[Pomocy]trening 2 razy w tygodniu-masa

Witam,
szukam jakiegos treningu na masę, chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu, generalnie zaczynam od nowa kiedys chodziłem przez 4 miesiące, mam 17 lat 184cm wzrostu i 68kg wagi, pomożecie Towarzyszu?

(zaznaczam pierwszy temat i post na forum, sorry jak już było coś takiego i jak umieszczam to w złym dziale)

ale w czym pomoc ??

przeczytaj temat "pierwsza wizyta jasia na forum"

pomoc w dobraniu najbardziej efektywnego treningu czy obwody czy cos innego nie wiem nie znam sie to pytam

no to napisalem co masz zrobic

no niby tak z tym, że zadałem pytanie dość indywidualne dotyczące mnie i określonych warunków liczyłem że ktoś, jakiś fachowiec rzuci z rękawa coś co mu przyjdzie na myśl i tyle

no to fenomen bo co 2 jest prawie taki sam (w tym dziale) a mysli ze jest wyjatkowy

rob co napisane

dzięki za pomoc, prawdziwy z Ciebie fachowiec, tylko na drugi raz lepiej się nie udzielaj wystarczy tylko że jesteś ze istniejesz

Ale o co Tobie właściwie chodzi ? Przecież dostałeś konkretną radę.
Oprócz tego na forum były już tematy o treningu dwa razy w tygodniu. Wystarczy, że poszukasz.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-15 20:22:43

w sumie tak, do admina do usuniecia temat