no

[...] jakie robiłem i naprawde daje w dupe. Trening push/pull/legs (wszędzie 6-8 powtórzeń) poniedziałek: podciaganie na drążku z cięzarem 4 serie wiosłowanie z sztangą 4 serie unoszenie hantli na boki 4 serie unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 4 serie mc 4serie uginanie ramion z sztangą prostą stojąc 4 serie uginanie ramion młotkowo 2 serie [...]

no to git... więc nie kombinuje... dzięki ;)

Tu chodzi też o smakowitosć posiłków, jakoś mi nie pasuje wczianć rybe z puszki i wafle ryzowe to samo, makaron z serem jogurtem no i po co ten cukier, przecież można dać owoce, kolejny wafle i masło orzechowe, tym idzie się zapchać i zakleić, kurczak bez panierki 22g tłuszczu, skąd one tam są ? jak dajesz tylko 10 g oliwy z oliwek. Ręczne [...]

No to jak ktoś tak chce to wpływu na to żadnego niestety nie mamy

I jeszcze cos - moze uda mi sie zalatwic Tussi to porownam 90mg Zecapalu do 90mg Tussi. No ale bez jaj, firma rozdaje probki to czemu mialyby byc walki? Walki to bede pewnie w pozniejszym czasie, przeca to nowosc je.

no tak ale jak bys podał to bys sie zmeczył a pozatym zawsze jak sie pytam to do wyszukiwarki ja niewiem ciszko ci jest napisac pare zdan

no to jest o kretce a nie o taurynie

nO ja też bym nie chciał

No nie wiem czy kulturysci maja takie skrzywienia :)

no właśnie ? brał ktoś cp na rzeźbe

no własnie, wymarz ten Szczecin, bo nie zamiarzam studiowac w mieście z hojrakami koksowniczymi pozdro!

No tak w sumie można ale wówczas traci trening pleców bo przypuszczam ze przy wioslowaniach szybciej padnie zmęczony juz biceps niż plecy więc one tracą więcej pozdro

No więc gdy znajdziesz jakiś trening, wklejasz go tutaj i przedstawiasz swoje opinie. Wtedy my pomagamy go ewentualnie zmienić. POZDRO

[...] Klatka + bicepsc Klatka płaska 4 po 12x10x8x6 skos gora 4 po 12x10x8x6 skos dol 4 po 12x10x8x6 baterfjal 3 po 13x12x10 Biceps Sztanga łamana 4 po 12x10x8x6 hantle normalnie lub młotkowo staram sie zmieniac 3po 10x8x6 linka albo hantle siedzaco 4 po 12x10x8x6 no i na koncu zawsze modlitwenik 3 po 10x8x6 Wtorek Plecy + nogi [...]

no właśnie, ale mi chodzi o to aby podjąć tę dobrą decyzję :D zaznaczam ze jest to moj pierwszy cykl

"a skąd pewność, że testosterol nie działa, a activlab zma nie podniesie poziomu testosteronu? sugerowałeś się wypowiedziami innych czy masz pewną wiedzę na ten temat?" Przeprowadzane były badania, testy. Jeśli chodzi o testosterol to jest to bezużyteczne g**** i nie warto w to inwestować nawet tych kilkunastu złotych. Natomiast jeśli [...]

[...] się jeść na śniadanie szczegolnie posilki z dużą ilością białka, przed treningiem okolo 20-25% całkowitego zpaotrzebowania, po treningu też jakiś znaczący białkowo węglowodanowy posilek, na noc ograniczenie kompletne jeśli chodzi o tłuszcze, a dziennie żeby wyszło ok 1gr/1kg wagi I staram sie czytać dużo, chociaż w wolnych chwilach jakichś żeby [...]

no to byloby cos. ja osobiscie polecalbym: pon klatka+TRICEPS SR plecy+biceps pt braki+nogi miesnie dobrze wtedy dostaja

no przydałaby się i to bardzo. Przy takim wzroscie taka mała waga???

Też mi się wydaje że za 2 razem cios był po prostu lepiej wyprowadzony i w jakimś stopniu to raczej spowodowało większy nacisk na manekina , no adrenalina pewnie też miała jakiś wpływ na to.