jak

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle 1- Prop// 2- Prop + wino/ 3 Enan + meta/ 4- mix + prop + wino 8. TRENING: HST co drugi dzień 9. CEL CYKLU: Ostra redukcja przy jak najmniejszej stracie mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Około 1rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. [...]

Panowie co myślicie na temat tego srodka? Bierze on udział w metaboliźmie aminokwasów oraz weglowodanów.Pomaga w tlenowej przemianie glukozy. Czy jest jakiekolwiek uzasadnienie i jakaś konkretne sytuacja (np dieta) powodująca że ten środek może być pomocny w naszym sporcie? Ps.Kilkakrotnie jak spotykałem sie z moim znajomym lekarzem (chirurg) to [...]

Witam, Mój staż do równiutki rok, najpierw przez 9 miesięcy ćwiczyłem plan taki że: PON - Klata, Tric ŚR - Plecy, Bic PT - Barki, Nogi (nie wiem jak się taki plan nazywa) W tym miałem zdaje się 2 przerwy na regeneracje. Później przez 3 miechy FBW, w tym jedna przerwa regeneracyjna. Teraz znowu mam regeneracje jeden tydzień i od poniedziałku pasuje [...]

[...] Moje problemy zaczęły się kiedy zaczełem się intensywnie podciągać na drążku nachwytem.Tak od 3 do 5 razy w tygodniu po kilka serii. Podczas podciągania słyszę jak trzeszczy i strzela mi w łokciach. Również za każdym razem kiedy napinam biceps słyszę dosyć głośne trzeszczenie i jakieś strzelanie w łokciach,zwłaszcza w prawym. Nie [...]

Witam, mam od 2 tygodni bardzo dziwny problem z którym jak zauważyłem na innych stronach ma wielu facetów, o tyle dziwne jest to że nie mogą się z tym uporać miesiącami a żaden lekarz nie wie co im (w tym mi) może dolegać. Byłem u 2 urologów którzy stwierdzili że wszystko jest w porządku, ale jak może być ok skoro ja widzę że problem jest... A [...]

Witam! OD 27 grudnia stosuje mniej wiecej taka diete jak ponizej,do tego regularne cwiczenia ,widze ogolna poprawe spadlem z 105 na 101 pojawily sie ogolne zarysy miesni,jestem otluszcony szcegolnie na brzuchu ,wykonuje prace siedzaca,chcialbym zredukowac do okolo 85 kg do 31 lipca(zenie sie tak wiec motywacja jest) i zlapac rzezbe. Płeć : [...]

[...] działać,siła w górę,masa w górę lecz gdy byłem w końcu drugiego tygodnia (14dzień),złapałem chorobę o nazwie półpasiec.Wyskoczyły plamki i krostki na plecach i swędziało jak sk...Powiększył mi się też węzeł chłonny pod prawą pachą do wielkości śliwki.Klasyczny półpasiec na pewno co do tego nie mam wątpliwości bo znajomy miał kilka lat [...]

[...] do startu 15 września 2007 w MŚ Masters w wyciskaniu leżąc.Postaram się w miarę systematycznie uzupełniać opis moich treningów,może nawet wkleję kilka filmów. Początki jak zwykle trudne i napewno nie obejdzie się bez zakwasów. Wystartuję w kat.110kg,bo nie chce mi się trzymać diety. PONIEDZIAŁEK Dzisiaj wykonałem. Klatka płaska [...]

[...] zmienić. Poprzez kilkuletnie treningi i wspomaganie się suplementami firmy Trec moje ciało uległo diametralnej poprawie. Ze 108 kg schudłem do 83 kg., a mięśnie nabrały prawdziwych kształtów. Teraz jestem instruktorem kulturystyki i wiem na co stać mój organizm. Załączam moje aktualne zdjęcie i wyobraźcie sobie jak wyglądałem jak miałem 108 kg..

[...] , przygotowaliśmy kolejny konkurs, ktory da mozliwosc przetestowania supli Activlaba:-) konkurs polega na napisaniu pracy w formie tekstowej na temat: Redukcja dla Juniora, jak się do tego zabrać? PRACE PRZESYLACIE NA MAILA [email protected] Nagrody: Pula nagród 500 zł do wydania na suple firmy Activlab za ze strony producenta www.activlab.pl w [...]

Witam wszystkich Forumowiczów...tak, przeczytałem WSZYSTKIE arty na temat tworzenia planów treningowych(rozpisek...jak zwał tak zwał), coś tam swojego nagryzmoliłem, ale nie chce ładować się w nieprawidłowy plan i walczyć na siłowni z góry skazany na porażkę. Proszę tych, którzy mogliby mi pomóc i napisać plan tren.o napisanie go chociaż [...]

[...] kettla. Niestabilne plecy przy swingu – gdy mamy problemy z utrzymaniem prostych pleców powinniśmy je wzmocnić plecy. Wzmocnimy je martwymi ciągami, oraz ćwiczeniem takie jak dzień dobry. Kettlebell ląduje między naszymi kolanami/łydkami w dolnej fazie – za szybko zaczynamy zginać się w biodrach gdy kettlebell wraca z najwyższej pozycji. [...]

Witam na siłownie uczęszczam od miesiąca ( wcześniej były już z nią doświadczenia ) , teraz mam 3 tydzień przerwy jako że jest siłownia zamknięta ale będzie otwarta od środy . Mam 17 lat , wzrost 181 cm oraz około 97/98 kg , wiem że wielu może mi zarzucić teraz że bardzo siebie zaniedbałem , zgadza się ale było gorzej . Był okres kiedy miałem 138 [...]

[...] ramienia ze sztangielka w opadzie tłowia 3x(12-10-8) -wyciskanie francuskie jednorącz sztangielek w siadzie 3x(12-10-8) -pompki w podporze tyłem 3x(max,-2,-2) od tego jaki maksik w nastpnych seriach odejmuje po dwa;) Wtorek Nogi -prostowanie nóg na maszynie siedzac 3x(18-16-14) -przysiady na hack maszynie 3x(18-16-14) -sciaganie kolan w [...]

[...] 15g - B: 3,66 W: 2,85 T: 6,56 Kapusta kiszona kcal 276,45 B: 33,66 W: 7,35 T: 12,56 Przyznaję się, że nie wszystkie wartości podczas układania diety wyszły mi tak, jak miały wyjść. Samo białko to różnica jakichś ok. 30g, ale nie jest to jakiś wielki problem biorąc pod uwagę fakt, że niektórzy przeliczają 2,3 i więcej g białka na kg masę [...]

[...] zacząć zdrowe żywienie. Wg moich obliczeń zapotrzebowanie na kalorię wyszło mi dziennie ok 3100 kcal. Więc będę się starał trzymać kcal na poziomie 3600 dziennie. Nie wiem jak to wyjdzie bo to 1 dieta w życiu, ale zobaczymy :) -białko: 800 kcal -węglowodany: 1900 kcal -tłuszcz: 900 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tutaj trochę się [...]

[...] (wąskim/szerokim), jest bezbolesne i idzie mi bezproblemowo. Ktoś spyta czy przeszkadza mi to w wykonywaniu innych ćwiczeń? NIE - kompletnie nie czuję, że jest tam jakaś kontuzja przy innych ćwiczeniach. Domniemana diagnoza Jestem typem człowieka, który udaje się do lekarza jak już na prawdę coś się dzieje strasznego. Nie znoszę [...]

[...] NA START: 5g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: jak do tej pory nie *************************************************************** Witam, poszukując nowego planu natknąłem się na podwieszony " MASA". Na tej podstawie [...]

witam, staram się ułożyć diete redukcyjną pod siebie, no i problemów jest sporo. pierwszy to wiadomo portfel, musi byc jak najtaniej przy czym podroby raczej odpuszczam. Drugi to wyliczenie zapotrzebowania, przy wzroście 105kg i 175cm wg kalkulatora na fabryce siły zaznaczając aktywność fizyczną na umiarkowaną, miałbym zapotrzebowanie 2009kcal a [...]

[...] Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ramiona, plecy, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : bieganie. biegalam regularnie 6miesiecy 3 razy w tygodniu dochodzac do 7km, w styczniu po nartach pojawil sie problem z kolanem, ktore nadal czuje, teraz [...]