no

Nie no jak na taki ciężar to wykonanie bardzo dobre HT.

No miss to oprócz tego że gotuje po mistrzowsku to jeszcze potrafi to ładnie sfotografować.

No miss to oprócz tego że gotuje po mistrzowsku to jeszcze potrafi to ładnie sfotografować. To panie kolego oczywista oczywistość :-)) U mnie kettle są coś koło 32kg największe i generalnie na razie większych nie potrzebuję. Jak jest potrzeba to wówczas hantle lub sztanga :-))

No nie jest to klasyczny trening - więc na pewno inaczej go odbierasz niż dotychczasowe. Zawsze można coś pozmieniać według własnych odczuć. Zdaj się na nie a będzie dobrze.

[...] Tydzień 3 Trening C 1. Back squat 10/8/6/6/3/3/3/3 20/40/50/60/70/80/80x4/80x4 20/40/50/60/70/80/80/80x4 20/40/50/60/70/80/80x4 Gruby zastój w tych przysiadach ale trudno , w końcu pójdzie więcej :-) 2. Push press 4x6 R:20 / 30/30/30x8/30x8 R:20 / 30/30/30/30 Robię zza karku - dużo bardziej komfortowa dla moich barków i łokci pozycja. 3. [...]

Bardzo ładna kiecka, przepiękny kolor - jeśli monitor nie kłamie - i to mi wygląda i na Twój kolor i krój. Jak zwykle pytanie czy materiał nie bedzie z tych "gnieciuchowatych".. No i co zrobisz z pleckami i stanikiem? Bez cyckonosza? CZy są jakies z przezroczystym paskiem na plecach?

W rwaniach staraj się odłożyć hantla do ziemi (no chyba, że zalecone rwanie z niskiego zwisu) i bardzo dynamicznie wyrwać, jakbyś chciała podskoczyć :-)

Julia - sosy to nie mój konik. Dostałam teraz paczkę z SFD i przyszedł mój ulubiony sos czosnkowy z AllNutrition i sos BBQ. Uwielbiam też keczup , niemalże do wszytskiego %-) i chrzan. Dziękuję :-):-) FighterX - nawet jak źle wybierzesz to zawsze możesz zmienić ;-) do czego się bardziej skłaniasz? Co do snatch'a to w planie mam ze zwisu. [...]

Wiem, znam i lubię - ale mają też tłuszcz palmowy zamiast masła i dlatego je omijam. Smak lubię, ale wybredna jestem co do składu - no moze z wyjątkiem okresu przed @:)

no dokładnie - nie ma co się bać.

No oby oby ;-) Jak by ktoś chciał kupić ubrania z Gym Shark to dzisiaj wieczorem zaczyna się wyprzedaż do 70% off i na stronie jest już podane , które rzeczy i ile będą przecenione.

No to jak urodziny - to sto lat życzę i spełnienia wszystkich marzeń.

To jest dobry pomysł. Te ćwiczenia możesz sobie spokojnie wpleść w normalny trening. No i dać kolanom trochę wytchnienia wypada. Takie hybrydowe plany treningowe są bardzo fajnym rozwiązaniem.

Powiem Ci tak - na przestrzeni tych lat kiedy jestem w dziale, to zrobiłaś wręcz rewolucję w sylwetce. No i mało tego z roku na rok sylwetka coraz bardziej, nazwijmy to, "dojrzała" sportowo. Nic tylko kontynuować i cieszyć się aktywnym trybem życia przy okazji. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-12-19 08:25:35

No to w takim razie przygotowuję popcorn i czekam na co się zdecydujesz postawić.

No miło się patrzy na te postępy. Aż się człowiekowi chce ćwiczyć ;p

Świetnie to wygląda. Mi się zamarzyły święta w górach zwłaszcza że u nas że śniegiem kiepsko. No i za nartami tęsknię. Więc pozytywnie zazdroszczę wyjazdu zwłaszcza że mam sentyment do Białki bo jeździłam tam jak były jeszcze tylko 3 wyciągi :)

No to jedziesz! I nie zapominaj o fanach, którzy szukają tu fajnych fotek motywacyjnych ;-)

Ogólnie mam problem bo porwałem mięsień prosty uda w tej samej nodze i muszę mocno kombinować, żeby ćwiczyć bezboleśnie. No ale się da i tylko od czasu do czasu mnie ostatnio łapią jakieś bóle (często z mojej winy). A przywodziciele na wyciągu muszę poćwiczyć bo jest lekka dysproporcja między lewą a prawą nogą a nie powinno jej być.

No i pięknie :-))