no

[...] glukozy z allegro i sie zastanawiam jak to dawkować, czy np 30g przed treningiem i 30g po, czy tylko po treningu wraz z białkiem i kreatyną, czy np zamiast brać przed to sypnąć coś do picia treningowego: na 1L: 10g bcaa, 5g bsn no xplode i tu dodać włąśnie troche glukozy? info o mnie: 77kg 186cm ekto, trening trwa ponad godzine +20 min aerobów

Tak jak w temacie Ćwiczę już około 1 tydzień co dziennie robię 2x serie po 100/300 brzuszków efekty są słabe. Używam odżywki NO booster. Spożywam przed treningiem po 4 kapsułki. Prosiłbym o jakieś rady + jakaś dieta

czy 250 g kreatyny wystarczy na pierwszy cykl kreatynką przez 40 dni po 5 gram, później faza nasycenia 20,15,10 gram , do tego biłako dodatkoeo ale tylko na noc, i jeszcze jedno czy moge kupic czyste białko w sklepie z odrzywkami , np alla ovopol ?? , jak narazie ćwiczyłem na sucho !! Rzucilem : piwo, palenie i sex, no i bylo to najgorsze 15 [...]

siemq, mam do was pytanie mam 14 lat i niedlugo bede mial urodziny no i jeszcze chyba nie dojrzewalem, bo nie mam wlosow pod ramionami. wlosy na rekach i na nogach mam ale jest ich troche, wiec czy ja juz dojrzewalem czy dopiero bede dojrzewal i jak zauwarzyc dojrzewanie ?

Siema mam takie pytanie czy lepiej łączyc małego xploda z mono w treningowe xplod i w nietreningowe jakies zwykłe mono czy lepiej sama dużą puche xploda w treningowe i nietreningowe ? A no i czy jak zjem posilek o przykladowo 16 to moge wziasc xploda o 17:30 czy zawczesnie ? Zmieniony przez - diesel. w dniu 2009-04-09 08:18:24

No właśnie, jak w temacie. Różne rzeczy się słyszy, pozytywne i negatywne. To jak w końcu z tym jest?? Jeść czy nie zdrowe?? Z góry dzięki

[...] oboz kondycyjny. Glownie bieganie, plywanie, troche cwiczen obwodowych. Niestety, z szamka jest tam srednio tzn. nie jest zle, ale to zwykle obiadki domowe, jak w kazdym barze mlecznym. Oboz zaczyna sie za dwa tygodnie, w nastepny piatek koncze cykl na mono + xpand. No i wlasnie... co powininem wziac zeby zbytnio nie stracic masy? Trenuje SW.

No ja mam takie pytanko. Robicie nogi na sonicy pochylej? Napiszcie ile razy ile KG w seriach bierzecie, bo bardzo mnie to ciekawi. Z gory dzieki

[...] zapytać co myślicie o tym, żeby przez najbliższe 3-4tyg zrobić sobie mini cyklik z resztek kreatyny jakie mi zostały (tj. jakieś 250g), pierwszy tydzień zrobiłbym z fazą nasycenia; no i po skończonym cyklu rzeźba (lub w końcówce cyklu), chyba, że lepiej nie robić tego cyklu, jak myślicie? Przerwe od kreatyne miałem ok. 9 tygodni Pozdro for All

no wiec czy jest takie cwiczenie jak rozpioętki hantlami na ławce skośniej głową w dół bo nie ma w aelasie ale mi sie wydaje że jest i czy angażuje dół klatki a i czy może podać ktoś plan na dół klatki ja myślałem tak wyciskanie sztangi w skosie głową w dół 4*8 rozpiętki głowa w dół 4*8

PSP Value Pack White Ceramic" - czyli ładowarka, pokrowiec, szmatka do ekranu, słuchawki, gadżet do słuchawek, karta 32MB, smycz, płytka DEMO no i to tyle jeśli chodzi o zestaw "VALUE PACK" a do tego jeszcze 4 oryginalne giery: NFS Carbon, Def Jam Fight For New York, GTA Liberty City Stories, Tomb Raider Legend.Cena do negocjacji jak cos to gg

Wiem ze to nie ten dzial ale takoweo nie ma a wiem ze to najlepsze i najwieksze forum o tych rzeczach. No wiec, chcialbym kupic jak najtaniej jakas lawke treningowa, najlepiej z regulowanym katem nachylenia (uzywana zeby bylo taniej) Najlepiej warszawa ale piszcie wszyscy Jezeli wam graci jakas lawka to piszcie, nie musi byc jakas fajna, [...]

na 90% takie walki beda w Pride Gp jako dodatkowe walki w ciezkiej wadze. czy to nie przypadkie wlasnie rodriguez po wygranej z Randym w ufcx 39 darł sie do tłumu ze chce aby ustawic o z ówczesnym mistrzem Pridu Mino ?? No to bedzie miał szanse heeheh jesli dojdzie do walki Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

No właśnie jak w temacie kto zna/stosował winstrol w tabsach Apex`u ? 100tab po 5mg kosztuje około 20 funtów prosił bym o opinie

Witam Mam do sprzedania: -No-xplode 75% opakowania, -Shock Therapy ponad 90% opakowania, -Universal Creatine Powder pół opakowania, -Dymatize Bcaa complex 2200 170 kaps., -2 x kreatyna creapure 375g, Wszystkie suple z długimi datami, xplode i shock nie zbrylone, Zapraszam do zakupów. Pytania tutaj lub na gg 23982289

Witam tak jak w temacie kupie talerze 2x20kg (NIE interesują mnie tylko talerze bitumiczne) z możliwością przesyłki no chyba, że ktoś jest z okolic Białegostoku to jakoś mógłbym jeszcze podjechać. Jeśli ktoś sam toczy to chciałby się dogadać co do średnicy. Co do ceny to najchętniej bym kupił po jakieś 3zl/kg piszcie pod tematem lub na gg: [...]

Czołem, wczoraj po pracy pojawiła mi się na kolanie opuchlizna (praca w ciągłym ruchu), nie boli No ale wiadomo, ze sprawia to dyskomfort przy pełnym ruchu bo czuje, ze jest tam spuchnięte. Nie pytam o radę medyczna bo to jak wróżenie z fusów, wiec w piątek idę zrobić prześwietlenie żeby zobaczyć co tam się dzieje. Moje pytanie brzmi czy w takiej [...]

Przejdę od razu do rzeczy. Po wakacjach mam zamiar zacząć trening na rzeźbę, ale nie mogę ułożyć planu, tzn. nie wiem jak podzielić partie mięśniowe, żeby ćwiczyć je 2 razy w tygodniu. Najbardziej odpowiadałaby mi wersja, w której ćwiczy się 6x w tygodniu. No, to w sumie wszystko xD Pomożecie?

Witam, chcialbym byscie ocenili moja diete na mase. Chleb zwykly i te bulki to bede jadl razowe no i zamiast oleju to oliwe ale nie wiedzialem jak to wyszukac tam a chyba makroskladniki podobne. A i jeszcze warzywa do kazdego posilku ktorych tutaj nie podalem znajda sie w tej diecie. /SFD/Images/2016/2/6/08847c82b41d4fa29d2a82c8812cf18f.jpg

No Son musze przyznać że nie spodziewałem się tak szybkiej dostawy. Paczke zamówiłem w środe ok.16, a dostałem ją dzisiaj (piątek) rano Widać solidna firma. Jeszcze raz dzięki