witam chciał wszytskich forumowiczow!!chciał bym zrobic sobie jakis dobry cykl na mase ale bez duzej zawartosci wody!Zatsanwiam sie nad 1-10 enan normy 400mg lub 500mg na tydzien 1-10 deka durabolin 400mg na tydzien 6-12 winstrol co 2 dzien 50mg 6-12 propa 100mg do tego 90tab Novaldexu prosze o porady i moze znacie jakies lepsze cykle odzywki [...]
[...] nie ma żadnych zastrzeżonych mieszanek. Pozwoli ci przekroczyć granice dalej niż do tej pory. Kluczowe składniki *#FUELYOURGRIND: – energia – siła – pompa – koncentracja – bez zastrzeżonych mieszanek Zalecane dawkowanie Wymieszaj jedną miarkę (ok 11,6g) Assault Black w 350- 470ml wody i wypij na 20- 30 minut przed treningiem. Przechowywanie: [...]
witam ptrzebuje porady jak skutecznie tzn bez efektu jojo ozbyc sie nadwagi i wymedolewac sylwetke oraz jak poradzic sobie z tymz e mam strasznie wolny metabolizm, problem z apetytem to jest przez dzien lub dwa nic nie moge przelknac a potem jem za duzo i zlego jedzenia, glownie za duzo slodyczy. za dwa tygodnie ide na silownie i jeszcze nie wiem [...]
[...] na lekach Euthyrox 75 rano nad czczo, oraz Insulinooporność z lekami Glucophage do śniadania i obiadu 500 mg, na noc Glucophge XR 750 mg. Od pół roku przytyłam 20 kg, bez zmiany diety, nawyków ( teraz wiem, że przez problemy zdrowotne) Próbowałam wiele diet, ćwiczeń i żadnych efektów nie było. Jestem na skraju załamania. Mam problem z [...]
[...] z honorem - to nas nie interesuje. Jesteśmy blisko historycznego sukcesu i musimy zrobić wszystko, by tę szansę wykorzystać" - stwierdził Galis. W Bernie Turcy wystąpią bez kilku podstawowych piłkarzy. Za kartki pauzować muszą Emre Belozoglu oraz Hamit Altintop, natomiast Hasan Sas, Yildiray Basturk, Ibrahim Akin oraz Tolga Seyhan są [...]
[...] mnie ciężar technikę i ćwiczenia. Teraz postanowiłem zwrócić się do mocno doświadczonych osób w tej dziedzinie o pomoc, wytknięcie błedów :) Mam do dyspozycji : ławkę płaską bez możliwości regulacji, modlitewnik, 2 hantle, sztanga długa , gryf łamany i gryf prosty króki. Wiek 21 Waga 82 kg Wzrost 182 Cel do osiągnięcia Masa Staż 1 rok Aktywność [...]
[...] raczej rekreacyjnie pompki,brzuszki i hantle byłem głupi bo nie wiedziałem jak ćwiczyć biceps a ćwiczyłem co dzień rano i na wieczór lekkim ciężarem np 4k 100 powtórzeń :/i bez serii,efekt jest taki że wyrzeźbiłem sobie bicepsy mianowicie widocznie je pokreśliłem a masy prawie mi nie przybyło,siły również nie wiele,chciałbym abyście mi [...]
[...] 2 9 seria 3 7 seria 4 7 seria 5 max (minimum 8 ) rozpiętki na stojąco 3 serie po 15 waga hantli 2,5kg przysiady 3 serie po 30 2 dzień: to samo co pierwszy tylko bez pompek 3 dzień: to samo tylko pompki : 1 seria 9 2 seria 10 3 seria 8 4 seria 8 5 seria max ( min. 10 ) 4 dzień to samo bez pompek A teraz czas na mój plan na masę na [...]
[...] metody mieszanej jest znacznie trudniejsze od ruchów robionych w sposób tradycyjny. Po wykonaniu każdego zatrzymania izometrycznego, zawodnik jest zmuszony do pokonania bezwładności unoszonego ciężaru, co nie tylko utrudnia, ale i wydłuża czas ćwiczenia. Zastosowanie napięć izometrycznych wymaga umiejętnego połączenia różnych [...]
[...] codziennym? także chciałbym się dowiedzieć jakby wyrównać poziom siły w oby dwu rękach jak i obwód bicepsa... 3. Jeśli chciał bym zwiększyć masę to czy nie obeszło by się bez odżywek? i czy mogą one jakoś wpłynąć na mój wzrost itp ??? 4. Chwilowo nie uczęszczam nigdzie na siłownie,zapisałem się na K-1(przerwa wakacyjna) i ćwiczę w domu mając [...]
[...] wszystkich partii jednego dnia? W tej chwili przy wzroscie 170 cm wadze 66 kg mam w bicu 32 cm, jak zaczynalem miesiac temu bylo niecale 31. Najwazniejsze pytanie: Czy bez brania żadnych odżywek moge liczyc na rezultaty? Nie mowie tu o wzrostach 5 cm na mies, ale powiedzmy ten 1 cm co miesiac/dwa da sie wyciagnac? Chcialbym dojsc do 36/40 [...]
[...] moje ciało nie jest takie umięśnione bo mam troche tłuszczyku.. Od jutra ide na siłke i chciałem zażyć Monohydrat kreatyny jak na początek ale wiem że jak wezme to odrazu bez wstępnego ćwiczenia na sucho to zrobie z siebie kalectwo,chodź słyszałem od kumpla że po pewnym okresie ćwiczen bez wspomagania gdy to zażyje to ładnie mi wejdzie rzeźba [...]
[...] nie muszę się wysilać, nie wiem od czego to zależy. Figura na jakiej mi zależy to umięśniona i odtłuszczona sylwetka, okrągła pupa, ładnie zrobione plecy i ramiona (ale bez przesady ). Najpierw redukcja, chce zobaczyć co tam mam bez tego tłuszczu. Potem zapewne masa jeżeli z ilości mięśni zadowolona nie będę i znowu redukcja.. Ale na razie [...]
[...] spożywali wraz z kreatyną. Cały czas kreatyna z węglowodanami przewija się przez ten sport. Ostatnie trendy (5 ostatnich lat) pokazują, że kreatyna wchłania się znakomicie bez węglowodanów - spożywałem też ją więc i w ten sposób, jednak efekty były dużo gorsze, mogło to być jednak spowodowane dietą bardziej precyzyjnie ukierunkowaną na przyrost [...]
[...] kreatynina odpowiada głównie za pewne niedogodnoœci suplementacji kreatyną, takie jak np. zatrzmanie wody pod skórą. Ponieważ kreatyna w znacznym procencie przemienia się w bezwartościową kreatyninę zaraz po rozpuszczeniu w płynie lub treści żołądkowej, dlatego suplementy zwykłego monohydratu kreatyny dostarczają do mięśni tak naprawdę niewiele [...]
Witam tak jak w temacie ,moje pytanie dotyczy budowania czystych mięsni bez tkanki tłuszczowej ,trenuję 8 miesięcy jak na razie ćwiczyłem 4x/tyg nogi/plecy/barki/klata/tric/bic oprócz brzucha ,zauważyłem że moja waga nie wzrosła specjalnie w ciągu 8 miesięcy ,przytyłem 2-3 kg ,lecz siła poszła diametralnie do góry może to i przez moją dietę w [...]
[...] bicepsów o obwodzie 50cm.Największym bicepsem świata może poszczycić się denis Sester z Bloomington w stanie Minnesota, którego prawy mięsień mierzy 77,8cm.Sester waży 193 kg i ma 196cm wzrostu.Nieoficjalnie mówi się że taką siłę wyrobił podnosząc 68 kilowe wiadro piasku.Wyrobienie takiej masy jest niemożliwe bez potężnych dawek "koksu"
[...] fitness( w sumie 3 albo 4 godziny tygodniowo), Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Obecnie Morwa Biała przed posiłkiem, w szufladzie na aktywniejszy tryb życia czeka Thermo Speed. Kiedyś chrom, Fat Burner. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: dieta bez sportu, albo dużo sportu bez diety.
Prosze o dobry cykl i pomoc
