[...] do tej pory nie stosowałam żadnej suplementacji, jedynie czym się wspomagam to witaminki, tran itd to nie znam się na odżywkach. Potrzebne mi jakieś białeczko (jestem na redukcji), do tej pory biegałam wieczorem a teraz chciałabym od czasu do czasu polecieć Hiitem z rana no i przydałoby się jakoś te mięśnie ochronić. Proszę o rady i pozdrawiam.
Witam 5HTP Chciałbym się dowiedzieć od osób, które miały przyjemność stosować ten produkt, czy jest godny polecenia. Głównie chodzi mi aby dzięki temu w miarę zmniejszyć odczucie zmęczenia, a także zapanować nad napadami na słodycze. Dieta dietą, jest trzymana, jednak czasem mega napady, a jestem dosyć długo już na redukcji i jeszcze trochę będę. [...]
No właśnie, czy dysponuje ktoś jakąś tabelką, uwzględniającą temperaturę, a najlepiej i czas rozpadu procentowej ilości witamin w pożywieniu. Np. witamina X, rozkład: 130 st. C, po 10 minutach w tej temperaturze pozostaje w produkcie 10% witaminy. Chodzi o to, żeby widzieć, które gotowane potrawy nie mają żadnych witamin, a które jeszcze jakieś [...]
Witam panowie, coraz cieplej, lato sie zbliza a ja mam wielki problem z zarostem.. mam 17lat a na twarzy gole sie codziennie od 3lat. mam ciemny i twardy zarost no i już pełno włosów na klacie i ramionach które chciałbym zgolić. Nóg nie bede golic bo to moim zdaniem nie męskie. Jaką metode byście polecili żeby włosy wolno odrastały i nie było [...]
Ostatnio uslyszalam od mojego lekarza, ze powinnam schudnac. Jakos w to nie wierze. No, ale moze ze mna jest cos nie tak. /SFD/2017/9/22/0ebdd3aee4f64a1e9fdf712f2fc2a8d5.jpg
no więc jak w temacie, poszedłem se dzisiaj do BIEDRONECZKI i chciałem kupić se twaróg( PÓŁTŁUSTY) i na opakowaniu pisze że w 100g jest 15% tłuszczu... W jakiejś tabeli wartości widziałem że w plastrze TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO (30g) jest 5g białka i 1,5g tłuszczu. Idąc tym tropem wymyśliłem że żeby ten twaróg miał 10g tłusczu na 100 to musiałby mieć [...]
[...] sztangą na plecach (koło 10-15kg)?? oczywiście skróciłoby się wtedy trening do 5 tygodni. Interesuje mnie ten trening z obciążeniem, bo bez sztangi na plecach łatwo przy przysiadach kuli się kręgosłup (o wiele wygodniej jest ze sztangą - anatomia) no i bardziej odpowiada mi skrócony trening ale z obciążeniem. Jak to się ma do kolan i wyskoku?
Trochę do końca nie wiem czy można to jadać na redukcji? niby jest to warzywo no i ma w miarę przystępny IG=64 ale tak do końca nie jestem pewny czy wrzucić go do diety? myślałem o formie barszczu ukraińskiego?
[...] mięsniowa w tym celu zakupiłem juz mass xxl i kreatyne 150 kaps. kupiłem to z myslą ze będe stosował za jakis czas ponieważ była promocja i teraz moje pytanie : za ile najepiej zacząc brac massa i kreatynke i czy najpierw masa czy razem z kreatyną no i ewentualne dawkowanie. moja waga (waga:64kg)(co do daty ważności to jescze duzo czasu )
[...] więc z góry przepraszam za niedociągnięcia. Zwracam sie z pytaniem co myślicie o moim planie trningowym: Poniedziałek klatka+biceps Sroda barki+triceps Piątek Plecy+nogi Głownie chodzi mi tylko czy dobrze wybrałem "połączenia" mięśni w pary ;) Stosuję go od 3 tygodni i nawet nawet, tylko czasem po takich sesjach jestem wykończony... ale [...]
Mam 2 pytania jeśli chodzi o suplementy. 1. Nie brałem jeszcze nigdy kreatyny. W większości postów czytam, że w takim przypadku należy zaczać od mono, a dopiero później brać się za stacki... Czy to prawda? Jeśli tak, to dlaczego? 2. Waszym zdaniem, po treningu lepsze jest carbo, czy gainer? Ile, tak na prawde powinno być węgli w posiłu [...]
Ale jak to sie objawia ?! ; / No bo nie wiadomo , tak na prawdę. Witam, W wielu tematach pojawiał sie problem naderwań/zerwań wiezadel krzyzowych w kolanach, ale zazwyczaj pisaliście juz o tym po zrobieniu badan gdy to z nich wywnikalo ze to wiazadla ulegly kontuzji. Chcialem sie zapytac jakie objawy towarzysza takim naderwaniom w okresie do [...]
Co sadzicie o połaczeniach Stacków kreatynowych z JW, Proanabol, bad ass mass. Rozpatruje następujace opcje: 1.NOZ, Cell Mass, Proanabol 2.DB, Anabolic Window, JW 3.NOZ, Anabolic Window,cell Mass 4.DB,XP, Proanabol Czy moze lepiej Zrobić cykl na no boosterze i 2 stackach? Mam do dyspozycji 450-500zł Na wrzesień mam już załatwione 2Xp to bedzie [...]
[...] do tego kupuje nitro energizer? Doradzcie mi czy jest sens kupowac boldonka 10ml czy lepiej dozucic wiecej propa ! CHcialem brac to tak? dzienie 3tab winka 33dni 1ml propa co 2dni czyli 40dni no i jakbym sobie dokupil boldka to co 4dni po 1ml moze tak byc mozna zmieszac razem boldka z winka do jednej strzykawki?? doradzcie Cwicze juz 4rok
Witam forumowiczów Dopadło mnie chorubsko i jestem na antybiotykach, oprucz tego jestem właśnie w trakcie cyklu na Clenburexinie, L-glutaminie, BCAA no i micha trzymana obowiązkowo. w związku z czym mam takie pytanie. Czy przerwać tą suplementacje, czy przyjmować te suple razem z lekami?? Treningu oczywiście nie przerywam. Z góry dziękuję za pomoc [...]
Witam panowie. Na zime planowałem taki cykl: 1-12 omo 250mg e4d 1-12 deca 250mg e7d 1-5 metax 20-25mg ed 11-16 wino 30mg ed 13-16 prop 75-100mg e2d 4-16 nolva 10mg ed No i obawiam się że przy tym niezbędne będzie HCG podczas cyklu aby nie doszło do atrofii jąder. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-07-21 09:16:40
Siemka Mam prosbe otóz: 1.Chcialbym zwiększyc dynamike i sile moich uderzen ręcznych i nożnych mozecie mi napisac jakies cwiczenia?? 2.no i tez jakies cwiczenia na zwinnosci gibkosc heh bardzo byl bym wdzięczny mam 13 lat 165 cos kolo tego waze troszke duzo :( ale pracuje nadtym:D Z góry dziekuje i pozdrawiam Osu
No wiec przedwczoraj bylem na pierwszej imprezie odkad zaczelem cwiczyc na silowni i troche ostrzej zabalowlem... dzis na silowni masakra... na wszystkim musialem robic 4-8 kg mniej niz przed... pytanie: czy bede musial odrabiac to tak dlugo jak do tego dochodzilem za 1 razem czy pojdzie chociaz troszke szybicej? dodam ze schudlem ponad 0.5 kg...
[...] nie pisac mi o nitrobolonach i innych pl cudach. szukam czegos naprawde mocnego co da kopa na trening po 10h w pracy. trening glownie wieczorem. suple ktore mam za soba (no-xplode bsn, supercharge labrada, nox yates, shock therapy, horse power, superpump gaspari, nanovapor, hypershock, xpandy...). Nie jestem na biezaco w temacie supli wiec [...]
Witam właśnie jestem na cyklu cell pump+mono i tak zastanawiam się na co zbierać kase myślałem nad: XPAND X-PAND XTREME PUMP 800G VPX NO SHOTGUN Ultimate Horse Power USP LABS Jack3D 250g i zostanie mi około 440g. cell pumpa :) to co wybrać czy może macie lepsze propozycje Zmieniony przez - quadski w dniu 2010-11-13 10:28:58
