Podjadanie

Witam, oczywiste jest to, że nocne podjadanie jest niezdrowe, ale czy jeżeli naprawdę zgłodnieje mogę bez wyrzutów zjeść powiedzmy kilka sucharków albo chleb pełnoziarnisty z serem? Czy też może po prostu powinienem iść spać? Z góry dzięki za odpowiedź.

Pozdrawiam

Bez wyrzutów to twaróg możesz zjeść + jakieś warzywa jeśli ci to nie przeszkadza w spaniu. Ale węglowodany na noc - kiepski pomysł...

Bez wyrzutów to twaróg możesz zjeść + jakieś warzywa jeśli ci to nie przeszkadza w spaniu. Ale węglowodany na noc - kiepski pomysł...Tzn,zależy jaki masz cel

A powiedzmy jabłko albo jakieś pomarańcze czy coś takiego?

P.S. A co się takiego dzieje po zjedzeni węglowodanów na noc - tyjemy a może źle śpimy?

Tyjemy - dokładnie to A owoce to też źrodło cukrów i to prostych, których generalnie powinno się unikać.

Nie wszyscy, ale niektórzy tyją po jedzeniu węgli na noc, więc się to odradza. Owoce odpadają - fruktoza, cukier prosty.

cel mam taki - NAJEŚĆ SIĘ, Nie lubię kiedy mi żołądek domaga się jedzenia (nie mogę się na niczym skupić )

Czyli na noc zostają mi warzywa typu marchew itp. albo poprostu pokonać głód i iść spać?

No ale ja miałam na myśli czy w ogóle przestrzegasz jakiejś diety-odchudzasz się, masujesz czy cokolwiek, czy pytasz tylko ot,tak...

No więc sprawa generalnie wygląda tak, że staram się zrzucić pare kilogramów. Diety jakiejś specjalnej nie przestrzegam, po prostu staram się jeść co około 3 godziny niewielkie porcje małokalorycznego jedzenia. A do tego dochodzą codzienne ćwiczenia. I właściwie moje pytanie powinno brzmieć: Czy takie podjadanie nie niszczy efektów mojej pracy za dnia?

No to teraz jest jasność. Jeśli chcesz schudnąć, to co proponujesz na noc, niestety odpada. Marchewka też ma sporo cukru i przy redukcji też niemile widziana. Oczywiście to jest kwestia indywidualna, generalnie odradza się węgle na noc, ale ja jak się odchudzam, to też jem czasem jabłka przed spaniem i nic się złego nie dzieje. Z dwojga złego lepsze już chyba to jabłko niż sucharki albo chleb z serem. W końcu to w większości woda, ale niech kto inny się wypowie.