no

no to świetnie!

he he no tak paradoks, marzy mi się przytycie :) 2 x w tyg. tańcze (taki mocniejszy fitnesik), a żeby mieć dobrą wytrzymałość (gibkość itd. :))2 x tydz. śmigam na siłownie. wolałabym zwiększyć masę ciała, po prostu przybrać na wadze ... większa masa mięśni = przestanę wyglądać dobrze :)

No albo jak chce się tylko skasować jedną z dwóch takich samych obok siebie literek...

No wiec ten nick jest zajety i nei mzoesz go komus zabrac tutaj kont si enie kasuje jak nie sa uzywane

Są. Poczytaj : http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Tam znajdziesz sporo wskazówek. To raz. To zasada z piciem - zapomnij. To jakaś bzdura. A trzy - no, niestety, ale kuchnia naszych mam, babć, cioć, choć smaczna i pożywna to stoi w jaskrawej sprzeczności z płaskim, umieśnionym brzuchem.

no wlasnie tez tak mi sie wydaje ale pytam tak z ciekawosci a 500zl za 50ml to jakas wygorowana cena czy w miare normalna a jak bym juz to kupil to z czym to najlepiej poloczyc by mozna bylo metka styknie?? a i czy jedna fiolka na 2 osoby starczy poniewaz wydaje mi mi sie ze jak na pierwzy cykl od 4 lat to powinno 25 ml styknac ale wole zapytac [...]

Ok dzieki za rady, no wlasnie tak sie zastanawiam bo tamto mono to bylo polowicznie z dieta a teraz chcialbym diete trzymac i sie wlasnie zastanawiam czy jeszcze jeden cykl na mono czy moze jablczan wziac A co bardziej polecacie do kretki, BCAA czy moze lepiej wziac jakas glutaminke? A jeszcze cel treningowy to masa Zmieniony przez - Qba99 w dniu [...]

Heh no ja tez nie wiem ale gdzies to tak przeczytalem, ze ZMA podnosi poziom testa a do 21 roku mamy go pod dostatkiem i dlatego nie powinno sie lykac Czyli co proponujesz jednak wziac to ZMA bo slyszalem ze czlowiek po ZMA sie dobrze wysypia i lepsza regeneracja jest

No dobra to sobie zakupie jakies mono+bialko+ZMA i zobaczymy co z tego wyjdzie, pewnie na wakacjach znajde troche bezimprezowego czasu i popracuje nad masa Sog dla ciebie Biernol

Heh no wiesz ja mam znajomych co jak mieli po 14 lat to metke wpieprzali Teraz w sumie wakacje to bd i tak spal po 10 godzin to w sumie nie powinienem miec problemow ze spaniem takze nad tym ZMA to sie jeszcze zastanowie, a jak kupie to jakiegos raczej malego packsa zeby obczaic jak to dziala

no ale poczytaj skład zma... chodzi w dużej mierze o cynk w postaci helatywnej, która to niby pomaga w produkcji teścia... osobiście w to nie wierze...

no i po ile serii robisz i po ile powtorzen?

no tak, ale jak juz sie poloze na laweczce i ściągne sztange to lopatki znow mi sie ze tak powiem rozchodzą.

no to wszystko wyjaśnia. Niestety ale większość ćwiczących olewa podstawowe rzeczy jakie powinni wiedzieć o pozycji technicznej

no to elegancko, trzymaj 1 kaps jak najdłużej sie da

No dobry dzień mamy dziś zioekt. Rafał będzie jakiś zlot sfd to stawiam piwko czy drink co kto preferuje. Z Flexem to już umówimy się na naszych pięknych Katowicach .

[...] Ja bynajmniej tak mam, że jak jestem przemeczny przestaje na jakis czas cwiczyc, czuje bole w miesniach, stawach, jakies przeciagajace sie kontuzje... 2-3 tygodnie off, no za zdrowo wówczas nie zyje... i o dziwo wytrzymalosciowo i ciezarowo robie spory progress, wyciagam takie wnioski, że stawy i sciegna regeneruja sie dopiero jak nie są w [...]

Wklej zdjęcie. No i rodzinny może nie mieć pojęcia. Jeżeli naprawdę te łopatki tak odstają, to może lepiej iść najpierw do jakiegoś fizjoterapeuty?

No to też tam mam ból, trochę się powyginam do przodu i boli.

Nie no rozumiem ;)