no

no tak ale te kregi nie sa zrosniete na zdjeicu to widac : ale powiedzial tak ortopeda podobneiz jeden z najlpeszych w lodzi Synder znasz moze? na drewnowskiej w szpitalu.powiedzial ze wiele osob ma tak nie zrosniety krag i i ze nawet nie wiedza o tym. Powiedzial takze ze raczej to nie powinno powodowac bolu a wloasnie mnie plecy bola...;/

No ok to dla sprawdzenia powiedz czy tak bedzie ok wszystko : Dni treningowe : - CF 30 min. przed treningiem 7-8 kaps (10g.) - po treningu 5g. mono Dni beztreningowe : -5g mono rano na czczo 30 min przed posiłkiem lub 30 minut po I posilku. -CF przed snem 7-8 kaps Pozdrawiam

orzechy wloskie,tran,oliaw z oliwek,siemie lniane <-----niezbednik wystrzegamy sie nasyconmych zwierzecych ,olejow rafino cos tam no i najgorsze c moze byc to przypalone maslo BLEEEEEEEE

no spoko

[...] ten plan troche go zmieniłem czy mogłby być, moze cos namieszałem. Głownie zalezy mi na rozbudowaniu klatki bo mam taka dziwną chodzi o środek, zeby ja troche zabudowac :), no w kazdym badz radzie doradzcie czy tak moze byc, system chcialbym zastosowac pn, sr, piatek reszta dni wolne + pn i sroda cos na brzuch. DZIEN 1 klatka + triceps: KLATKA [...]

NO tak, ale jestes pewny ze to uchroni czlowieka przed przepukliną? Jesli tak to bede musial sie zastanowic nad kupnem tego pasa

no ale chyba wszystkiego nie be de czytać

no,bardzo przykry widok szkoda mi go

no coz szkoda goscia,ale nie ma co rozpaczac. on na wlasne zyczenie wszystko roztrwonil a w kraju mamy zalsluzonych sportowcow ktorym panstwo nic nie zapewnilo a odlozyc nie mieli z czego

taki mi niestety nie pasuje. napewno nie zrobie klatki z barkami a w weekend niestety nie moge na silownie no dobra a co myslicie o tym treningu (przypomne ze chodzi o mase) Pon klata + tric wtorek nogi sroda wolne czwartek barki kaptury brzuch piatek plecy biceps Zmieniony przez - aszotqq w dniu 2011-11-11 23:31:15

No to ja zadam pierwsze pytanie :-D Ćwiczę planem FBW. Na nogi robię przysiady ze sztangą. 1. Zależy mi na rozbudowie, poprawie mięśnia czworogłowego uda, w szczególności mięśnia obszernego przyśrodkowego. Jak poprawić jego pracę na treningu? W czasie przysiadów stopy (palce) skierowane lekko na zewnątrz? 2. W czasie robienia przysiadów odrywam [...]

Dieta na mase. Szersze info no to z tą dieta ćwicze już tak z 3 miesiące i poszło mi tak z 4 kg do przodu. Oczywiścię chce masować. Myślę również o kupieniu jakiegoś gainera

no to tak ;) będę zmieniał coedzennie na obiad, raz ryż biały, raz brązowy, kasza gryczana,ziemniaki, ale makaronu nie stety nie bo czuje sie po nim dziwenie tzn lubie bardzo ale jak go zjem odczuwam głód a i tak nic więcej nie wezmę

No właśnie...

Haha, tyle czekolady to przez gardło by mi nie przeszło. Ja zakochałem się w ciastkach owsianych, no po prostu mega, chyba warto spróbować zamiast szamać czekolady :D

a masz diete? 'czego' Ci w niej brakuje? pomysl a pozniej kupuj a nie na slepo pokowac 200 gr gajnera mozesz 200 jezli ale myśle ze tyle musisz no chyba ze jestes hard gajnerem ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

No ja proponuje tzw żwirówki czyli buty do gry na sztucznej murawie. Mialem takie ale osobicie proponuje halowki.

No bialko i carbo jem ciagle, niezaleznie czy kreatyna czy cos... Do do bialka przed snem to niemam zabardzo jak inaczej tego brac, chyba zeby po treningu z w/w i mono ale to chyba by niepasowalo ;d

No i jestem zdrowy przebadałem się i przykładowo wcinając po te 2.5 b/kg masy ciała po paru latach nie odezwą się moje nerki ?

No dobra może źle sformułowałem pytanie chodziło mi bardziej o wpływ białka na nerki, wynika to z tego, że napatrzyłem się dość dużo na ludzi "dializowanych" i taka nerwica lekka na punkcie nerek u mnie jest niestety