fat

masarniak, bralem t3 wczesniej i nawet przy 100mcg nie bylo duzych sajdow...clen dam raczej tylko w celu lepszego oddychania bo nie lubie tego srodka... berni,dieta do zrobienia on40e, fat nie rosl przy masowce, lepsze miecho, regeneracja kozak... Marcin, poslalem Ci na gg

[...] od zaniżonego trochę, ale teraz już w większości osiągnąłem moje maxy, wiec jeśli bym zaczynał masę na tym samym treningu, to chyba znowu troche zaniżę i będę z treningu na trening zwiększał. Efekty są okej, fat spadł, nie robiłem teraz dokładnego pomiaru ale efekt wizualny i przy samym "ściąganiu" fatu na brzuchu palcami jest różnica.

[...] jedna problemy z insulinoodpornoscia - zaobserwowalem wczesniej, latwo zalewa mnnie tluszczem na wyzszy weglach. Mysle, czy nie zmienic diety calkowicie na podzial 40% T/40% W/20% B - czytalem pare watkow i ludzie sobie chwalili. Nie chce wchodzic calkowicie na diete low carb high fat, bo lubie wegle, ale chetnie zbije ich czesc kosztem tluszczy

zajzyj do sklepu rolniczego kup worek 25kg takej odrzywki dla zwierzaczkow i fat pujdzie ladnie

Który wzór na CPM jest najbardziej wiarygodny?Bo według niektórych wychodzi mi nawet,że powinienem spożywać ok 3300k kcal,żeby w ogóle utrzymać wagę, czyli czysto teoretycznie na 2k fat powinien się palić aż miło ale raczej nie będzie to takie piękne w praktyce.

jezeli chodzi o makro to bialka wystarczy jak dasz ok 120-130g, wegle,fat zalezne jak bedzie szlo, do korekty na bierzaco, rozklad wegli w ciagu dnia tez dalbym inaczej, imo za malo ich w posilkach potreningowych, przerzucil bym czesc/wiekszosc z wszesniejszych posilków, wywal szynke z kurczaka, chyba ze wiesz ze to w 100% jest kurczak ;-) [...]

Kolejny dzień Trening - Pilates, Fat Burning Cardio Workout FitnessBlender Dieta - Jakbym miała się ocenić, byłoby 5/10. Duży minus dla mnie, za to, że prawie nie zjadłam dzisiaj warzyw, za to dużo owoców... Powinno być chyba odwrotnie. Lubię warzywa, ale nie wiem jak je ...przyrządzać? w sensie, że nie wiem z czym je jeść... [...]

Trening - Fat Burning Cardio FitnessBlender, Pilates Dieta - Z warzywami już ok, teraz muszę zmniejszyć ilość owoców. Chyba nie dam rady zjeść tych 2500kcal, już 2000 ledwo dałam radę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54a00aeaa1a9479580a783da628c2b77.png

[...] "bardzo silnymi nogami" o obwodzie uda 54 - jak u chudej nastolatki. Generalnie wygląda na to, że masz to na co zapracowałeś - dużo tłuszczu i mało mięśni, czyli typowy skinny fat - jako wynik nadmiaru cardio a potem wsuwania fastfoodów. Wyczyscić diete, zacząc trenowac siłowo, cięzko, nawet na zerowym bilansie i powinno byc zdecydowanie lepiej.

[...] sylwetki, warto poszukać najlepszej opcji oświetlenia i poprosić kogoś o pomoc, bo z pewnej odległości wyjdą lepsze zdjęcia). Może się okazać, że wizualnie chudniesz, fat spada, a masa ciała niewiele się zmienia, bo trenujesz i przybywa mięśni. U osób początkujących to się zdarza. Zgadzam się, że obcinanie do tak niskich kalorii na [...]

Nog is going for a sweep and gets it! , he lands in fedor´s guard , Fedor sweeps nog and gets on top ! , 30 seconds left , nog lands an up-kick the bell rings , Round 1 to fedor ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Round 2 Nog tackles but Fedor cut it Fedor is in Nog's open guard again Fedor controlls Nog on the ground This is totally Fedor's pace ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] in Nog's half guard. Nog tries to sweep, Fedor jumps up and back down into Nog's guard. Nog goes for a triangle and then an armbar, Fedor escapes easily. Fedor lands a big punch to Nog's jaw. Fedor in the 'butterfly' guard. ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Round 3 - Final Round Fedor got a takedown again Fedor is in Nog's guard again Nog try omoplatta, Fedor escape well Fedor's left blow hit Nog's face ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

To że mu sie należało (Fedorowi) to z opisu walki nie podlega dyskusji. Ale i tak P>I>E>R>D>O>L>E T>O> ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

za 15 minut beda wszystkie fotki dobrej jakosci ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Quinton "Rampage" Jackson def. Kevin Randleman via Referee Stoppage (Punches) - R1 (7:00)  ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Emelianenko Fedor def. Antonio Rodrigo Nogueira via Unanimous Decision  ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Emelianenko Fedor def. Antonio Rodrigo Nogueira via Unanimous Decision  ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Anderson Silva def. Carlos Newton via KO (Flying Knee)- R1 (6:26  ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....