bez

[...] jako zastępstwo posiłku. Gainer jest dla ludzi, którzy mają ogromne problemy z przybraniem na wadze, ale do dodania posiłkami (w celu zwiększenia ogólnej kaloryczności czy WW w diecie) czy od biedy po treningu lub osób (desperatów) pragnących bez względu na wszystko zwiększyć w krótkim czasie masę nie mającą nic wspólnego z masą mięśniową.

[...] Masakra... Aż się popłakałem ze wstydu po twojej wypowiedzi faktycznie jego poziom to już do trumy . Ja mam powyżej normy i to nawet więcej od 20 lat i nerki smigają bez problemu poza tym kreatynina to słaby wyznacznik jeśli chodzi o nerki i może być zawyżony z różnych powodów ale tak najlepiej wkręcać człowiekowi że już nie pracują . [...]

[...] Masakra... Aż się popłakałem ze wstydu po twojej wypowiedzi faktycznie jego poziom to już do trumy . Ja mam powyżej normy i to nawet więcej od 20 lat i nerki smigają bez problemu poza tym kreatynina to słaby wyznacznik jeśli chodzi o nerki i może być zawyżony z różnych powodów ale tak najlepiej wkręcać człowiekowi że już nie pracują . [...]

A mogę się obyć bez carbo? Zjeść (prawie że od razu po treningu) WPC, a godzinę później normalny posiłek. I co do około treningowych- czy jest jakaś różnica pomiędzy posiłkami przy redukcji a tymi przy nabieraniu masy? Wincol- taaaa, to mogę z rana kanapkę, przed treningiem kanapkę i po treningu też, a na kolacje 3 porcje obiadowe? Bilans wyjdzie [...]

A zrozumiałem negatywy wiosłowania %-) Wg mnie pelcy są proporcjionalne z sylwetką. Moze obniż ciężara, postaraj się wyczuć jak pelcy pracują, bo zrobienie samego ruchu bez czucia mięśniowego moze nic nie dać.

[...] tyłem w czasie 2' minimum 65 (M), 55 (K), bieg na dystansie 3000m poniżej 13'40"(M), 15'30"(K), uginanie ramion w podporze leżąc przodem "pompki" w sposób nieprzerwany (bez zatrzymania się po komendzie start) minimum 48(M), 30(K), wiosłowanie na ergometrze 500m poniżej 1'50"(M), 2'(K), przysiady z piłką lekarską o masie 4kg odbijaną o ścianę [...]

marzenia! bez szans powodzenia jednak!

bez wypelnionego profilu nikt ci nic nie rozpisze zadnego cyklu

Jak dopiero rozpoczynasz treningi na siłowni to poćwicz trochę bez supli. Poznaj swój organizm, naucz się techniki ćwiczeń i nabierz doświadczenia w manipulowaniu jedzeniem.

stosujesz zawsze rano 3 kap, w dzien trenignwy nastepne 3 kap przed treningiem, natomiast w dzien bez treningowy druga porcja przed obiadem

[...] nolve, w tamtym roku tak przy okazji powrotu do treningu i jakiejs tam kreaty znowu wyskoczylo wiec poszedlem do lekarza, badania, biopsja no i skierowanie na wyciecie bez zadnych lekow z tym ze termin wtedy byl za 3 miesiace w miedzy czasie gino zaniklo no i w koncu nie poszedlem na ten zabieg, stwierdzilem ze jesli problem zniknal to nie [...]

Raczej mu chodzilo o suplement legalny(dostepny bez recepty) bo napisal ze szuka biezpieczny spalacz i napisal ze wie ze nie ten dzial (zapewne mial na mysli,dzial suplementy). Takie mam przynajmiej odczucia. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-01-07 06:19:02

bez obaw sprzęt jest zaprojektowany tak aby zapobiec takim problemom:-)

Mieśnie brzucha to mięśnie jak każde inne, jak będą katowane to napewno można popalić. Jednak nawet robiąc gazylion ćwiczeń na brzuch bez odpowiedniej diety efektów nie bedzie ! pozdro

[...] pisałem na tel i nie dodało pewnie ankiety już dodaje 1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 bez przerwy ogólnie więcej 6. DIETA: -białko: 350 -węglowodany: 400 systematycznie dodaje -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo 8. TRENING: [...]

A gdzie ja napisałem o podbijaniu, napisałem wg braków. Poza tym dla zwykłego jasia z siłowni bez różnicy czy to będzie vitargo czy carbo, biorąc pod uwagę cenę vitarga

thamuz tobie chyba mozg roz***alo... jesli masz polska to z powodzeniem ją bierz...moim zdaniem scan jest bez watpiliwosci jedna z lepszych! wiedz do dziela i zadna bugarska czy inne gowna

[...] co? po co Ci cukry proste, podczas redukcji? owszem w szczegolnych sytuacjach moze i by sie przydały, ale jak juz to carbo poza tym czy masz diete? bo po 2 Twoich postach niestety wnioskuje iz tak nie jest, a od razu Ci moge powiedziec ,ze bez odpowiedniego odzywiania rezultaty będą słabe o ile w ogole beda jeszcze mono Ci w głowie, dextroza..

na pytanie jak zastapic diete - odp: NIE DA SIE !!! na pytanie czym uzupełnic diete: j/w pzdr, no chociaż w sumie jak chcesz mase i faktycznie niemasz już jak jesc normalnego dobrego jedzenia to chyba lepszy gainer czy tam białko niz nic tylko bez przesady z ilością

Sądząc po pytaniu, na które bez trudu potrafiłby sobie odpowiedzieć chyba KAŻDY kto trenuje* ponad rok (i tak zawyżona granica), stwierdzam że jesteś bardzo początkujący. W takich wypadkach samodzielny trening nie jest wskazany. Te 150 zł wydaj na jakieś fajne rękawice, które wykorzystasz po wakacjach.