Ocena diety na masę mężczyzna 72kg

Proszę o ocenę diety, i co zmienić :)
( NA ZIELONO napisane ile zostało jeszcze do uzupełnienia np. porcja białka)




Zmieniony przez - EwaKotowicz7 w dniu 2019-05-10 22:16:41

coś nie tak napisane jest ze brakuj 67 kalorii ale 3300 - 3184 to jest 116 czyli podzielić na 4 to jest ok 30g węgli a Ty napisałaś że brakuje ich 92 czyli prawie 400 kalorii

bardzo słabo to wygląda

Zapoznaj sie z działem, wypełnij ankietę działu i zrzut dajemy w takiej formie, i samo Ci wszytsko policzy bo wyzej są jakieś błedy
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Zrób to tak jak należy:

1. Wypełnij ankietę działu.
2. Wrzuć wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego.
3. Wrzuć dietę według regulaminu działu.

anubis84

coś nie tak napisane jest ze brakuj 67 kalorii ale 3300 - 3184 to jest 116 czyli podzielić na 4 to jest ok 30g węgli a Ty napisałaś że brakuje ich 92 czyli prawie 400 kalorii

bardzo słabo to wygląda

Zapoznaj sie z działem, wypełnij ankietę działu i zrzut dajemy w takiej formie, i samo Ci wszytsko policzy bo wyzej są jakieś błedy
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Źle napisałaś wypowiedź. Wyślij jeszcze raz.

https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/5/10/5cc5640c393f491b8b37e083a7ac117c-small.jpg 

Tu chodzi też o smakowitosć posiłków, jakoś mi nie pasuje wczianć rybe z puszki i wafle ryzowe to samo, makaron z serem jogurtem no i po co ten cukier, przecież można dać owoce, kolejny wafle i masło orzechowe, tym idzie się zapchać i zakleić,

kurczak bez panierki 22g tłuszczu, skąd one tam są ? jak dajesz tylko 10 g oliwy z oliwek.

Ręczne wypisywanie Cię zgubi, zrób to wg schematu z forum

Akurat takie rzeczy ta osoba chciał jeść dlatego takie posiłki są

No to jak ktoś tak chce to wpływu na to żadnego niestety nie mamy