no

jak masz diete to bez No-boostera sie nawet obejdzie. stezenie krety po cyklu w miesniach przez jakis czas pozostaje dobre. a skoro za 6 tyg kolejny cykl + dieta sadze ze spadkow nie bedzie. pozdro

wtorek definitywnie do zmiany. Triceps nie będzie w pełni zregenerowany po treningu klaty,a biceps bedzie zbyt zmęczony bys mógł robić plecy. Bic nie zdąży sie zregenerować a i trening pleców bedzie do dupy. No,to tylko tyle bo gościnnie tu jestem

[...] nad wypaleniem tłuszczu ogólnie.Odpowiednia dieta z pomocą termogenika i odpowiednie ćwiczenie aerobowe,kilka razy w tygodniu po godzinie z odpowiednim tempem.No i jak napisano wyżej trening ogólnorozwojowy.Później zajmiesz się rzeźbą jeśli będziesz chciała.Na siłownie przychodzi mnóstwo kobiet,które katują bezsensownie brzuchy,nogi itd,a w [...]

[...] z jakiś kobiecych pisemek,ma być zbilansowana i ukierunkowana na redukcję2-2,5g białka,3g węglowodanów i 0,5-1g tłuszczu na kg wagi ciała.Poczytaj sobie o treningach ogólnorozwojowych no i wskakuj na bieżnię po godzinę dziennie utrzymuj puls w zakresie 120-140.Nie ma opcji żeby robić 3 razy w tygodniu trening po 40minut,godzinie i do tego [...]

no TheSniper mylisz się ;)

Muscle up ok, byleby nie truskawka, nie spotkałem nikogo komu by smakował :-) zjadłem 3 kg i efekty nie bardzo :'-( no ale przyznam się bez bicia, że diety nie miałem ale starałem się odżywiać zdrowo i racjonalnie. Zmieniony przez - berlusconi01 w dniu 2012-01-24 19:21:31

Pierwsze co to troche za młody jesteś no ale wzrost jest "ok". Na początek to dobra dieta + umiejętne wyk. ćwiczeń na siłowni.

a no i jeszcze pomidorek dojdzie do 2 posiłku ,,,, suplementacja zma i witaminy dla meżczyzn

No i wakacje = więcej ruchu, czyli palenie kalorii a to z robieniem masy nie do końca idzie w parze, ale tylko teoretycznie tak naprawdę :) Masować można cały rok ważne by robić to z głową :)

Może kiedyś spróbuje, ale póki co chce spróbować sił w pływaniu, a do innych sportów jakie jeszcze chciałbym uprawiać to wyścigi rajdowe no, ale sporo czasu by musiało minąć żebym miał kase na to :P

a kto Ci takich głupot nagadał? Wypełni cała ankiete, definitywnie nie popisałeś sie tym cyklem... wiek 19 i ta waga? i juz test leciał... no niezle Zmieniony przez - Endrjuu89 w dniu 2017-12-08 18:43:52

no to zaczynamy :) bede pisal co 2 dni :]

Ja podobnie, od dziecka chciałem trenowac sztuki walki, byc może zaczeło się gdy obejrzałem "wejscie smoka" jak byłem mały :D:D i wszystkie te filmy ze sztukami walk. No i ojciec w końcu mnie zapisałdo klubu karate (oyama) i do tej pory trenuję :-]. KOCHAM SZTUKI WALKI po prostu :D:D

No to mówicie ile optymalnie...nie ma problemu zebym załatwił 30 strzałów ale to bedzie za dużo?

Nie no bez jaj że zjesz jajko to Cie serce boli, poza tym serce nie boli.

no własnie jako dodatek, jak siedze w robocie albo na uczelni i nie mogę zjesc żadnego, porządnego posiłku, to bym sobie walnał te białko z płatkami do shakera. bo że prawdziwe żarcie to podstawa, to wiem, tylko po prostu czasami nie mam na to czasu i możliwości Zmieniony przez - AnarchistA w dniu 2013-01-05 13:57:12

No może on myśli ze sterydy to tylko suplement diety.:). W tym wieku to norma ze wszystko chce sie łatwo i szybko,szkoda ze później to się zawsze mści

Fajna stronka podobny styl jak u Szymca Troche tylko mało kolorowa, menu nieco mało widoczne no i przegląd postów nad logowaniem (za krótki i skacze) Zawartość OK Sogacz dla sąsiedniego Lubina musi być ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

No wlasnie o tym pisalem ze to byl by dobry pomosl If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

no dopra poszukam sobie skd