no

No to poręcze i drążek, do tego bieganie/jazda rowerem i będzie ok. :)

nie ma opcji o streacie wlasciwosci nawet ma wieksze niz na mleku niekiedy bo w mleku z reguly dostarczasz laktoze czyli cukier (chyba ze kupujesz bez) Większe ma raczej na mleku. Spora pula elektrolitów. Jak ktoś nie ma problemu z nietolerancją latkozy to czysty zysk. W dziale Badania naukowe jest fajny temat dot. mleka po treningu (nawet 2). No [...]

sory tam te no i przez pomyłkę.

Naraz wszystkiego nie zrobisz xD Poczytaj posty podwieszone - dokładniej FAQ, czyli najczęściej nadawane pytania oraz zbiór linków - znajdziesz wskazówki dot.układania planu no i jakieś gotowce. Warto też odwiedzić dział "odżywianie" i povzytać co nieco o tym co warto jeść, a czego się wystrzegać. Powodzenia.

od przeszło 3 lat mam 183cm, 80kg, 25lat ćwiczyłem na masę, teraz rzeźbę jakichś różnic nie widziałem teraz biorę sie w 100% za siebie- DIETA + TRENING (dawniej były tylko treningi) no i pytam bo myślałem że każdy mięsień woli inną intensywność i ma inny czas regeneracji Zmieniony przez - fisher1231 w dniu 2013-09-07 23:58:50

no to polecam dział odżywianie - układanie diety dział trening dla początkujących - układanie treningu witaminki możesz kupić

no i dzięki pozamiatane xddd ;)

a nie pooszczasz po tym haftoow ? zamiast kombinowac z miodem itp...koop sobie carbo i pij po treningu z 50g...po 30minutach zjedz normalny posilek i po sprawie... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

[...] wchlanialnych...np carbo (wcale nie drogie - 4kg 80zl, wg mnie miod jest drozszy) a nastepnie po treniungu daje 2g ww/kg mc a na kazde 4g w - 1g bialka...to wszystko w normalnych posilkach po trenigowych... z tym ze na noc przed snme dorzucam bialko ktorego tutaj nie uwzglednilem w tym 2:4:1 misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret [...]

ok.. smp - w zaleznosci od diety ...musisz skorygowac czego Ci brakuje bialko - jak wyzej... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

dzieki... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

gest... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

widze ze gain fast sie pnie po moim głosie w góre - no i dobrze bo to kozacki gainer tansza wersja Trec XXL Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

no gain fast jest za***isty , to przyznaje , stosowal ktos tego scitec mass 20 ? bo kosztuje 135/4kg i jest z USA i sie nad nim zastanawiam ... Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !

No rozumiem tylko że po treningu zawsze mam zakwasy na lewej stronie (np klaty bądź całych rąk) a na prawej nic mnie nie boli :/ Czyli mówisz że to się z czasem wyrówna??

no wiem że późno, dlatego to ma byc taki rzut na tasmęWezmę mono z nasycaniem i Nitro.Powinno coś kopnać.Taką przynajmniej mam nadzieję.A red bull+efa to swoją drogą

No taki walek ze to under

no własnie nie wiem raczej nie wyglada to na przemęczenie bo to mnie spotyka nie zaleznie od tego czy ejstem po trniengu czy mam wolny dzien...

ok dzięki;]czekam na kolejne posty. No właśnie ryż to tak trochę niezręcznie zwłaszcza jak maszw szkole samych idiotów.

nie zaburzy zerknij na sklady stackow gdzie przewaznie laduja sporo cukru np activlab no pump