no

No tak przeciez kazdy trzyma w domu amoniak to nie bedzie to dla niego napewno problem. pozdrawiam

killerx - efekty bo gainerze?

Amentoris killerx - efekty bo gainerze? najpierw zanim sie odpisuje trzeba pomyslec po co ktos, spozywa gainer, jesli chlopak ma braki w diecie i szamie sobie gainer dzieki ktoremu nadrabia zalegle kalorie to uzyskuje pozadany efekt , w tym przypadku zbilansowana dieta. myslisz?

No i tylko z tą kreatyną mam problem. Tam jest w 100g 100mg kreatyny. Gdybym nie brał teraz nitrobolonu wcale bym się nie zastanawiał tylko bym kupił.

a co uzależniony jestes od suplementów? narazie przerwa od no boosterów i kreatyny min 6tyg i potem znów mozesz wskoczyć na cyklona na ta chwilę z supli standardowo pro zdrowotnie omega-3, witamninki na noc zma ew BCAA miożesz zarzucić około treningowo nic więcej nie potrzebujesz, trzymaj miche i bedzie si zdr

no jasne, zwykłe mono, jabłczan a jak koniecznie chcesz jakiś "większy" produkt to storm/gm Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 22:14:20

Dzizes:) u kobiet wystepuje tak zwany wąsik...ale to nie jest szczecina!!! osobiscie bym tego zabiegu Ci nie polecała,bo możesz długo żałować;). Raz ,że bardzo zaboli,a drugi raz zaczerwienienie może się długo utrzymywać,a nawet twarz może lekko opuchnąć po zerwaniu plastra. Znam takiego jednego,który próbował i widziałam efekt ))). No ,ale może [...]

no tak ale to podalem tylko w celu informacyjnym to nie allegro ale jak nie to nie nie mialem zlych intencji

No przy bicepsie masz zaangazowanie przedramie też :P to wiadomo ;D ale przy tym drugim mi przy klacie barki wysiadaja czesto ;P

To nie jest żaden plan, gdzie są rozpisane cwiczenia i ciężary jakich używasz, na teraz tylko kto codziennie robiu biceps, no chyba że sobie machniesz dziennie 10 razy ale to nei jest trening.

[...] wszystkiego. Zajedziesz te mięśnie, jak powiedział anubis. Nogi to podstawa. I zmień ilość serii, bo jak na to patrzę, to już mnie mięśnie bolą. 20 serii na bica 2x w tyg... no cóż. Co do ćwiczeń, zmniejsz ilośc serii przede wszystkim!!! Możesz zrobić taki podział: Klata + Bic, Plecy+ Tric, Nogi + Barki lub klate z tricem i plecy z bicem. To już [...]

Napisałem Ci już kiedy ćwiczysz nogi... Jeśli chcesz splita ( czyli trening, gdzie łączysz po 2,3 partie razem), to 1-2 góra treningi takie same. Podziałkę masz napisaną przeze mnie. Ale wiesz co? Lepiej weź się za FBW. Jezu, nie masz za mało ćwiczeń, ty te mięśnie zamęczysz!! Zrozum to!! Robienie po paredziesiąt serii tygodniowo nic Ci nie da!!! [...]

wlasnei jestem po treningu to jak zmienilem jak narazie na 3 serie to jakos nei cuzje wgl pompy.takie wrazenie jakby nie puchlo nic.ale moze tak to musi byc.a na nogi nie mam zbytnio jak innych cwiczen robic .mam w domu lawke modlitewnik i wyciag.no i sztnagielki.

Jak na nogi nie masz innych ćwiczen to daj więcej serii, no i martwy ciąg by się przydał na prostych nogach lub rumuński.

no wlasnie zdziwilem sie.ok dzieki wielkie za pomoc i wgl odwdzieczylbm sie ale nie wiem jak niestety.a ten martwy ciag za ktore cwiczenie bo jednak za duzo i tak tego.

no nie cos sie zacieło ;/ Prosze o wysłanie oferty z rabatem na email [email protected]

No ostrej to moze nie bo sie podlejesz tak to. Dietonator najlepszy supel. W Twoim wieku wystarczy ze bedziesz sie stosowal do tych wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

no tak średnio :)dieta jest

Przy takim trybie odżywiania 1000 kalorii to żadne suple nie pomogą, no chyba ze białka i gainery dla podbicia kalorii

No wiesz ale 2000 kalorii już lepiej wyglada na papierze