I 3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100
232 Płatki kukurydziane 100
373 Orzechy włoskie 25
8;00 197 Chleb żytni jasny 60
47 Ser twarogowy półtłusty 60
282 Szczypiorek 50
ŁĄCZNIE: 395
II 197 Chleb żytni jasny 120
88 Mięso z piersi indyka bez skóry 100
326 Jabłko 20
11:00 373 Orzechy włoskie 45
ŁĄCZNIE: 285
III 95 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100
191 Ryż biały 120
520 Masło ekstra 30
14:00 349 Rodzynki suszone 15
ŁĄCZNIE: 265
IV 58 Jaja kurze całe 100
234 Płatki owsiane 120
24 Kefir 2% tłuszczu 150
17:00 365 Dżem z czarnych porzeczek wysokosłodzony 45
524 Tran 10
ŁĄCZNIE: 425
V 197 Chleb żytni jasny 160
88 Mięso z piersi indyka bez skóry 120
524 Tran 20
20:00
ŁĄCZNIE: 300
VI 617 CFM Whey Protein Isolate 30
507 Oliwa z oliwek 20