no

no to ja chyba nie musze sie juz wypowiadac na temat bieżni;) moze jeszcze bym dodal ze nie jest najlepszym wyjsciem dla stawow przy bieganiu

w trakcie smialo mozna. no chyba, ze masz gore kasy, to przed w trakcie i po

No to zrób sobie taki posiłek który nie będzie rzadki, widzę że ludzie mają problem ze zrobieniem jedzenia, nie wiem czy tak ciężko jest wybrać produkty które się lubi i połączyć je w jakiś sensowny sposób żeby posiłek był zarówno wartościowy jak i smaczny

a czy ma sens dmuchanie dziurawego balona? nie bo powietrze i tak ucieknie. jezeli bieze mega dawki to je wydala,i ucieka mu duzo. no chyba ze ma zapotrzebowanie na mega dawki. napisz ile cwiczy,ile wazy,wzrost,wymiary kolegi co za duzo to niezdrowo

no tak myslalem, ale to jest niezbyt istotne. mnie bardziej interesowaly takie rzeczy jak przedawkowanie, skutki dzialania... a nie to ze 1,5 kg na tydzien . Dzieki wszystkim. Duzy SOG

no oki ze jest testopin 200mg/2ml to wiem alechodzi mi o 1ml ampy--kumpekl ma takie i mowi ze to sa takie jak w prolongatum

łokurva, za***isty! jeden mały szczególik - Scena MMA iK-1 i by było si! no i gdzieś jeszcze dopisek - www.sfd.pl będe wdzieczny! edit: Fedora dałbym do środka, po bokach silva, oraz chuck. do tego rampage, shogun, i couture. tito stamtad wywalic jak najszybciej! tak czy siak - wielkie dzieki, ze zechciales pomoc. Zmieniony przez - FightOrDie w [...]

miej stresu... może więcej wysiłku fizycznego jak pujdiesz zmęczony spać to raczej się nie obudzisz:) jak nie mogę spać pije szklankę ciepłego mleka;p No albo idź do apteki po melatonine czy coś tego typu na sen..

[...] snu i to zeby sie systematycznie klasc o tej samej porze co zwykle, po za tym dobry na sen jest "Valdispert"-Kozlek lekarski jest to lek ziolowy i bezpieczny,no i melatonina jak kolega wspomnial, po za tym najlepiej cwiczyc pare godzin przed pojsciem spac(niewiem jak u Ciebie) bo organizm moze byc zbyt pobudzony, a witaminy nie [...]

Nie no, ja myślę żeby już nie jeść pingli z omega 3-6 tylko się przerzucić na majonez

nie no bez jaj Majonez jedna z gorszych rzeczy jaka ludzkosc wymyslila niedobre tluszcze omega-6 i izomery trans . . . Nie wiem dlaczego piszecie o omega 6 że są dobre, kwasy tłuszczowe omega-6 zwiększają utlenianie cholesterolu LDL, co w konsekwencji może prowadzić do odkładania utlenionego tłuszczu na ściankach tętnic prowadząc do ich [...]

No i pięknym łukiem wróciliśmy do blistra bursztynowego koloru kapsułek...

co do clenu no to sie nie zmienia zbytnio oxyflux, axio, ja wlasnie szamam sopharma tylko droga jest w porownaniu z innymi

Zgadza się. Uzyskany wynik nie zawsze jest miarodajny, dlatego na podstawie obserwacji postępów należy wprowadzać adekwatne modyfikacje, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorie – zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. Wzory są niezwykle pomocne, ale nie są nieomylne. Niemniej jednak najtrafniejsze dane można otrzymać przy użyciu wzoru Mifflina i [...]

Mam zdjęcia sylwetki i wyniki badań na 2-ch różnych wagach u dietetyków. Po prostu po zejściu z 94kg na 74kg ta skóra nie była taka jaka powinna być. No i moje mięśnie brzucha nigdy nie były jakoś szczególnie obciążane. Siedzący tryb życia, siedząca praca itd.

Mam zdjęcia sylwetki i wyniki badań na 2-ch różnych wagach u dietetyków. Po prostu po zejściu z 94kg na 74kg ta skóra nie była taka jaka powinna być. No i moje mięśnie brzucha nigdy nie były jakoś szczególnie obciążane. Siedzący tryb życia, siedząca praca itd. wiesz ze te pomiary na wagach sa nic nie warte? ;-)

no to te moje usrednione 6.8% ma racje bytu ;-)

Dokładnie przede wszystkim w kuchni trzeba kierować się tym aby jeść to co się lubi. Zarówno można jeść to co się lubi i trzymać ścisłą dietę jaki dostarczać wszystkich Makro których potrzebujemy. Nie jesteśmy zawodnikami rangi Pro aby tutaj z ze strachem patrzeć na każdy dodatkowy 1 g tłuszczu w posiłku czy też to że jeden z posiłków będzie miał [...]

To też zależy jak taki posiłek się zbilansuję pod Twoje makro. Jeśli to twaróg tłusty to jakiś tłuszcz tu będzie, ale już na pewno brakuje porcji warzyw. Z drugiej strony jak wpisy sugerują powyżej jemy też oczami, więc po pewnym czasie nie będziemy mogli nawet na to patrzeć. No chyba że traktujesz jedzenie zadaniowo.

A no dobra moj bład myślałem ze to zbytnio nic nie daje i dodatkowo mam bóle dlatego ich nie robiłem i szczerze też mi sie nie chciało ale wrzucę w plan jakieś lekkie siady i coś na maszynach.dzieki za odpowiedź