no

a no pewnie tymbardziej, że liczy się jakość, która jest b.dobra i lepiej mieć produkty dobre jakościowe, czy.pewne niż jakieś amerykańskie pseudo cacko mające po 100subst, ale nie działające

no to w takim razie sprobuje po feriach i dam znac jak wyszlo ;) pozdro

Masz przeładowany plan. Biceps -sztanga łamana 3x10 -modlitewnik hantle 2x10 -hantle siedząc z suplinacją 2x10 Triceps -wyciskanie wąsko 3x10 (ew. progresja) -uginanie za głową siedząc 2x10 -wyciąg prostowanie (to co trzecie napisałeś) 2x10 Tak będzie dużo lepiej. No i taki trening to tylko raz w tyg. stosujesz. Dodatkowo podstawą jest dieta :)

Tylko pytanie po kiego Ty chcesz w ogóle zbijać to estro jak masz w normie i to w górnej więc nic tylko się cieszyć? Przy tym poziom igf-1 też jest ok, stawy, samopoczucie itp też na plus przy takim poziomie. Nie rozumiem po co w ogóle ingerować w to jeżeli jest ok? Podejrzewam tylko to że gdzieś się naczytałeś bzdur że na redukcji estro musi [...]

To chyba raczej brak przyzwyczajenia do wysiłku, no i prawdopodobnie pierwszy raz ćwiczyłeś uoadki i przewrotki, prawda? Na wszelki wypadek jak to nie minie, idź do lekarza sportowego.

No i pieknie, czy szanowny autor tematu pofatygowal sie chociaz do lekarza z zaptyaniem czy moze wogule uprawiac sport ? O ile nic Tobie nie jest zadnych wad wrodzonych i tym podobnych to byc moze doswiadczyles uczucia "zygania z wysilku". Dosc niestety upierdliwa rzecz jak sie mocno i intensywnie cwiczy.

Lepiej kupowac w szklanych butelkach, sa "neutralne". Spoko oliwa ma jednonienasycone KT one sa raczej oporne na utlenianie. Co innego olej lniany on raczej tylko powinien stac w lodowce, no i oczywiscie ani lniany ani rybi sie do smazenia nie nadaje, ale to chyba oczywiste.

Możesz, jednak wtedy musisz uwzględnić odpowiednią regeneracje i intensywność poszczególnych treningów. No i nogi koniecznie trzeba ćwiczyć!!!!!!

kreta bez różnicy jakiej firmy mono to mono pozatym j/w tylko zamiast gluty bcaa no i zamiast tribulusa jakiś dobry buzer teścia np novedex

no więc ułóż dobrą i odżywki będą zbędne

Cell mass Porcja rano no shotgun rpzed treningiem w DNT porcja Cell massa Glutamina nie działa Gain bolic wedle braków w diecie Witaminy, glupie pytanie, jesz warzywa/owoce jesli tak nie potrzebujesz

no laduje ile wlezie to fakt, cos tam uroslo bo w sumie 5 kilo przytylem

no to napisalem co masz zrobic

no niby tak z tym, że zadałem pytanie dość indywidualne dotyczące mnie i określonych warunków liczyłem że ktoś, jakiś fachowiec rzuci z rękawa coś co mu przyjdzie na myśl i tyle

no to fenomen bo co 2 jest prawie taki sam (w tym dziale) a mysli ze jest wyjatkowy rob co napisane

Radził bym Ci brać ławeczkę + stojaki oddzielnie, no chyba że nie zamierzasz robić przysiadów. Zależy jeszcze ile chcesz kupić tego obciążenia. Może być żeliwne, stalowe toczone jest na ogół drogie + koszt wysyłki. Przy w marę stabilniejszym sprzęcie może 1000 zeta nie starczyć, a piszę szczerze że lepiej dołożyć te 3,4 stówki i mieć coś na [...]

[...] myslalem o tym zestawie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/105 do tego gryfy http://allegro.pl/gryf-prosty-lamany-2x-krotki-zestaw-gryfow-i1215485177.html no i jeszcze ze 100kg obciazenia jakiegos moze ma ktos namiary na jakis tanie ciezary toczone zeby mi starczylo na obciazenie to tak ze 300 jeszcze bym zalatwil Zmieniony [...]

No masz a zawsze anulowałem aktualizacje Chociaż w sumie to mój wzrost mi odpowiada... Jeszcze pare cm i bym drążek zębami łapał żeby nogami o ziemie nie bić

no co Ty ????

No liczylem, ale wyszlo mi wtedy cos kolo 2700, a wiem ze potrzebuje ponad 3500 kcal. Wiec jak walnac ze za 90 czy 30 minut?