no

oj no może jakiś drobny procencik by się znalazło pośród tych kich i ścięgien %-)

nosz ku....chciałem edytowac post ale mi to uniemozliwiłes swoim :P boszzzz i od nowa musze pisać no co za ciul :P Tylko juz nic nie pisz poczekaj az napisze :P przysiad przedni/hack przysiad/przysiady z hantlami lub wykroki mc na prostych nogach - jeśli masz czas pompki lub pompki z elewacją nóg wiosłowanie sztangą lub martwy ciag jeśli nie [...]

No ale na moim poziomie 176cm wzrostu 75KG wagi myslisz jakie dac wartosci B W T?

No to spoko, tyle że to nie chodzi konkretnie o mnie (moja wiedza na temat grafiki komputerowej jest mniej niż średnia) a mojego kumpla, który ma wykształcenie grafika i zajmuje się takimi rzeczami. Tak czy siak, już idzie mail do Ciebie z jego referencjami plus kilka jego prac do wglądu.

no serie pod siebie bo najdłuzej trenowałem robiac po 16-20 serii na partie , chociaz ostatnio zmniejszylem ta ilosc a staz, hmm ciezko powiedziec ale to moje aktualne fotki: http://www.sfd.pl/1/images2004/20041017170321.jpg

"aha i to mam robic przez 2 tyg 15 powtórzen, potem 2 tyg 10 i 2 tyg 5 bez zaadnych zmian (no oprucz obciazen ofkorst :) )" * tak, zmian dokonujemy na podstawie doswiadczen z przeprowadzonego cyklu czyli przed nastepnym dzieki onkelfaka za pomoc Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-10-19 11:24:04

no bo moj ojciec ktory jest w kulturystyce od dobrych 10 lat nie wie sam o co chodzi z tymi koszulkami :D

No tak, ale kulturystyka to nie trójbój :) Dla kulturystów takie koszulki są bezużyteczne.

No tak ale chlopak piszać ze ojciec siedzi od 10 lat w kulturystyce mysle ze mial na mysli ze trenuje na silowni niz to ze ejst zawodowym kulturystą to tak btw

zgadzam się! czysta siła ;d ConanKutno, no trenuje na siłowni, i że tak powiem trenuje braci, mnie :) wszyscy mamy taka sama genetyke ;p

No ja rozumiem, że MMA dominuje teraz. Ale to też nie jest tak, że inne dyscypliny poumierały. Zobacz, że nawet wszystkie style które kojarzą się z "nie umiem się bić" przetrwały setki lat i dalej są nauczane. Poza tym sporo ludzi, ćwiczy to co komu pasuje i nie sugeruje się tym co jest najpopularniejsze...

No to masz dwie opcje: albo odpuścić sobie przewroty i stracić w oczach trenera, albo się przemęczyć...

A wez cos na problemy z choroba lokomocyjna przed treningiem i zobacz czy problemy ustapia? No tylko taki glupi pomysl przychodzi mi to glowy, skoro porownujesz to samopoczucie w obu przypadkach jako identyczne.

no wiec tak , idz na silownie i rob 4x powturzenia na kazdym sprzecie ( ja tak robilem )

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 GRUPA I Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

No zrobie sobie teraz cykl kreatyną a pozniej ten cykl dąbka,ale pylek mam zamiar brac dluzej jakies 2 miechy,wiec moje pytanie jest czy mam ten pylek z rana po krecie czy przed??

no cóż, kazdy lubi co innego moze lepsze to niz twarz

kulmas ale zes powiedzial no super dosłownie nie podzerasz bo nie masz ;p bym cos napisał chamskiego ale sie powstrzymam

no obecnie nie jem, bo podobnie jak ty mialem klopot z niejedzeniem w godzinach wieczornych. Dlatego praktykuje o 20 posilek do syta. Trzyma mnie to do 23 potem 2 tunczyki z kawalkiem chlebka i kolo 1 bialeczko na sen ps.odzywke jem ale tylko przed snem, bo w godzinach popoludniowych nie ma to sensu.koniec. Zmieniony przez - kulmas w dniu [...]

Zapytaj sprzedawce w sklepie z suplami. Ja zawsze jak kupuje jakas odzywe to pytam i dostaje przynajmnije 3. Najlepsze plakaty ma olimp swietne sa ze Strzelinskim i Gluchowskim no i z Pudzianem tez spoko. Plalaty innych firm so juz gorsze bo na pierwszym planie nie stoi juz zawdnik tylko jakis suplement.