no

No tak a nie możecie mi napisać jak sie na tym znacie jak brać tylko tracic czas na linki które już czytałem. W zaleceniach jest 1 rano 2 przed treningiem. 1/kaps ma 750mg kre-alkalyn. Ile tego mamm brać w dni treningowe czy tyle ile zalecają czy wiecej a ile w dni nie treningowe i jak długo stosować prosze tylko o odpowiedź na to pytanie.

no i mamy jasnosc - musze zapamietac

No wiec jakiej igły uzyć do wina? Czy ta której używam jest ok?

No i ta odpowiedz mnie zadowala :)

No to już teraz decyzja należy do Ciebie, jest dużo opcji. dokupić obciążenie za tą cenę co kamizelka kupić kamizelke+ obciążenie do niej możesz kupić kettlebell też możesz zrobić z plecaka też przedmiot do ćwiczeń Dobrym pomysłem też, aby ułatwić Ci wybór jest napisanie plusów(dla samego siebie) posiadania każdego z tych przedmiotów i do czego [...]

zebym nie spuchl na pysku no i na gineko ...

Chyba 20-50 gr glukozy dziennie nie zaszkodzi no nie????

Koks, nadcisnienie no i krew wali po uszach, w lewe bardziej, bo blizej serca.

nie słuchaj ich ;p nie no żartowałem, obie te firmy są ok. na pewno będziesz zadowolony

no to co w takim razie? :/

Noi git...czytasz bracie... to jest podstawa! Chyba każdy zaczyna od treningu domatora, ale to jest dobre na chwilę, więc siłka raczej Ci się przyda... poszukaj ciekawych postów w dziale trening, no i o dietce nie zapomnij

no to pomozesz mi ulozyc trening odpowieni dla mnie? bylbym wdzieczny bardzo...

No właśnie uparłem się ,żeby robić tego bica i trica na każdej sesji. Nikt nie odp. na pytanie dot. splita.

No dobra dobra hehe nie śmiejcie się ze mnie :P Ale takie konkretne odpowiedzi proszę. Oto moja rozpiska: Dzień 1 Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 2 Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 3 Wolne Dzień 4 Mięśnie ud + Łydki + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 5 Obręcz barkowa + Przedramiona + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 6 [...]

15 mg ::P no trochę mnie bolą To było po Dobrym ruuaniu :D to moze od tego .ale soga masz i tak :D

no to niestety się pospieszyłem bo już do mnie leci 2x ex plex i h drol :/ ale cenowo i tak jestem do przodu więc zobaczymy

waga 93kg wzrost 180 staz dosc dluugo cwicze lapka 45 .jaka kretke zastosowac moze lepiej jakis stack po treningowy no i oczywiscie rano porcja

[...] to wymóg , po prostu taka informacja musi byc zawarta na etykiecie i jak weźmiesz 10 różnnych odżywek białkowych w ręke lub przejrzysz ich etykiety w necie ,zauwazysz pewno 5-7 różnych sposobów dawkowania, dlaczego? A no dlatego , że to jest uzupełnienie Twojego odżywiania - więc dawkowanie dobiera się i tak indywidualnie, a na etykiecie [...]

no ok, chociaż białka różnych producentów różnią się od siebie z przyczyn poruszanych wyże

[...] opiszę. 7.00 Śniadanie - kanapka z serem białym i 2 jajka na smalcu ^^ 9.30 śniadanie w szkole - bułka z serem 12.00 obiad - w szkole ;/ 15.00 Mini obiad w domu - ryż pełnoziarnisty (czasami z miesem) 20.00 kolacja - ser biały i 1 jajko no nie jest to dobra dieta, ale na inną raczej mnie nie stać i nie mam warunków (szkoła itp) Zmieniony [...]