no

Raz mi zabrakło 6-tek i jechałem 7-mkami dopóki nie kupiłem. I powiem szczerze że już czułem przejście przez skórę. Musiałem użyć trochę siły i czułem punktowe ukłucie. 8-mką , no cóż ;] Ale jeśli sprawia to komuś przyjemność ;D

No i ?

Hej! Niedlugo mam testy sprawnosciowe na studia a konkretnie rzut piłką lekarską 2 kg znad głowy w przod no i jestem zalamana, poniewaz rzucam na 5,5 m (to jest rzut za 1,5 punkta na 10 mozliwych) a najlepszy rzut jest na 8.9 m. Moglibyscie mi pomoc i powiedziec jaka technike mam obrac i czy mozliwe jest, zebym w 2 tygodnie sie poprawila? Prosze o [...]

Hehe no dobra, dzieki. Dzisiaj bylam z tatem i nie bardzo mi to szlo - postępy jedynie 10 cm dalej;/ Wg mnie to jest niewykonalne przynajmniej dla ludzi, którzy na co dzień nie ćwiczą, a wiem, ze nie jestem jedyną taka osobą i oprócz mnie będą drobne, niskie dziewczyny, które nie rzucą dalej;/

No to skoro masz prowadzących to ich zapytaj o obuwie jaki Ci pomoże w stabilizacji :-)) Tutaj możemy gdybać tylko a oni znają Cię na żywo.

No i proszę - pełen entuzjazm. Prawie każdy ma tak po pierwszym braniu. Acha, na zaśnięcie pomaga liczenie gwiazd na niebie. Dlaczego o tym mówię, to zobaczysz w nocy Pozdrawiam Nicolai

aaa no i taki artykulik dla kolegi Zasada superserii Superserię wykonuje się wtedy, gdy połączy się dwa ćwiczenia na przeciwstawne sobie grupy mięśniowe, jak na przykład wznosy przedramion na bicepsy z prostowaniem rąk na tricepsy. Koncepcja polega na wykonaniu, jedna po drugiej, dwóch odrębnych serii przeciwstawnych ćwiczeń, z niewielka przerwą [...]

no a czy można w takim razie łączyć ćwiczenia na czworogłowy i dwugłowy uda tak ze robisz serie na pierwsze a po niej, w ramach odpoczynku czworogłowych, robisz serie na dwugłowe a po nich znowu serie na czworogłowe i tak wkółko?

no to niezla apaczka t3 + alko + brak makroskladnikow = ???? completly crush ;/

stosowałem tego wenoma i dalej stosuje. jak dla mnie kozacki. ja używam go głównie w celach pobudzających. działa swietnie 2 kap daja już mega kopa jak na mnie. w celach redukcyjnych stosuje paru moich znajomych i nawet ich matek i wszyscy sa zadowoleni. no może oprocz jednej osoby ale na nią już nic nie działa.

heh no dokładnie mamy. byłeśpierwszy to sobie zmienie jak tylko coś znajde fajnego.

No przykro mi ale musze Cie rozczarować ale nie!!!!i wlasnie bardzo duzo osob mysli tak jak ty i cwiczy codziennie i nie ma efektow przeczytaj tu pisze wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No to "moze" w jego przypadku ale raczej w naszym nie (nie znam jego organizmu, twojego zreszta tez) lepiej nie cwicz codziennie regeneracja musi byc bo inaczej przetrenowanie...i nie ma kaloryferka :] starczy Ci spokojnie z 2 razy w tyg. robienie brzucha

"Wsypując proszek do jamy ustnej" .... no mleczko niby ma białko, ale ma też za***istą ilość cukrów. Ja kiedyś tam mieszałem mleko w proszku ze zwykłym letnim mleczkiem

MAm pytanko ! Wszyscy chyba juz ogladali na discovery program o taju. I tam klient robil takie cwiczenie w zeby lapal kawalek sznurka na koncu ktorego byl ciezarek i tak sobie z tym obciezeniem mala glowa w gore i dol. No i moje pytanko Co te cwiczenie ma dawac !!!

No to tak. Megabol- po tym cyklu miałem 38 cm w bicu, na klatę brałem 100 kg razy 2. A przed cyklem tyle samo. NIE POLECAM. Stosowałem raczej dobrą dietę. Ryż, ser, mleko itd. i nic. Początkujący ale kujący. Przetrenowany, ale narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

Za 1 razem bralem kreatyne OLIMPu w tabletkach. Efekty: 10kg w sile na klatke jakies +3kg masy 1 cm w bicepsie no i ogolnie o wiele zwiekszyla sie moja wytrzymalosc na treningu Wszystko to bez jakiejkolwiek diety. szymczyk

NO comment

Dobry tylko dla hanysów..no nie Majorze z gór T-wskich ;)

ok No więc tak. Mam 17 lat 172 cm wzrst , waga 67 kg Trenuje około miesiąca. Mój plan treningowy Poniedziałek - Klatka , tricepsy Wtorek - Bicepsy , przedramiona Środa - Odpoczynek Czwartek - Barki , kaptury Piątek - Brzuch Sobota - Plecy Niedziela - Odpoczynek Ćwiczenia które wykonywałem to : Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 seri [...]