Raiben
Witam wszystkich.
Moim celem jest zdobycie kilku "suchych" kilogramów przed rozpoczęciem lata. Cały czas jest na diecie low carb co pomogło mi ostatnimi czasy pozbyć się tego co niepotrzebne (ponad miesiąc temu ważyłem lekko ponad 80kg) nie odnosząc przy tym strat w sile. Do rzeczy... nie chce robić typowej masówki przez to, że wielkie skoki w masie nie są mi potrzebne oraz przez to, że chyba nie zdążyłbym z redukcją.
Co do suplementacji to myślałem na jakimś boosterem azotowym w połączeniu z białkiem i dodatkowo jeszcze monohydratem.
Skonsultowałem się z właścicielem/instruktorem siłowni na którą chodzi i on osobiście polecił mi qnt no+elite i do tego izolat białka ale podchodzę do tego jeszcze z dystansem.
Planowany trening to split cztery razy w tygodniu, plus jeszcze aeroby/interwały dwa razy w tygodniu w dniu wolne od treningu.
Ostatnie suplementy to cykl na mono zakończony pod koniec lutego oraz l-karnityna przez 3 pierwsze tygodnie marca.
Co do budżetu na obecny cykl to myślę, że są to okolice 300 zł, zamierzam go rozpocząć w pierwszy poniedziałek po świętach (16.04.2012) i ciągnąć go przez 6 tygodni.
Info o mnie:
Wzrost - 182 cm
Waga - ok. 76 kg
Talia - 67 cm
Staż - 4 lata
Jeżeli jakieś informacje są jeszcze potrzebne to mówić śmiało
Pozdrawiam
Moim celem jest zdobycie kilku "suchych" kilogramów przed rozpoczęciem lata. Cały czas jest na diecie low carb co pomogło mi ostatnimi czasy pozbyć się tego co niepotrzebne (ponad miesiąc temu ważyłem lekko ponad 80kg) nie odnosząc przy tym strat w sile. Do rzeczy... nie chce robić typowej masówki przez to, że wielkie skoki w masie nie są mi potrzebne oraz przez to, że chyba nie zdążyłbym z redukcją.
Co do suplementacji to myślałem na jakimś boosterem azotowym w połączeniu z białkiem i dodatkowo jeszcze monohydratem.
Skonsultowałem się z właścicielem/instruktorem siłowni na którą chodzi i on osobiście polecił mi qnt no+elite i do tego izolat białka ale podchodzę do tego jeszcze z dystansem.
Planowany trening to split cztery razy w tygodniu, plus jeszcze aeroby/interwały dwa razy w tygodniu w dniu wolne od treningu.
Ostatnie suplementy to cykl na mono zakończony pod koniec lutego oraz l-karnityna przez 3 pierwsze tygodnie marca.
Co do budżetu na obecny cykl to myślę, że są to okolice 300 zł, zamierzam go rozpocząć w pierwszy poniedziałek po świętach (16.04.2012) i ciągnąć go przez 6 tygodni.
Info o mnie:
Wzrost - 182 cm
Waga - ok. 76 kg
Talia - 67 cm
Staż - 4 lata
Jeżeli jakieś informacje są jeszcze potrzebne to mówić śmiało
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Remik7
TomQ-MAG
Nestaa
jak dla mnie. 
Amentoris
