no

Własnie skonczylem cykl 1-9 prolo 250mg e4d plus wino 1-6 30-40mg Pytanie jaki odblok tutaj bylby najlepszy ile clomu ?? czy sam clom czy z nolva. No i pytanko jak rozpisac redukcje clen +ECA mysle cos takiego: 2tyg clen,2tyg eca,2tyg clen, 2 tyg eca Tylko jakie dawki bo slabo sie orientuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 116 Wzrost: 190 [...]

Jestem zupełnie zielony w sprawach siłowni oraz budowy ciała, diet, itp. Sprawa wygląda tak, mam 15 lat ( luty skończę 16 lat ) także rocznik 97. Gram w piłkę nożna, już długo bo aż 9-10 lat. Aktualnie mieszkam w Belgii, trenuje tutaj też. 187 Cm wzrostu, 83 kg wagi no i mam trochę tego tłuszczyku, ale do sedna chciałbym rozbudować swoje ciało, [...]

[...] 185cm , waga 95kg moim celem jest złapanie kondycji i zgubić troche wagi , Kupiłem sobie domową siłownie : Ławeczke pozioma ze skosami dolnymi i górnymi , Ławeczke wolnostojącą wielofunkcyjną z funkcją brzuszków i pionową , Gryfy ; Prosty , Łamany , hantelki i obciążenie ponad 100kg . Chcę Ćwiczyć w domu 3 razy w tygodniu i raz w tygodniu [...]

Witam, Na klate stosowalem juz naturalnie wszystko co mozna znalezc w necie i na silowni , moj wniosek na rozbudowe grube ciezary aby wogole jakis progres notowac ,widze ze masy przybylo natomiast odnosnie ksztaltu dalej kupa dziura ogromna asymetria no i ten dol dramat .dodam ze od jakis 5 miesiecy dol byl priorytetem ... gora sie juz zeszla , [...]

[...] glodna jak nie zagryze obiadu słodkim i tak samo kolacji. Przewaznie jest to czekolada i wszystko co czekoladowe. Tak samo po basenie nie moge sie pohamowac i wtedy to normalnie jak odkurzacz, duzo slodzę tez herbate, no tak mi sie wydaje ze duzo bo ok 3 łyzeczek, (kawe ok 2 lyzeczki) i moje pytanie jest takie, bo ojciec kupil glukoze i [...]

[...] przed rozpoczęciem lata. Cały czas jest na diecie low carb co pomogło mi ostatnimi czasy pozbyć się tego co niepotrzebne (ponad miesiąc temu ważyłem lekko ponad 80kg) nie odnosząc przy tym strat w sile. Do rzeczy... nie chce robić typowej masówki przez to, że wielkie skoki w masie nie są mi potrzebne oraz przez to, że chyba nie zdążyłbym z [...]

[...] sekcji Lubelskiego Klubu Sportów Walki DAN www.lkswdan.pl odbyło się kolejne z serii semianriów MMA z Jurasem. Dzięki uprzejmości Gizmo z Tradycyjnych miałem przyjemnośc w nim uczestniczyć. Własnie Gizmo wymyslił nazwę Juras(sic) Park w Świdniku. Poniżej to, co już napisałem w grapplingu plus kilka fotek. na szczęście nie było opcji [...]

[...] mięsień z tyłu uda). Musiałem zejść bo ból był duży ale wiadomo pod wpływem adrenaliny nie aż taki jak potem. Przez kilka dni ciężko było mi się poruszać. Teraz mogę chodzić normalnie ale jak np leże lub stawiam nogę to w momencie jak zmieniam pozycję to czuje ogromny ból od góry uda po kolano. Jak by mnie ktoś prądem potraktował. Smaruje [...]

[...] na zimową ból i obrzęk jest do dziś. Lekarzy troche zwiedziłem, nałykałem się sterydów (po 5 latach okazało się że niepotrzebnie), poleżałem w szpitalach, miałem zabieg synowektomii, a lekarze dalej głowili się co mi dolega, długo by opowiadać, obecna diagnoza to: Niesklasyfikowane zapalenie stawu. Co za tym idzie, nie mam praktycznie [...]

Chciałbym się poradzić, gdyż mam problem ze stawem mostkowo-obojczykowego. Pewnego razu, po podnoszeniu ciężarów bez rozgrzewki (chciałem pokazać ćwiczenie bratu), spostrzegłem przed lustrem że obojczyk mi się nie trzyma mostka. No i tak zostało mi do dnia dzisiejszego, to już jakieś 2 miesiące. Byłem z tym u lekarza ortopedy i powiedział, że to [...]

Cześć. No więc chciałem w końcu przejść na ciemną stronę mocy ;p Cykl planowałbym zacząć wrzesień-październik , ale chce się już powoli przygotować, kupić już suple itd. a sok we wrześniu. Jak myślicie czy mam lecieć standardowo to co wszyscy na pierwszy cykl meta + prop ?? teraz robię redukcje i myślę że do czasu cyklu zejdę do wagi 105kg. 1. [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 750 test 400 deka 30meta Był to cykl 8 tyg (wypadek) od cyklu mija 3 tydz dopiero 11. POZIOM BF%:17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):trudno mi nabrać kg 13. STAN ZDROWIA:rechabilitacja 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] diety i uwag na forum SFD, ale tak, nie wiem, czy z głupoty czy z lenistwa, doszedłem do wniosku, że skoro i tak robię masę to nic nie zaszkodzi. Musze powiedziec, że od jakiegos tyg. czyli po 2-gim tygodniu takich podjadanek, dziwnie się czuję. Brzucho bardziej rozpasłe, metabolizm spadł drastycznie no i wzdęcia:/ Czy to może byc powodem??

Witam wszystkich. Najpierw kilka słów o mnie bo to chyba niezbędne: Wiek: 19 lat Waga: 83 kg Wzrost: 193cm Staż treningowy: pierwszy raz dawno dawno temu ale z przerwami, obecnie od około 2 lat regularnie Uprawiane inne sporty: przez ostatni rok Aikido ale kończę z tym, często w kosza z kolegami, rower, bieganie sporadycznie basen, ogólnie [...]

[...] i z tąd Generalnie mam kilka pytań : 1. Czy stosowanie L-karnityny , przy takim doborze ćwiczeń ( czyli siłowych)przyniesie jakiś skutek? ( chodzi mi tu o przyrost wydolności ,no i co za tym idzie rozwój sylwetki) 2. Czy można przy niej spożywać alkohol ?, ( nie mam tu na myśli nadużywania ;) 3. Czy po odstawieniu tego preparatu , może [...]

Cześć, Pokrótce się przedstawię - mam 26 lat, 8 lat trenowałem judo i byłem w dobrej formie przez większość życia - 6 lat temu naderwałem sobie przyczep prostownika uda i z powodu komplikacji miałem rok przerwy. Po roku przerwy chciałem wrócić na wysokich obrotach i pojawił się problem z powięzią piersiowo-lędźwiową z którym zmagałem się przez 4 [...]

[...] Mam do was ogromną prośbę zwracam się szczególnie do ludzi ćwiczących kung fu,Wing-Tsun (karatecy,kickboxerzy i inni też).Trenuję Kung-Fu i mam mały problem a mianowicie chodzi o to że ostatnio sparowałem się z miom kumplem który nic nie ćwiczy no i walka była w większości w mojej przewadze,ale były takie momenty że mnie [...]

[...] I klata -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie -wyciskanie sztangielek na skosnej 4 serie triceps -wyciskanie sztangi na poziomej chwytem waskim 4 serie biceps -unoszenie przedramion ze sztangielkami stojac przedramiona 4 serie -unoszenie dloni(nachwyt) ze sztanga siedzac (przedramiona na udach) 4 serie Trening II miesnie naramienne [...]

Panowie tak wiec mam problme ztreningiem klaty :) poprostu niemam pomyslu a chcilabym jakis pozadny trening.cwicze ponad 1.5 roku i w sumie do poczatku mam ten sam treing :)wime wiem d****ne no mialem oczywiscie pare zmian albo pzrez krotki kres jakies lzejszy.Mozna powiedziec ze mojk trening opieral sie na sile:)a wygladlao to tak. 4 serie [...]

[...] koncentracja, czyli to, że mogę siedzieć kilka godzin na nudnej lekcji i słuchać pani z zaciekawieniem %-) ogólnie taka czystość myśli itd, świetnie się słucha muzyki, no i taki ogólny LAJT... ps. nie zapominajcie że temat jest w dziale suplementy, bo wolałbym skończyć z Tussipectem 8-) Zmieniony przez - przecox w dniu 2012-04-05 09:30:13