no

[...] ale widac nie doszło. Nie masz wielkich szans na szaloną rozbudowę masy mięsniowej przy tej ilości aeróbów-niestety. Polecam 2 x tyg. trening na siłowni-jeśłi nie chcesz trenowac nó, to podziel może tak: I-klatka+barki+tricepsy II-grzbiet+bicepsy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

No niby, żeby nie ociążać azotem przed treningiem. Ale faktycznie - już kilka razy rozstrzygaliśmy - że to ważne tylko dla wytrzymałościowców. W kulturystyce można olać... Można brać taurynę też przed treningiem.

arek16 -jest to możliwe ale dośc trudne, potrzebne jest dokładne "wyrególowanie" ciężkości i długości wysiłku a także kalorii, odpoczynku, no i oczywiście przyrosty są stosunkowo mniejsze- ale za to dobrej jakości.

Malbork woj.Pomorskie :) a jak z cena?] edit: a no i zaciski sa w komplecie? Zmieniony przez - lucash89 w dniu 2006-11-13 18:15:54

No sa to Witaminy i Mineraly.o co ci chodzi ?

no niby tak. oprócz tribullusa, mucana pruriens, cysteiny, polipodium vulgare, magnezu, cynku i potasu są w skladzie dodatkow trzy witaminy (c, e, b6) i) ale jest to produkt typu "ZMA" z dodatkami, dodane witaminy mają znaczenie marginalne i nie stanowią o istocie tego preparatu. bierze się przed snem, w celu poprawy regeneracji i [...]

No tak ale na stronie o produkcie tym bylo napisane ze jest to kompozycja Witamin i Mineralow.wiec tak to opisalem hehe.A przed treningiem tez niema sensu tego brac ? bo na opak.pisze ze przed treningiem rowniez trzeba wciagnac.

Tak, po pierwsze musisz jeść więcej, żeby zdobywać masę mięśniową, dodatkowo musisz mieć 1,8-2 gramy białka na kg wagi ciała. Jedzenie to podstawa, no a potem szukasz planów treningowych na sfd i jedziesz Ale, żeby Cię nie zniechęcić. Nie musisz mieć diety taką jaką mają kulturyści na 100 %. Jesteś młody, więc jedz więcej niż normalnie jadłeś, [...]

No nie może być Sukcesów na macie (ringu, ulicy ) i w życiu prywatnym.

Najlepszego !!! Radosci, szczescia, pomyslnosci i sukcesow ! No i króóóóóóóóóóóóóówek ile sie da !

Cavior - nie no, co Ty nie powiesz?

Wlasnie na tej silce nie ma kolejek. Prawie zawsze oprocz Ciebie jest tylko 1 osoba? Maja wyciag, atlas, laweczke, maszyne do nog, modlitewnik, hantle, rowerek, porecze, drazek wiec chyba wszystko co potrzebne no nie ?

No jak zrobisz jak mój kolega to napewno sie bede smiac z Ciebie Ale tego juz Ci tutaj nie bede opowaidał... Cwicz smiało i nie przejmuj sie niczym ani nikim... Pozdro ;]

Zależy co masz na myśli Kreatynę? Stack? NO booster? Aminy? Antykataboliki? Na masę? Rzeźbę?

Myślę że jakiś stack, najlepiej uniwersalny - Horse Power ma świetne recenzje. Przed i po treningu. W dni beztreningowe zwykłe mono (jest tanie - jedna porcja dziennie na czczo, o stałej porze. Po treningu dorzuć jakis antykatabolik, najlepiej BCAA (to nie jest typowa "masówka", ale wspomoże regenerację). Może to trochę rozbudowane ze [...]

jak lekarka odradzala to nie bierz, ona wie lepiej. wybierz sie do tych lekarzy o ktroych pisalysmy powyzej no i faktycznie niewyraznie formuujesz wypowiedzi, wiesz, ze istnieje cos takiego jak kropka i przecinek?;]

no wlasnie nie mam bcaa a czym sie roznia aminokwasy serwatkowe bialkowe a bcaa

Hmm.. no może i tak jakoś tam spróbuje troche pobiegac po dworzu a jakbym tak codziennie skakała na skakance przez ok.40-60 min to by to pomogło spalić tluszcz?

No mniej więcej. Z czasem będziesz musiał zobaczyć ile s. wytrzymujesz szybkie tempo i jak długo zajmuje ci powrót do normalnego tętna.

Szczegolnie jeżeli ustali sobie ktoś priorytet i robi to wyciskanie 2,3,4 razy w tygodniu No chyba że rzeczywiście porządnie ułożony trening na siłe, do tego jedzenie wszystkiego i dużo i jakoś poszło. Natomiast z wyglądem pewnie gorzej