[...] 1910 roku. Syn polskich emigrantów Jana i Julli Kiecel. Mistrz Świata w wadze średniej w latach 1908-1910. W ciągu swojej krótkiej kariery bokserskiej zasłużył na miano jednego z najlepszych bokserów wagi średniej w historii, oraz za jednego z największych puncherów wszech czasów. Walczył z niezwykłą zaciętością dążąc zawsze do nokautu, [...]
[...] Undisputed coverage, Boxing Insider talks with UFC legend, Ken Shamrock. BoxingInsider.com: How is your knee recovering? I heard you are finished with your ACL surgery and now in rehabilitation? Ken Shamrock: It's going really well. I had surgery done on Monday two weeks ago. I was doing therapy on Monday and on Wednesday - so yeah - a quick [...]
Troche teori na poczatek DOMS (ang. Delayed onset muscle soreness) - opóźniona bolesność mięśni szkieletowych. Czyli tak zwane 'zakwasy' - ktore tak naprawde z zakwasami maja mało wspolnego! Mówiąc zakwasy mamy na myśli kwas mlekowy zalegający w naszych mięśniach, jako sprawcę nieznośnego bólu. Jednakże według biochemii sprawa wygląda inaczej. [...]
[...] Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tygodniu chodzę na siłownię i fitness (mam karnet na rok). Trzy razy w tygodniu zajęcia na siłowni i reszta to fitness (jakieś tbc, pilates, zdrowy kręgosłup i [...]
[...] %-) i pierwszy raz dotknąłem sztangi ponad 3 lata temu (bez paru dni) pierwszy rok treningów był to FBW, bez pojęcia o diecie i robiąc bica czułem dwójki itp.... ale podobno progres był %-) coś takiego było. Na sfd bardzo szybko trafiłem ale szperać po działach typu odżywianie/trening itp, zacząłem dopiero potem, szło już troche lepiej ale [...]
"Po ataku terrorystycznym na World Trade Center (11.09.2001) Stany Zjednoczone oraz sympatyzujace z nimi panstwa rozpoczely inwigilacje swoich obywateli na niespotykana dotad skale. Wszystkie transakcje finansowe, rozmowy telefoniczne, ruch w internecie oraz ruch obywateli jest od tego momentu scisle kontrolowany. Umozliwiaja to specjalne programy [...]
W tym tygodniu przyjrzymy się bliżej preparatom opartym na roslinie mającej ponoć spory potencjał anaboliczny. Ekstrakt z tego ziela powinien wg zapewnien producentow podnosic poziom testosteronu oraz wplywac w sposob wyrazny na poprawę parametrów silowych, wytrzymalosciowych, a i rowniez - na wzrost masy miesniowej i/lub poprawę skladu ciała. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie! A więc Panie i Panowie...taka sytuacja. Przez ostatnie kilka miesięcy trochę mi się przytyło. Od zawsze miałem problem z nadwagą, ale to głównie przez tragiczną przemianę materii i tendencję do tycia, bo nie żarłem nie wiadomo jak i nie wiadomo ile. Mama pilnowała ;). Od treningów również nigdy nie stroniłem. Za młodu trochę karate, całe [...]
[...] sposobów. Ci z Was, którzy intersują się na poważnie kulturystyką wiedzą, że oprócz tych trzech środków, które wymieniłem są jeszcze inne bardziej wysublimowane, wyrafinowane. Finaplix - daruje sobie wzór chemiczny - wystarczy, że powiem jest to Trenbolone Acetate. Spróbuje omówić każdy aspekt jak najdokładniej w jak najbardziej [...]
[...] które Nitronium Ci dostarczy gdy odwiedzisz swoją siłownię oraz w każdej innej dyscyplinie sportu (Tak, mamy na myśli wytrzymałość, siłę, pompę mięśniową, energię, elastyczność, wytrzymałość mięśni, motywację i koncentrację!). Zamiast tego wolimy podać kilka interesujących faktów na temat składników Nitronium, których liczba nie jest mniejsza [...]
[...] treningu drugiej strony), ponadto skutkiem ubocznym mimośrodowego obciążania ukladu mięśniowego jest dodatkowa stymulacja mięśni stabilizujących tulów. Daje to efekty dzieki nowym bodźcom, szczegolnie jeśli chodzi o mięśnie skośne brzucha. Ćwiczenia ktore nadają sie do stosowania w tym treningu: 1 klatka: -wyciskanie na maszynie jedną ręką [...]
wydaje mi sie ze sa zdjecia wszystkich snowbardow rowerow itp. ale nie bylo zadnej instrukcji jak jezdzic na snowboardzie... ... wiec zapodam jakas krotka instrukcje ;D KTÓRA NOGA... No dobra, a skąd ja mam właściwie wiedzieć, którą nogę mam mieć z przodu a którą z tyłu??? Na to nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Zawsze zależy to od osoby i jej [...]
[...] czasów to "bohaterowie kina kopanego" :) A oni właśnie byli żwawi, dynamiczni, skoczni i "sportowo umięśnieni". Jeśli chodzi o sportowców to wzorami sylwetki byli....czarnoskórzy sprinterzy i ... zapaśnicy ale nie w tych najwyższych kategoriach. No i tak patrzyłem i myślałem "Ale o co chodzi, że ich sylwetka mi się podoba, a innych nie. Co to [...]
[...] as many reps as you can B3. Flat BB press same weight; as many reps as you can Week 1: 3 sets Week 2: 4 sets Week 3: 5 sets Week 4: only do B1 (4 sets) • There is no rest between B1, B2 and B3. Rest 120 seconds after you completed B3 MECHANICAL DROP SET BICEPS C1. Steep angle preacher curl 8-10 reps C2. 45 degrees preacher curl [...]
[...] że dipsy to fundament treningu typu „Push” tak podciągania to fundament treningu typu „Pull” – oczywiście w obu wypadkach mam na myśli fundamenty w kalistenice. Różnorodność podciągań jest równie duża co różnorodność dipsów i będąc entuzjastą kalisteniki, warto wiedzieć ile różnych narzędzi mamy w swojej skrzyneczce z napisem [...]
[...] i od razu opisane tam efekty wydały mi się podejrzane. A zaczęło się tak niewinnie: "This guy's got a six pack, a woman, and a motorcycle. He’s ripped, but not overly bulky, the kind of ripped that a chick sees at the beach and approaches a guy. He sat down near us, and I overheard him talking to his girl ... ... I heard him say [...]
Witam Szanowne Ladies obowiązkową ankietą i solidną porcją informacji – zbierałam się do tego chyba od początku roku, ale stwierdziłam, że dłużej nie ma co zwlekać. Wiek : 23 Waga : 54 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 89 Obwód uda w [...]
[...] i rybozy wytwarza samodzielnie, oddzielne zastosowanie kreatyny lub rybozy "zaprzęga" do współpracy pulę drugiej substancji wytworzoną przez organizm. Jednak wtedy efektywność wspomagania ograniczona jest zasobnością tej puli. To tłumaczy, dlaczego sama kreatyna działa dużo słabiej, niż w połączeniu z D-rybozą. .....' Kilka ciekawych badan: No [...]
[...] up to take away the UFC Heavyweight belt from Ricco Rodriguez only to lose it by beating Gan McGee, but testing positive for steroid use. Having paid his dues, Sylvia is now back and he wants to regain the belt that he never really lost in the ring. He took time out from his busy training schedule to sit down and talk with Ryan Bennett. [...]
HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.
