no

No faktycznie kalorycznością ; d Jestem 3 miesiące na redukcji

Czy spalacz IHS Burn Shape 2.0 będzie na podobnym poziomie, co te wyżej wymienione? Myślałem, żeby zejść poniżej 10% fatu i wtedy zrobić bez pośpiechu jakościową masę. Fakt, że wtedy będe wygladać jak szczur, ponieważ nie mam zbytnio bazy mięśniowej, no ale z drugiej strony dłuższy okres masowy ; d

no ok poczekam i zobacze niech sie enan dalej fajnie rozkreca bo teraz dopiero czuje ze wiele lepiej mi sie cwiczy i sila fajnie idzie, i jakby ten miesien sie zaczyna nabijać, moze w koncu i klatka sie ruszy, mam nadzieje przynajmniej :)

moze to dziwnie zabrzmi, ale on nawet nie jest w 10% moim idolem i nie czaje fenomenu jarania sie nim ale kazdy ma inny cel i innego idola sylwetkowego. no ok zobacze najwyzej na lato zrobie drugi cykl i bede wiedzial czy jechac takim planem czy slabo poszlo i szukac innego planu :)

A, no widzisz, tak się właśnie zastanawiałem, czy faktycznie może chronić kręgosłup, a sugerowałem się tym, że często się mówi, że zabezpiecza odcinek lędźwiowy przed przeciążeniami i kontuzjami. Heh, no cóż.

[...] wtedy sens? chcialem leciec gh 10iu ale to 20eur ed moze jak bym lecial tylko 4ke to mi to wychodzi 240 eur mies, a igf przez 2 tyg tylko 70 eur = czyli 310 eur miesiecznie no to wychodzi tak 10iu ed gh = 600 eur / miesiac 4iu gh ed + igf 14 dni = 310 eur / miesiac wiec oszczednosc spora a efekt moze bedzie porownywalny, jak myslisz? [...]

No Ryba dyskusja w tym temacie zakończyła się 5 miesięcy temu ale jestem pewien że autor wyczekiwał właśnie na taka (Twoją) odpowiedź ;-)

No tak oczywiście zapomniałem napisać, że walczyliśmy w ochraniaczach, ale ochraniacze niestety w tym wypadku okazały się za krótkie:( Dzięki za pomoc. Będę informować o przebiegu "rehabilitacji". Może komuś się przyda później.

a no wlasnie a co byscie polecili na spalanie tuszczu dla mojej kolezanki mmm (bo w sumie to w jej imieniu pisze) wazy 68 kg i chciala by w ciagu miesiaca zejsc 5 lub 6 kg najgorsze w tym wszystkim jest to ze nie ma czasu by cwiczyc no wiecie praca ida itp ale powiedziala ze 3x30 min w ciagu tygodnia powina znalesc mmm wiec co byscie jej radzili [...]

[...] czasu na taka diete bo taka dieta pochlania duzo czasu wiec miala na mysli raczej jakis mocny srodek ktory potrafi spalic tuszcz 6 kg w ciagu miesiaca bo tak sobie to zaplanowala ja osobiscie nie znam sie nad tym za bardzo ale wydaje mi sie ze albo efedryna albo therma pro mmm w sumie efedryna ma fatalne skutki uboczne mmm no i jest chyba za [...]

/SFD/2023/6/26/f663fe2ea74345a0a4ca85f83276e5ab.jpg Zacząłbym od tego żeby przyjrzeć się ponownie Twojej diecie. Chcesz machnąć 3 treningi siłowe i 3 treningi aerobowe więc te 2800kcal przy budowaniu masy mięśniowej może być za mało. No chyba, że dopiero zaczynasz okres budowania masy mięśniowej i ten przyjęty przez Ciebie pułap kalorii jest [...]

No dokładnie . Czyli mówisz żeby spróbować tak jak jest w tym artykule, który wysłałeś ? W sensie bym to zastosował do wszystkich ćwiczeń z poniedziałku prócz przysiadów bo narazie ładnie wchodzą . Co o tym myślisz ? Dzięki za chęć pomocy !

[...] znaczenia w ogóle czy nie ma w tym przypadku ? Bo jak czytałem o spalaniu tłuszczu to większość źródeł jednak jest za tym że IG ma znaczenie. jak jest duży IG to szybko podnosi się cukier i wytwarza się duża ilość insuliny, która jego nadmiar przetwarza w tłuszcz. Dodatkowo insulina hamuje wydzielanie glukagonu, który odpowiada za spalanie [...]

'Pasy odchudzajace' to sciema. Trenuj moze bardziej klate i pamietaj ciagle o aerobach/HIIT. Uloz jakas diete, zeby to chociaz bylo lepsze od tego co jesz teraz. No to by bylo na tyle.

No niby tak,ale czy wogule można je stosować na klatke piersiową,bo tego nigdzie nie moge się dowiedzieć?

A żeby wszystko było jasne, to przysiad oznacza przysiad ze sztangą na tej maszynie tak ? wyciskanie na ławce poziomej tak ? no i wiosłowanie to wiadomo :D I do tego jak tam napisał ziomuś można dodać sobie na lajcie ze dwa ćwiczenia i będzie w porządku ? No i czy mogę na koniec zrobić cardio to 20 minut biegania ? :P

[...] fizjoterapeuta po wnikliwym zbadaniu biomechaniki. Ponad to ćwiczenia te należy zmieniać wraz z postępami. Zgadnij kto zadecyduje jakie ćwiczenia odłożyć a jakie dodać. No i każdego ćwiczenia trzeba się nauczyć. Na jedno proste ćwiczenie rozciągające trzeba poświecić po kilka minut przez 2-3 wizyty a potem i tak pacjenta dalej nadzorować.

dziekuje bardzo za odpowiedzi i porady.. No nic, w wakacje trzeba bedzie zaczac cos dzialac, teraz za bardzo nie mam mozliwosci (studia z dala od domu). Przyznalam kademu z was sog'a. Jeszcze raz dzieki.

dokładnie ! bo teraz jakby zaczał ćwiczyc i wiecej spalał to organizm by dodatkowe kalorie pobierał z powietrza i nic by to nie dało :D no no a jednorozce tam były? :D

[...] zestaw powyższego typu. Blokują działanie DHT wszędzie rozumiem że chodzi o te śliwy afrykańskie , sambale czy coś tam ale , gdzie ja mam to kupić ? i jak to nazwać żeby było wiadomo o co biega ? no i oczywiście jakie koszty są tego bo od początku dojrzewania walcze z trądzikiem, czasami nie ma go , a czasami jest na twarzy i plecach, masakra