[...] tłuszczu waga się w miarę utrzymała się na 100 kg między pierwszym dniem a ostatnim dniem treningu. Jak dla mnie duży sukces Diety żadnej nie miałem po prostu nie jadłem jak kosz na śmieci. Jadłem ryby, kurczaka, jajka, warzywa, owsianki z odrobiną miodu. Otręby I mąka grubo mielona. Tylko duszone albo pieczone potrawy. Minimum tłuszczów. [...]
yo postanowilem przedstawic mniej wiecej moja diete, mozna powiedziec ze nie kazdego dnia wyglada ona jak nizej napisalem, bo przeciez trzeba troche urozmaicac, kombinowac z posilkami aby nie wpasc w znuzenie spozywania ciagle tego samego. opczywiscie z produktow tych nigdy nie rezygnuje tylko zmieniam kolejnosc badz porcje, dodaje cos nowego, [...]
Nazwa: Sustanon 250 Substancja czynna: mix estrów testosteronu Producent: Organon, Egipt Zawartość: 1ml (1ml/250mg) Moja opinia: Apetczna susta, jakościowo bardzo dobra i tania alternatywa dla innych mixów teścia. Oryginalna powinna być zapakowana w pudełku z wybitą datą i numerem serii jak na zdjęciu niżej. Mała uwaga odnośnie ampułek, otóż [...]
[...] zrobic sobie domowa siłownie juz od dawna,ale nie było funduszy i wybór był trudny,szukałem róznych sprzedawców n allegro,ale nie dość ze dosć drogo to sprzet słabej jakosci (chinski) Wiec poszperałem po forum i do wyboru byl kelton vs marbo. Wybrałem Marbo dlaczeg? -Stosunek cena do jakości -Bardzo dobrze i stabilnie wykonane -chwalone [...]
Witam serdecznie, Podczytuję Was od jakiegoś czasu i mam nadzieję że mogę liczyć na Waszą pomoc. Moim celem jest poprawa sylwetki, niestety stosowałam różne diety nie koniecznie mądre i mój metabolizm trochę siadł;/ Jeszcze niedawno miałam "genialny pomysł" - dieta dukana, skutki nieciekawe, efekt jojo, teraz staram się wprowadzać zdrowe węgle i [...]
[...] osób które ćwiczą dość długo i biorą przed treningówki parę lat. Otóż sam ćwicząc w szkole 2 lata bralem pre aby trening był ostry pompa zjadała moje mięśnie i aby puchły jak bułeczki z Lidla lecz miałem jeden problem po tym a nawet dwa jeden to gdy trening był po 16 problemy ze snem i to mnie męczyło wręcz wykańczał byłem njr dospany a co za [...]
[...] może daje mi to wiele do myślenia. Dodam do tego ze jeśli jest słońce i mocno daje w głowę to jest jeszcze większa tragedia oczywiście zaraz po meczu mocz brązowy. Ma ktoś jakiś pomysł jak temu zaradzić ? Bo to jest nieludzkie jestem jedyną osobą w drużynie która ma taki problem a wiadomo iż w takich drużynach nawet alkohol często chłopaki piją [...]
[...] ból w prawym barku. Prawdopodobnie zbyt dlugo nie robiłem przerwy w treningach. Do tego możliwe, że nie rozgrzewałem sie wystarczająco a teraz mam za swoje.}:-( Ból nie jest jakoś specjalnie mocny, nawet nie przeszkadza mi zbytnio w treningu. Robiąc ławkę płaską nic nie bolało tylko coś strzelało. Odziwo ból odczuwam kiedy ręka NIE jest [...]
witam Mam ogromny problem, i mam chciałbym was prosić o jak najszybszą pomoc. Chodzi tutaj o niedokończony cykl- juz wyjaśniam co i jak to się stało. Był to mój pierwszy cykl sterydowy miałem zamiał wrzucić 100tbl metki i 15 zastrzyków omnadrenu. Jednak ostanim czasy, czyli 2 tyg temu sytuacja rodzinna zmusiła mnie do wyjazdu, gdzie nie mogłem [...]
[...] w ostatnim boju pokonał Michała Pietrzaka, a wcześniej błyskawicznie znokautował Aleksandara Rakasa. „Tommy”, znany ze swojego widowiskowego stylu walki, wszedł do KSW jako zwycięzca programu „Tylko Jeden”, w którym pokonał Mariusza Radziszewskiego i dwukrotnie Marcina Krakowiaka. Andrzej Grzebyk jest numerem pięć rankingu wagi półśredniej. [...]
do rzeczy: Treniuje juz kilka lat ( z przerwami) mam diete od kiedy trenuje. Diete na mase zdrowa wszystko jak ma byc trening mam dobry ukladany zawsze przez trenera. I mam taki problem mianowicie jak przestrzegam dokladnie diety na mase to dosc szybko idzie mi w brzuch. Ok wtedy zmiejszam kalorie,m robie mniejsze posilki ale wtedy takze idzie mi [...]
[...] cyklu redukcyjnego na propie + winie . mam propa z medicare , wino z primu ray pakowane 2x50 .Od 8mego tygodnia masówki leci dodatkowo hcg w dawce 1000ui / week . Pytanie jak to dawkować ( wino / propa ) . Redukcje planuje na 12 tygodni , dieta oparta na IF i ucinaniu kcal z węgli + aero . Zaczynam od 2400 kcal koncze na 1700 , aero robie w [...]
[...] ankietę. Sprawa wygląda tak: mam 23 lat 88kg i 180cm. Jestem na spokojnej redukcji od marca zeszło mi ok -12kg. Dieta w sierpniu na ok 2,500 kcal. Na poczatku szukałem jakiejś przetreningówki, ale skoro i tak jestem na redukcji to wziąłbym spalacz i mieć 2w1 xD. Pracuje 8-10h od pon-pt. praca fizyczno-umysłowa, czesto też w aucie, na placu, [...]
Witam mam 18lat i raczej nie chciało mi się wcześniej trenować dopiero od jakiegoś tygodnia zaczynam ćwiczyć ale w domu. Mam do dyspozycji sztange 30kg, hantle 2x3kg i jeden 5kg oraz ekspandera i ławeczki mam płaska i skośna. Teraz ćwicze bez określonego planu co 2dni i ćwicze tylko ręce i klatke ale ćwicze tylko tak sobie a chciałbym zacząć [...]
Witam :) tak jak w temacie, zaczynam się brać za redukcje i chce by przebiegała jak najsprawniej się da :P Ankieta: Płeć : CHLOP! Wiek : 18 Waga :80 Wzrost :174 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 latka Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zawsze! [...]
[...] że nie przestaną ;) ) i potem sięgnąć wreszcie po kreatynę. Zastanawiam się wtedy nad zmianą planu na 4 dniowy split, jednak nie jestem pewny czy dostanę takie efekty siłowe jak po FBW. Czy tym FBW uda mi się rozbudować klatkę, jedynie samą ławką? (Planuję pospawać sobie poręcze do pompek, też myślę dobra sprawa na klatkę) Czy brak rozpiętek i [...]
[...] może dwoma wpadłam na najgłupszy pomysł w życiu i przeszłam na dietę 500kcal, z czasem jednak jadłam mniej Ok. 400kcal do tego treningi w domu z YouTube po 30 minut, czasami jakieś interwały jak znalazłam siły... co niedziele robiłam CHEAT DAY i jadłam wszystko to na co miałam ochotę (większości słodycze) naprawdę znalazłam wtedy milion kalorii, [...]
Wzmacniacz kupilem z glosnikami do swojego auta, niestety ktos uszkodzil mi dzwi na parkingu i potrzebuje gotowki. sprzet zostal zakupiony 29 stycznia nie byl jeszcze uzywany :) sprzet posiada europejska karte gwarancyjna, gwarancja na 24 miesiece!!!! Platnosc na konto ewentualnie odbior osobisty w Poznaniu lub w Gorzowie Wlkp. Osoba, ktora wygra [...]
[...] cudowne suple chroniace kościec... Nie mam zamiaru nikogo zachęcać, ani namawiać do brania, jednakże postanowiłem przytoczyć mój przyapdek i to co przeszedłem... i o tym jak pomógł mi "Doping" Trenowałem kulturystyke mając już lat 15. Po 3 latach cieżkich treningów doszły sztuki walki jak Kick Boxing, Combat... Zbiegiem czasu, zaczeły mnie [...]
[REAL] Sustanon 250 (Organon, Egipt)
