Trinket

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2009 (10:18)

Data rejestracji 06.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Pierwsze ważne wybory ;P : Sprzęt witam! mam zamiar kupić sobie sprzęt, tj. ławka prosta - http://allegro.pl/item562006990_marbo_home_lawka_prosta_waskie_stojaki.html gryf prosty 213cm -	11	2009-02-22 21:03
Trening dla początkujących	Tak, tak - kolejny plan do oceny ;p witam! bez większych wstępów podaje plan treningowy mający na celu zwiększenie siły, do którego od niedawna się stosuje. proszę o ocenę i propozycje poprawek. oto plan: 1-y dzien - klata + bic 2-i dzien - brzuch + przedramie 3-i - dzien	8	2009-02-12 13:40
Trening w domu	Trening na siłe + dieta na mase witam! z wielką pomocą kilku użytkowników forum ułożyłem plan treningowy na siłę. czy do podanego niżej treningu można ułożyć odpowiednią dietę by w parze z siłą szła masa? oto plan : 1-y dzien - klata + bic 2-i dzien - brzuch +	2	2009-02-09 15:55
Trening w domu	Trening siłowy do oceny i ew. poprawek. witam! jest to mój pierwszy plan treningowy jaki ułożyłem, więc liczę się z tym, że nie jest idealny i będzie wymagał sporo poprawek. zanim podam ów plan chciałbym podać kilka informacji, które mam nadzieję będą przydatne. mój sprzęt to ręce,	8	2009-01-27 18:16
Trening dla początkujących	Siła, masa, rzeżba + kilka pytań witam! jakiś miesiąc temu sprawiłem sobie hantle i znalazłem taki trening: http://www.sfd.pl/trening_hantlami-co%c5%9a_dla_ka%c5%bbdego-t40591.html jest to raczej trening na rzeźbę, a ostatnio się dowiedziałem, że zanim zacznie się rzeźbić	4	2008-12-23 00:06
Trening dla początkujących	Trening z hantlami witam! niedługo mam zamiar rozpocząć trening z hantlami. w związku z tym mam kilka pytań: 1. na początku chciałbym się upewnić, że ten plan jest dobry. http://www.sfd.pl/trening_hantlami-co%c5%9a_dla_ka%c5%bbdego-t40591.html 2. jakie	2	2008-11-14 16:38
Trening w domu	"Pierwszy raz" ;] witam! mam 15 lat i dopiero zaczynam swoją przygodę z treningiem. starałem się ułożyć jakiś plan treningowy odpowiedni dla mnie, ale nie wiem czy dobrze mi to wyszło. celem moich ćwiczeń jest poza utratą paru zbędnych kilogramów uformowanie i	1	2008-05-15 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Podjadanie witam, oczywiste jest to, że nocne podjadanie jest niezdrowe, ale czy jeżeli naprawdę zgłodnieje mogę bez wyrzutów zjeść powiedzmy kilka sucharków albo chleb pełnoziarnisty z serem? czy też może po prostu powinienem iść spać? z góry dzięki za	10	2008-05-14 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat - nadwaga witam! mam 15 lat i dość sporą nadwagę. przy około 170cm wzrostu ważę 72 kg. nie wiem czy to dobre miejsce na ten post, ale mimo wszystko proszę o pomoc. zapewne mi powiecie, że jestem za młody na odchudzanie bo jeszcze rosnę i mam dobrą przemianę	9	2008-05-06 16:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	$$$ Trening do oceny $$$ Masa	2009-09-01 10:18
Po siłowni, o siłowni	Pierwsze ważne wybory ;P : Sprzęt	2009-02-23 14:39
Trening dla początkujących	Tak, tak - kolejny plan do oceny ;p	2009-02-17 20:12
Trening dla początkujących	Tak, tak - kolejny plan do oceny ;p	2009-02-15 18:31
Trening w domu	Trening na siłe + dieta na mase	2009-02-09 20:24
Trening w domu	Trening siłowy do oceny i ew. poprawek.	2009-01-31 12:17
Trening w domu	Trening siłowy do oceny i ew. poprawek.	2009-01-29 13:33
Trening dla początkujących	Siła, masa, rzeżba + kilka pytań	2008-12-23 00:30
Trening dla początkujących	Siła, masa, rzeżba + kilka pytań	2008-12-23 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Podjadanie	2008-05-14 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Podjadanie	2008-05-14 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Podjadanie	2008-05-14 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Podjadanie	2008-05-14 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat - nadwaga	2008-05-07 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat - nadwaga	2008-05-07 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat - nadwaga	2008-05-06 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat - nadwaga	2008-05-06 18:51