[...] chorobę płuc i przypisał leki, które zrobiły ze mnie grubasa. Tak jest do dziś, chociaż ... Trzy lata temu zacząłem się odchudzać, jeżdżąc rowerem po 3-4 godziny dziennie, bez żadnej diety bo nie miałem o takich sprawach zielonego pojęcia. Sporo schudłem, ale znów byłem zalany. Największą sprawą, która mnie gnębi jest lipomastia. Być może ktoś [...]
[...] owoce Co lubisz jeść na obiad : fasolka szparagowa, spaghetti, miesko kocham Co jako przekąskę : jablka Co jako deser : owoce suszone, orzechy Ograniczenia żywieniowe : bez glutenu (od miesiaca) i baardzo ograniczam nabial Stan zdrowia: problemy tarczycowe - nie mam hashi, dluugo bylo dobrze - ft3 i ft4 w normie przy lekko podwyzszonym tsh [...]
[...] DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje ****SPRZĘT********************************************** W domu posiadam hantle 5kg, obciążenia po 20kg do sztangi, bez sztangi :) w przyszłym tygodniu chcę zakupić gryf. Drążek mocowany do ściany (od szerokiego do wąskiego chwytu), uchwyty do pompek, skakanka do DU PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]
[...] "Badanie uwidacznia rozległą szczelinę pęknięcia rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej horyzontalną, ku przodowi skośną, dochodzącą do powierzchni stawowej dolnej. Róg przedni łąkotki przyśrodkowej bez zmian. Pozostałe struktury stawu kolanowego: kostne, więzadłowe, chrząstki stawowe, bez zmian. Nie stwierdza się zwiększonej ilości płynu w stawie."
[...] - jak ja to widzę? Więc tak : Do końca tego roku mam zamiar trenować tak jak teraz - Dobrym, ułożonym wspólnie z którymś z doradców tego forum planem treningowym, bez dopiętej na ostatni guzik trening. Suplementów do końca roku brać nie chcę, gdyż myślę, że na to przyjdzie jeszcze czas. Nowy Rok - Jako, że będe już chyba miał [...]
[...] gołymi rękami! Najgorsze jest to, że instruktorzy nazywają to mordobicie sportem! A przecież to z prawdziwą rywalizacją nie ma nic wspólnego! Zobacz najbardziej niebezpieczne style walki. 1. Sambo Fot. www.cracked.com Sztuka walki pochodzi z Rosji. Sambo to „obrona własna bez użycia broni". Początkowo uczono tego stylu żołnierzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] opcjonalnie: chleb chrupki z żyta z pastą ze słonecznika W dni nietreningowe wygląda to mniej więcej tak samo, tyle że shake'a piję całego na raz między posiłkami i jest on bez aminokwasów. Piję również dużo wody. Jem ponadto migdały, orzechy ziemne, soczewicę. Nie jem słodyczy, nie piję słodzonych napojów. Jeśli macie jakieś alternatywy dla [...]
[...] doskonały sposób na zmuszenie mięśni do intensywnej pracy, to niestety, nie do wszystkich ćwiczeń można je zastosować. Są ćwiczenia, które same w sobie są tak trudne, że i bez zastosowania jednej z metod powtórzeń częściowych, łatwo w nich o urazy i kontuzje. Do ćwiczeń takich m.in. należą: martwy ciąg, podciąganie sztangi do brzucha w opadzie [...]
[...] oberwalem, to bylo 2,5 tyg temu, w miejscu gdzie byl strup, jest czerwony slad(nad ustawmi), mysle ze to bylo w miare delikatne uszkodzenie naskorka, mam nadzieje ze zniknie bez sladu, zastanawia mnie jednak czy sa jakies srodki ktore na 100% zapobiegly by bliznie, szczerze mowiac mysle ze bez tego zniknie to w koncu bez sladu ale wole byc pewny [...]
[...] + warzywo 17.00 owoc + kawa 18. TRENING 21.00 2 kromki pełnoziarnistego chleba + ryba (np.sledz/łosoś lub wędlina) W dni nietreningowe sniadanie + owoc + 2 sniadanie bez zmian, z obiadów i kolacji wyłaczam węglowaodany, Ok 17 jem owoc, czasem łyżke musli Ćwicze od baaaardzo dawna, jednak powyższy plan treningowy stosuję od poczatku [...]
PROSZĘ UWAŻNIE PRZECZYTAĆ CAŁY TEN POST - PONIEWAŻ JEST TO NOWATORSKI POMYSŁ SPONSORA TESTU FIRMY ACTIVLAB I RÓŻNI SIĘ ON OD WCZEŚNIEJSZYCH TESTÓW SPONSOROWANYCH JEst to DRUGA EDYCJA tego typu testów, pierwsza bardzo udana, prowadzona była w 3 poniższych tematach - zachęcam do lektury, sprawdzenia jak to wyglądało, tego jak wybrani testerzy [...]
Witam mam juz UR bez efedryny i planuje go zastosowac podczas cyklu redukcyjnego gdzies na poczatku kwietnia. W zwiazku z tym mam kilka pytan na ktorych nie moglem znalezc odpowiedzi w wyszukiwarce. No wiec tak: 1. Czy stosujac UR bez efki tez musze miec faze adaptacyjna, czyli na poczatku 1, w nast tygodniu 2 tabl. itp...? 2. Czy mozna do tego [...]
[...] orzechy, o3, owsiane, ryz bialy/brazowy, troche weglowodanowego syfu typu kanapki w barze na wydziale, slodycze, makaron jak akurat byl etc jak to na masie. ostatnio goliath bezposrednio po treningu. syf postaram sie ograniczac. trening - srednio 3 razy w tygodniu. fbw, skupianie sie przede wszystkim na cwiczeniach podstawowych. kiedys [...]
[...] do twojego życia " Pracę nadsyłacie na adres [email protected] macie na to tydzień , zgłoszenia przyjmujemy do 8.12.2012 do godziny 23-59 Oczywiście własnymi słowami , i bez przesady , nie ilość lecz jakość będzie oceniania . Pierwsze 5 najlepszych prac zostanie nagrodzone 10 punktami na start . Drugie 5 prac , które zostaną uznane także za [...]
[...] odżywczych dla jeszcze lepszych osiągów JAK BARDZO HARDCOROWY JESTEŚ? To nie jest przeciętny potreningowy preparat budujący mięśnie. Jest najbardziej zaawansowany, bezkompromisowy, napakowany najlepszymi składnikami- „najlepszy”, znaczy bez zastrzeżonych mieszanek. Potreningówka Gainz™ jest odpowiedzią na wyczerpujące treningi, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w oparciu o udo (czy dać na koniec) - 4 x 10 Triceps - wyciskanie „francuskie” hantla dwurącz, siedząc (czy jednorącz) - 3 x 10 Brzuch - Skłony leżąc na płasko, bez hantli (brzuszki) - 3 x 20 Trening B Uda - Przysiady wykroczne z hantlami (noga prawa potem lewa po 10) - 3 x 10 Klatka - wyciskanie hantli (lub rozpiętki) leżąc na [...]
[...] smakoszem) może wydawać się to nieco śmieszne ale prosze potraktować to pytanie całkiem serio. Chciałbym się dowiedzieć czy jedzenie tosta (samej kanapki z żółtym serem bez żadnych dodatków) może bardziej spowodować utycie niż jedzenie tej samej kanapki z żółtym serem, jednak bez jej opiekania. Pytanie to zadałem ponieważ zauważyłem jak [...]
*** WYNIKI str.4 - ACTIVLAB - 4 OSOBY (różne cele) !! ***
