CrossFit

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145

Witam
Mam takie pytanie, ćwicze treningiem FBW 3x w tygodniu, dieta na masę i mam takie pytanie czy mógłbym ćwiczyć dodatkowo 1x w tyg CF, np na worku treningowym? chciałbym poprawić ogólnie kondycje i wytrzymałość, ale oczywiście głowny cel to masa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KomandOficer

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 443 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5403

Wątpię by dodając jeden trening całkowicie wyeliminować budowanie masy, tak więc śmiało, tylko uwzględnij to w diecie w danym dniu +/-

"Zwycięzcy sie nie poddają, A ci co się poddają nie zwyciężają"

"Jedyny łatwy dzień był wczoraj"

"Odważni zwyciężają"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11178 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zależy jak wygląda rozpiska diety. Worek raz w tygodniu nie zniszczy Ci budowania masy.

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145

Dieta jest w ok, sprawdzona itp, tylko czy macie może jakiś CF z elementami worka?

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145

Mógłby ktoś pomóc?

...

mandua

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 386 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9105

No robisz np wod'a i dodajesz pod niego na koniec coś jak walkę z cieniem tylko na worku odpoczywasz i znowu robisz wod'a

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145

No to właśnie mi chodzi czy ktoś podałby przykład WODa z tym workiem?

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

Rusz głową zamiast czekac na gotowe. Możesz robic 30 s burpees, 30 s ciosy proste, 30 s pompki, 30 s sierpy, 30 s wyskoki z kolanami do klatki, 30 s haki. Cokolwiek.

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145

Dobra wymyśliłem taki lekki trening na początek, nie krytykujcie :D
Tylko prosiłbym jaką kolejność ustalić
-Uderzenia różnymi kombinacjami przez jakiś czas
-Pompki
-Kopnięcia
-Skakanka
Jaka kolejność będzie dbora?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11178 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale tu nie ma żadnego problemu. Ustalasz ilość obwodów pod siebie i zap*****laj!

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145

Ale mi chodzi tylko o kolejność tych ćwiczeń, jaka najlepsza? :p

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!