[...] być też od tego , że spałem na innym niż zwykle łóżku było strasznie twardo i nie wygodnie. Nie wiem tak przypuszczam a i też byłem pod namiotami i trochę łowienia ryb itp no ogólnie cały czas aktwyność. Zobaczę czy jutro będzie podobnie bo jak znów rano obudzę się z bólem i tym " kłuciem " podczas odychlania się to stanowczo dzownię do tego [...]
No to zazdroszczę Ci tego , że jesteś w pełni sprawny i możesz robić każde ćwiczenie. Ja tracę nadzieje , że będę mógł robić przysiad , mc , wiosłowania w opadzie bo po prostu aż ciężko mi uwierzyć , że ten pier.dolony odcinek lędźwiowy mi na to kiedyś pozwoli.....
[...] iść do tych naciagaczy. Ten koleś wyżej miał rację pisząc te swoje posty. Jutro pójdę do ogólnego po zastrzyki i zapisze się na bezpłatną rehabilitacje bo tak to majątek idzie wydać. Pójdę znów to na start usłysze no panie 800 zł kuracja dajemy 100% gwarancji. Masakra jakaś :) chyba nigdy dobrze nie będzie. Tam musi być jakiś uraz czy cos ....
A ja znow od wielu osób słyszałem że najlepiej jak jest seria :) już zresztą nic nie wiem co robić .. Na chłopski rozum wytlumacz mi w jaki sposób ćwiczenia mogą pomóc jeśli tam może być ucisk czy jakiś uraz ? No jak ćwiczenia mogą pomóc? ????
[...] wyrównać są ćwiczenia. Długo - na przykładzie dyskopatii. Ćwiczysz na siłowni standardowym planem na wielostawach. Wzmacniasz prostownik pleców i prosty brzucha, ale jednocześnie zaniedbujesz poprzeczny brzucha. W efekcie siły działające na odcinek lędźwiowy są zaburzone, nacisk na kręgosłup nie jest symetryczny (tak naprawdę nie powinien [...]
No tak czyli jeśli wyszukuje specjalistę z dobrymi opiniami ( nie mówię o tych na jego stronie bo tam wiadomo czysty marketing i często sami je z innych kont dodają ) to ciężko jest nie ufać mając problem z plecami . Człowiek szuka pomocy płaci i po prostu chce sobie pomóc. Ale niestety jest jak jest. To przecież komu ufać jak nie fizjoterapeucie. [...]
A ja znow od wielu osób słyszałem że najlepiej jak jest seria :) już zresztą nic nie wiem co robić .. Na chłopski rozum wytlumacz mi w jaki sposób ćwiczenia mogą pomóc jeśli tam może być ucisk czy jakiś uraz ? No jak ćwiczenia mogą pomóc? ???? Za dobrze moze nie pamietam ale jaki był u Ciebie uraz czy ucisk? Bo chyba typ nic takiego nie [...]
[...] Gdy wstaje ból nagle zaczyna wracać w odcinku lędźwi + teraz daje mi już na prostowniki i promienuje tak , że bym stwierdził , że całe plecy mnie bolą. Aktualnie boli mocno i już nie jest to miłe dzień w dzień mieć te bóle ... a człowiek pracować musi i nie mogę być inwalidą , że 2kg nie podniosę w pracy ...Boję się , że któregoś dnia tak [...]
[...] wyrównać są ćwiczenia. Długo - na przykładzie dyskopatii. Ćwiczysz na siłowni standardowym planem na wielostawach. Wzmacniasz prostownik pleców i prosty brzucha, ale jednocześnie zaniedbujesz poprzeczny brzucha. W efekcie siły działające na odcinek lędźwiowy są zaburzone, nacisk na kręgosłup nie jest symetryczny (tak naprawdę nie powinien [...]
[...] wyrównać są ćwiczenia. Długo - na przykładzie dyskopatii. Ćwiczysz na siłowni standardowym planem na wielostawach. Wzmacniasz prostownik pleców i prosty brzucha, ale jednocześnie zaniedbujesz poprzeczny brzucha. W efekcie siły działające na odcinek lędźwiowy są zaburzone, nacisk na kręgosłup nie jest symetryczny (tak naprawdę nie powinien [...]
...no, niekoniecznie, i choć każdy sport należy niejako oddzielnie rozpatrywać w tym kontekście o którym tutaj mowa to faktycznie sporty dynamiczne są chyba gorsze pod omawianym względem
[...] Mam/miałem podobny problem co autor tematu ale już jest zdecydowanie lepiej i funkcjonuje bez problemu. Jest jednak jeden problem który w najblizszym czasie musze zdiagnozować a mianowicie pozostało mi lekkie utykanie na lewą noge i delikatny ból w pachwinie. Dodam, że np grając w piłkę przy sprincie/zmianie kierunku biegu pojawia się ból. [...]
[...] Mam/miałem podobny problem co autor tematu ale już jest zdecydowanie lepiej i funkcjonuje bez problemu. Jest jednak jeden problem który w najblizszym czasie musze zdiagnozować a mianowicie pozostało mi lekkie utykanie na lewą noge i delikatny ból w pachwinie. Dodam, że np grając w piłkę przy sprincie/zmianie kierunku biegu pojawia się ból. [...]
[...] Mam/miałem podobny problem co autor tematu ale już jest zdecydowanie lepiej i funkcjonuje bez problemu. Jest jednak jeden problem który w najblizszym czasie musze zdiagnozować a mianowicie pozostało mi lekkie utykanie na lewą noge i delikatny ból w pachwinie. Dodam, że np grając w piłkę przy sprincie/zmianie kierunku biegu pojawia się ból. [...]
[...] kilku terapii - 300-400zł ( według cennika ) . To daje ponad tysiąc złoty w leczeniu . Uparłem się na ten rezonans bo wiem , że wiele pokaże zmian w plecach i będę mieć czarno na białym co i jak a nie chodzenie do fizjoterapeutów gdzie oni chyba wróżą z palca co z kim może być. Oczywiście jestem zniechęcony i Ty też byś był uwierz mi . Rozumiem [...]
Rozumiem. No własnie w przypadku cwiczen na bic czy tric lepiej do konca nie prostowac. Mimo ze mniejszy ciezar niz w wyciskaniu to jednak praca dla stawow\sciegien\miesni tez inna.
Tylko , że Ty mi dałeś rozpiskę treningu bez sztangi , hantli itp tylko z ciężarem własnego ciała , gumami , TRX a uwierz ja nie chcę tak trenować. Chcę normalnie iść na trening i wykonać go w sposób przyjemny dla mnie. Bo to powinno sprawiać przyjemność a dla mnie sztanga , hantle to właśnie przyjemność. No dobra skoro mówicie , że ten FBW nie [...]
[...] ale.. ja niestety nie wierzę w to że z moimi plecami będzie dobrze. Wydałem teraz 600 zł kolejne i ok kasa kasa to tylko rzecz ale nadal bola mnie plecy . Zalecane mam trenować normalnie wszystkie ćwiczenia i przyjść za 3 tygodnie na kontrolę ale czarno to widzę. Jestem po treningu klaty i Triceps wczorajszym a nagle boli mnie góra pleców. [...]
[...] abc. 3-4cwiczenia zlozone na trening i 3-4 jakies izolacje, stabilizacje. Ruch jest lepszy niz nic nie robienie ale zajezdzanie sie 3 x w tygodniu takim planem co Ty zaproponowales to tez tragedia nie kumasz tego? Przeciez nikt zdrowy nie da rady robic 3 x w tyg siadow 5x5 na ciezkich klamotach. chyba ze konczyles te siady na 40 kg? albo taki [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
