iść na operacje przepukliny to czy żałujecie że interesowaliście się sportem? Czy lepiej unikać sportu gdy ktoś boi się operacji?

Ja się nabawiłem przepuklin w pracy ( nie ćwiczyłem siłowo nigdy ) ale dzwigałem w pracy i w przypadku wielu przepuklin po prostu trzeba je operować bez znaczenia czy się ćwiczy czy nie bo możesz iść do toalety na twardy stolec i podczas parcia może cos się zepsuć z przepukliną :)

W większym bądź mniejszym stopniu wielu ludzi ma jakieś przepukliny niestety to częsta przypadłość osób trenujących ale też właśnie pracujących ciężko fizycznie, no ale niestety wszędzie trzeba zachować zdrowy rozsądek i nie siłować się ponad swoje siły zwłąszcza z ciężarem.

A rak jak wspomniałem wyżej klucz do sukcesu to pilnowanie techniki w ćwiczeniach, wzmacnianie mięśni głębokich i mięśni rdzenia aby trzymało to wszystko w ryzach. Ale niestety każdemu się to może przytrafić i trzeba działać i sprawdzić co dokładnie się tam wydarzyło.

Witaj.
tendencja do przepuklin w dużej mierze uzależniona jest od naszej budowy ciała i uwarunkowań genetycznych. O ile przepukliny brzuszne można mocno ograniczyć, wzmacniając mięśnie core, mięśnie brzucha, jak i stosować ewentualne wsparcie pasa/gorsetów, tak w przypadku przepuklin pachwinowych jest już nieco gorzej. Tutaj trzeba będzie odpowiednio nauczyć się pracy przeponowo-brzusznej, jak i faktycznie ograniczyć bardzo ciężkie serie poniżej 5 ruchów, czy nawet wykonywanie ćwiczeń w pozycjach sprzyjających ich wystąpieniu, jak stanie.

Czy gdyby komuś wyszła kiszka i musiał mieć operacje to czy takie operacje są refundowane czy trzeba samemu zapłacić to czy gdyby ktoś nie miał pieniędzy i by miał ciężką przepuklinę to czy by umarł?

Ale pytasz o rzeczy, do których ogarniania nie mamy kompetencji. Idź do lekarza zbadaj się i poproś o sensowną diagnozę i wszystkiego się dowiesz.

Z tego co kojarzę to nie jest to śmiertelne jak ktoś ma przepuklinę, ale tak jak wspomniałem wcześniej nie jesteśmy lekarzami. Umów się normalnie na wizytę lekarską i dostaniesz skierowanie do specjalisty. Takich rzeczy nie konsultuje się przez internet tylko idzie do specjalisty i robi badania. Bo przez internet nikt Ci nie pomoże. Jeśli jest problem to z lekarzem się go rozwiązuje.