PROŚBA

witam wszystkich
a więc pisze ten temat w imieniu koleżanki która prosi o rozpisanie ćwiczeń/treningu na brzuch, pośladki no i tak wogóle żeby troche zgubić na wadze... gdzieś na na 3-4 dni w tygodniu no i w domu a nie na siłowni.
z góry wielkie dzieki i pozdrawiam

gdyby chcialo ci sie jescze poszukac sobie w wyszukiwarce...

nie musialbys pisac tego posta

,,rozpisanie ćwiczeń/treningu na brzuch, pośladki no i tak wogóle żeby troche zgubić na wadze''

Myslisz ze cwiecznia jej w tym pomogą ??
Najpierw dieta niech sie zajmie !!!
A potem aeroby

Yakuza dobrze gadsz... Dieta to podstawa... Niech ograniczy troche jedzenie na noc. Bo znam duzo kobit które za przeproszeniem wp*****lają na noc jak ......

Dokładnie, wychodzą z domu bez śniadania, cały dzień nic nie jedzą bo sie ostro "odchudzają" a wieczorem wcinają jak smoki wiem coś o tym. Dieta to podstawa.

dietą sie już zajęła... teraz chodzi tylko o ćwiczenia

ok poszukam innych postach