no

W środe rób, raz w tygodniu starczy w zupełności przy twoim rozkładzie. Ilość serii/powtórzen masz wszystko w filmie przecież powiedziane -_- No ale jak nie rozumiesz: 5 ćwiczeń, każde ćwiczenie robisz 1minute i potem następne bez przerwy i te 5minut pracy - czyli 5 ćwiczen po 1 minute pod rząd - to jedna seria. Zacznij od dwóch, a potem pdodaj [...]

No wlasnie Shawn Obassi. To taki listek figowy, ktorym sie zakrywa wstydliwe czescie ciala. W tego typu dyskusjach czesto mozna natknac sie na to nazwiska. Ze sobie radzi. Krotki risercz w googlu: http://www.sherdog.com/fighter/Shawn-Obasi-84513 czy tez http://www.tapology.com/fightcenter/fighters/16246-shawn-obasi-wing-chun-kid To jak to jest?

No robisz np wod'a i dodajesz pod niego na koniec coś jak walkę z cieniem tylko na worku odpoczywasz i znowu robisz wod'a

No to właśnie mi chodzi czy ktoś podałby przykład WODa z tym workiem?

No sory , zapomniałem dodać ze właśnie betalanine też biorę ;)

To barki i klatke masz dobrze wyrobioną czy chcesz zwiekszyć ich masę :p, no systematyczność kluczem do masy także. Jaki trening masz rozpisz.

Z racji, że z alkoholem w pracy miałam mnóstwo do czynienia...to czytając piję 10 piw tygodniowo tak jak Dudee sądzę, że to sporo. I teraz świeżak, który przychodzi na forum, który ma uczyć się trochę wyczyścić miskę, sądzi, ahh skoro wlicze w bilans jest ok. No trochę nie jest. Bo ja uważam, że jeśli ktoś ZNA swoje ciało, a monky według mnie do [...]

[...] z DNP:"zaczalem cykl w poniedzialak biorac 2 razy dziennie 200 mgr DNP,+dieta i duzo wody.Moj zamiar byl zwiekszac dawke az do momentu uczucia letargu tak jak powinno byc przy DNP.Od nastepnego tygodnia bralem juz po 800 mgr dziennie,bylo bardzo goraco,musialem sie kapac nad ranem nawet,polem 8 litrow wody dziennie.I tu popelnilem [...]

hmm - no sam nie wiem co one lubią wpieprzać ... trzeba by się jakiegos parazytologa albo innego speca od chorób pasożytniczych spytać

no o tym samym wciąż myślę myjąc właśnie okna chciałem topic w dopingu założyć .... przy chorobach pasożytniczych w drogach pokarmowych przyjmowanie doustnych środków wzbronione

boks??no może ale wolał był na muay thay albo kick boxing poniewarz pocwiczył bym też troche nogi-bardzo warzne w taekwon-do i ręce chyba w kick boxingu i muay thay jest tego jak sporo pozdr

no to skoro wiesz to czmeu zadajes zpytanie o efekty po gainerze?

musi byc hologram dodatkowo, no i oczywiscie informacja jest na opakowaniu

No ale ja miałam na myśli czy w ogóle przestrzegasz jakiejś diety-odchudzasz się, masujesz czy cokolwiek, czy pytasz tylko ot,tak...

[...] sprawa generalnie wygląda tak, że staram się zrzucić pare kilogramów. Diety jakiejś specjalnej nie przestrzegam, po prostu staram się jeść co około 3 godziny niewielkie porcje małokalorycznego jedzenia. A do tego dochodzą codzienne ćwiczenia. I właściwie moje pytanie powinno brzmieć: Czy takie podjadanie nie niszczy efektów mojej pracy za dnia?

No to teraz jest jasność. Jeśli chcesz schudnąć, to co proponujesz na noc, niestety odpada. Marchewka też ma sporo cukru i przy redukcji też niemile widziana. Oczywiście to jest kwestia indywidualna, generalnie odradza się węgle na noc, ale ja jak się odchudzam, to też jem czasem jabłka przed spaniem i nic się złego nie dzieje. Z dwojga złego [...]

heh no wiem ze koks tylko serce zaczyna mnie juz bolec powoli;/ a to 2 tydzien dopiero.. moze za szybko reaguje ale wole miec pewnosc. Np Omka na mnie tak nie dzialala. Deka grcka cypionat unichemu 200/10 ml Zmieniony przez - contrive w dniu 2008-06-05 17:27:33

no racja mistrzowie:) łapcie soga za ochote pomocy

ok , dzięki no dieta jest i jest w sumie cały czas dopracowywana , polecił mi kolega i to raczej taki ogarnięty że warto np , rozpuścić sobie w wodzie glutaminę ( polecił mi jakąś z bcaa ) i popijać w trakcie wysiłku ,tylko zeby zastosować około 20 25 gram na porcję z racji gabarytu mojego ? dobry to pomysł , a i on biega i aero robi na czczo , [...]

Na czczo podobno lepiej wchodzi. Ja tak zawsze brałem i nie było lypy :). No i jak kreatyna to koniecznie carbo, dekstroza bądź glukoza... do tego