1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek: 23
3) waga/wzrost 88kg / 180cm
4) staż treningowy 5 z długimi przerwami
5) cel cyklu redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy X
7) stosowane wcześniej spalacze Dorian Yates, Clenburexin
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny X
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Diete ok 2,5k kalorii obecnie
11)przewidziane finanse na cykl ~100zł, ale za coś dobrego mogę dac więcej
12) uwagi i sugestie
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Cześć. Wrzuciłem podstawową ankietę. Sprawa wygląda tak: mam 23 lat 88kg i 180cm. Jestem na spokojnej redukcji od marca zeszło mi ok -12kg. Dieta w sierpniu na ok 2,500 kcal. Na poczatku szukałem jakiejś przetreningówki, ale skoro i tak jestem na redukcji to wziąłbym spalacz i mieć 2w1 xD. Pracuje 8-10h od pon-pt. praca fizyczno-umysłowa, czesto też w aucie, na placu, na sloncu, przy komputerze, telefonie, z klientem itp. Często jak wracam do domu to naparwdę jestem zyebany jak koń po westernie i nie dam rady nawet na pójście do biedronki po kurczaka... Szukam czegoś co by mnie pobudziło, dało kopa do zrobienia treningu po pracy. Co byście polecili? To zmęczenie po pracy nie jest kwestią regeneracji. Wstaje rano, zależnie od zmiany w pracy ale ok 5 lub 7. jestem wypoczęty w pracy też tryskam energią tylko już jak wracam do domu to ze mnie ta energia i chęci schodzą przez cały dzień i cieżko mi się samemu zmusić do treningu :D Jadłem kiedyś black bombs od dorian yates ale teraz chyba same podróby na rynku.