no

No właśnie obawiam się o tą swoją technike bo po prostu nie ogarniam tych ćwiczeń;/ W jaki sposób najprosciej mogę się nauczyc wykonywać je prawidło ćwiczać na sucho bez obciążenia tylko samą sztangą ?

No i gitarka w poniedziałek się odezwę z filmikiem z siłowni :-)

,,rozpisanie ćwiczeń/treningu na brzuch, pośladki no i tak wogóle żeby troche zgubić na wadze'' Myslisz ze cwiecznia jej w tym pomogą ?? Najpierw dieta niech sie zajmie !!! A potem aeroby

Właśnie przeczytałem sobie tego posta z testami i się zdołowałem :( No trudno zjem więcej i na jedno wyjdzie ale napewno więcej go nie kupię. Dzięki wszystkim za pomoc

no chyba nawet nie wiesz o czym ja mówie bo ja mowie o czystym izolacie białka czyli imoho, który ma wiecej białka w białku a tak nawiasem nie rob sobie reklamy

no chyba bede bral przed i po poludniu bo poki co mam shaker zniszczony przez pieska mojego kochanego i niemam jak po silce pic odrazu po sogu lapie chlopaki hehe

nagatywy- 2 sposób przysiad- takie obicazenie jak max 5 no chyba ze czujesz sie na silach.

[...] A co do głównego wątku, to przypomniało mi się ćwiczenie, o którym gdzieś kiedyś czytałem: Stajemy, tułów w opadzie, hantelki (raczej lekkie) w dłoniach. W tej pozycji spinamy łopatki bez unoszenia rąk w górę. Przytrzymujemy w tej pozycji przez chwilę i powoli wracamy. Dodatkowo można też zadzierać głowe, tak jakbyśmy chcieli spojrzeć w górę.

no moze i tak ale bardzo mnie zaciekawila jego wypowiedz z tym treningiem na sile i chcialem go zobaczyc :P a na klate ja robilem taki trening i bylem zadowolony. Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-16 10:09:50 Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-16 10:10:55

No nic, musisz przeboleć Wina supli - wysoce prawdopodobnie.

no trzeba przeboles ...mowi sie trudno to mam brac nadal mono czy jak??

no to dales mi zagadke dobra bede bral dalej

EEj no wlasnie, białko ścina sie od cukrow?! Rozumie ze od alko

jak wiadomo białko scina sie od cukru - no ja tez jestem zdumiony...

Jedyne białko jakie zetnie ci sie od alko to w żołądku z posiłku. innego ci nie zetnie no chyba ze zamiast krwi bys mial alkohol Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-23 21:02:48

No przed treningiem tylko KA- rano 3-5g i po treningu 3-5g bcaa - 1g na kg masy ciala, przed treningiem i po carbo przed i ewentualnie po treningu tribulus - napisz ile masz lat bo nie wiadomo czy warto ci go brac woogle

No i zapadła cisza.

... no to się spóźniłem.... trudno pozdr. Zmieniony przez - Stylus w dniu 2009-08-30 10:34:20

no to czekom na info i ustawiom sie w raji

No bo napinając najszerszy grzbietu ,gdyby nie te biodra to by ładne V było a tak jest z***ane - v od połowy -.-