[...] zapiski z tego wywiadu (zaskakująco zła jakość, ciągłe trzaski z mikrofonu, komórka itd.) obecnie jest to drugi news od góry. Pierwsze dziesięć minut wywiadu można oglądać bez logowania, jak długi jest cały wywiad nie wiem bo sam jeszcze nie obejrzałem całego ;] Zapiski z wywiadu: (źródło: [...]
[...] starczy). Taki dlugofalowy schemat. Tak tytułem wstepu o mnie 2 zdania (czesc mnie zna, ale przypomne): Trenuje trójboj silowy wiec liczy sie dla mnie sila w sprzecie (jak i bez), ale nie chce wygladac jak zalany kloc. wiek 25lat waga 80kg wzrost 173cm wyniki bez sprzetu: siad 210kg lawka 140kgx3 ciag 262,5kg wyniki w sprzecie: siad 250kg (bez [...]
[...] i katował mięśnie do upadłego. Zawsze w przypadku wielkich efektów okazuje się, że człowiek, który je osiągnął, zrobił to potwornie ciężką pracą (oczywiście nie tylko, ale bez pracy nie ma Platz'y). W swojej książce Arnold pisał, że nie ma żadnego triku, żadnej drogi na skróty. A jaki jest tego efekt? Ludzie wciąż nie chcą ciężko ćwiczyć i mają [...]
[...] sali, przy akompaniamencie ryków podpitych esesmanów i śmiechów strażniczek z Birkenau więźniowie musieli toczyć ze sobą brutalne pojedynki o przeżycie. Walki odbywały się bez sędziów, bez zasad i bez rund. Zwycięzca dostawał dodatkową porcję jedzenia, a przegrany trafiał do komory gazowej. Salamo walczył w takich warunkach kilka razy w [...]
Dziewięc zwycięstw i ani jednej porażki. Wszystkie wygrane przed czasem. Na koncie takie nazwiska jak Dion Staring i Miodrag Petković. Walczył w Polsce, Holandii, na Litwie i w Austrii. Szczególnie jego ostatni występ robi ogromne wrażenie, a mianowicie wygrana w 16. osobowym turnieju w Wiedniu, gdzie stanął na najwyższym podium oraz zdobył [...]
[...] zmian. A poza tym dawno temu trochę wyjątkowych ludzi udało mi się poznać ( i czym się szczycę, kilka z tych znajomości trwa po dziś dzień ), a trzy to będę mogła sobie bez wyrzutów komentować poczynania min.: Ev, Kokosa czy Poran ;-) W kwestii planów – to nieprzerwanie redukcja ( jak widać stała w uczuciach jestem i zdania nie zmieniam ) [...]
[...] albo zbyt duży posiłek. W czasie tych upałów nie mam też ochoty na jedzenie, mogłabym jeść tylko lody xP Jednak w czasie roku akademickiego, jak trwają studia to daję radę bez słodyczy, po prostu jestem zajęta i mam zapełniony dzień - zabieram pojemniki z jedzeniem i zjadam raczej wszystko planowo. Wydaje mi się, że jak na masę to jest trochę [...]
[...] przewidzieć nie można, przynajmniej ja nie zamierzam. Bundesliga W lidze naszych zachodnich sąsiadów mistrzem został.. Werder Brema! No i kto przypuszczał, że taki klub, bez znanych nazwisk, poza Ailtonem, wygra ligę? Faworytem i to zdecydowanym był Bayern Monachium. Ottmar Hitzfeld po wielu latach pracy w Monachium tym sezonem, tym nieudanym [...]
[...] trening (nie jestem zombie, ale tętna to za chiny nie mogę nigdy wyczuć prawidłowo - polegam na tym, żeby się zmęczyć, spocić, ale nie zadyszeć) - w dni z pracą 45 minut (bez stepu, bo ćwiczę o 5:15 i nie chcę za bardzo tupotać), w dni bez pracy 60 minut (ze stepem - stopień do stepu mam dosyć wysoki - prawie 30 cm, więc intensywność trochę [...]
Jakoś mi samotnie bez dziennika, więc niniejszym zakładam takowy. Polubiłam ten dział, mam nadzieję, że mnie stąd nie wygonicie Plany i cele: zgodnie z tytułem Cd redukcji będzie od września - akurat by sie przed świętami i sylwkiem wyrobić Dieta: W konkursie zauważyłam, że broniłam każdej kalorii jak bastionu niepodległości , a jak przyszło [...]
CrossFit przebojem wdziera się do Polski. Dlaczego? To proste. Łączy ze sobą wiele bardzo różnych elementów, które tworzą niezwykle atrakcyjną całość. Nie bez znaczenia jest też fakt, że dyscyplina ta pozwala nie tylko sprawdzać się na każdym treningu, ale też naprawdę się wyszaleć. Jednak, jak każdy sport, wymaga wiedzy i [...]
[...] - wiec pozostała mi nieskazitelna opinia innych użytkowników stojaków wspomnianych w temacie. Ale do treści :> .Wysyłka Realizacja odbyła się bardzo szybko - miła obsługa, bez żadnych zgrzytów bądź problemów i na dodatek rabacik - uznania w stronę Pani Magdy Halik tutaj :) Termin obiecany odgórnie przypadał po 2 dniach od zamówienia, co się [...]
[...] w stawie- płyn układa się głównie w zachyłku bocznym ( pod pasmem biodrowo-piszczelowym), wdłuż przebiegu ACL i w zachyłku nadrzepkowym. Szpara stawu kolanowego zachowana, bez istotnych przewężeń. Chrząstka stawowa kłykcia przyśrodkowego k. piszczelowej nieznacznie scienczała i niejednorodna. Widoczne dwa ogniska pod okostnowe stłuczenia szpiku [...]
[...] mogę zaliczyć jako formę aktywności :) ) Były okresy, kiedy przez kilka tygodni/miesięcy bywałam na siłowni 1-2 razy w tygodniu, choć zawsze były to jakieś ogólne ćwiczenia bez konkretnego planu i opieki trenerskiej (orbitrek, step, wioślarz), dość długo zdarzało mi się bieganie1-3 razy w tygodniu, jednak nie więcej niż 4,5km (ponieważ [...]
[...] konczyłem 2 klase PODSTAWÓWKI robiłem podczas jednego dziennego treningu 300 skłonów z leżenia tyłem w serii, 80 pompek na pięściach i szpagat we wszystkie możliwe strony bez problemu...Nie wiem czy to jakiś wyczyn ale jak na chłopaka co miał 9 lat i trenował sam bez trenera to chyba nie tak mało... TERAZ TYLE NIE ZROBIE !!! Niestety staż sie [...]
[...] naszym ukochanym forum, bo jest za bardzo zaśmiecone. Tekst ten tylko skopiowalem. Celem tego artykułu jest w jakimś stopniu przybliżenie tematu stworzenia diety dla siebie bez zbędnej teorii; krótko i zwięźle - tak jak lubię! ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Musimy skorzystać z kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html [...]
[...] którego dystans można dobierać w zależności od stanu kondycyjnego organizmu. Bieg ten powinien być prowadzony w tempie takim, by podczas niego możliwa była swobodna rozmowa bez "łapania" oddechu. 2. Po zakończeniu biegu przechodzimy do marszu z luźnymi wymachami nóg w celu rozluźnienia mięśni kończyn dolnych. 3. Kolejnym etapem rozgrzewki są [...]
[...] jest to, że nic Ci nie dadzą, jeśli nie będziesz ciężko trenował i dużo jadł. Trening z niedostatecznym obciążeniem nie zapewni odpowiedniego budulca dla przyrostu, bez względu na to, jakich suplementów będziesz uzywal BIALKO. Zjadając go mniej niż 2,2g na kilogram wagi ciała, tracisz tylko swój czas i pieniądze. Jeli zdecydujesz się [...]
[...] spalinowe, gdyż i dla maszyny, i człowieka procesy energetyczne (oparte na spalaniu odpowiednio - benzyny albo węglowodanów i tłuszczów) nie mogą prawidłowo przebiegać bez tlenu. Można bez tlenu Mięśnie człowieka i zwierząt mogą jednak inaczej pozyskiwać energię. Wykorzystują mianowicie procesy beztlenowe. Oczywiście prawie zawsze podczas [...]
Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012
