bez

ale lepiej chyba spożywać żołądki czy wątróbke bez sosów?? żołądki robie tylko z cebulą, może być?

Da się. Mi przybyło 3.5 kg w 2-3 tygodnie ćwiczenia na masę bez sensownej diety. No, ale drugim tygodniu już miałem całkiem pokaźne rozstępy na bicepsach (i jeszcze coś koło tyłka) więc trzeba było przystopować i na dietkę redukcyjną. W każdym razie nie polecam takich szybkich przyrostów, szkoda robić sobie blizny. Zmieniony przez - Hamil w dniu [...]

za wszystko, bez gazet

mam se k800i ze zmienionym softem bez simlocka karta 1 gb :) gg 12314791

ja tam bez zadnych wyslikow mam 12lat i czesto lubie sie podciagac na drazku(rekord 8 razy z rzedu) i to mi dalo sile i rzucam najdalej z 5 klas 9.75m po prostu staram sie jak najwieksza sila wypchnac za siebie (rzucamy tylem do linii) wez cos ciezszego i probuj wyszukac odpowiedniej techniki dla siebie Pozdrawiam

Da się ! tylko trzeba wiedzieć co jeść. U skrajnych ektomorfików jedzenie bez sensu np słodyczy nie daje efektu. Tylko porządne węgle o niskim i średnim IG (indeksie glikemicznym). Dużo węgli prostych = hiperinsulinemia = w dłuższym czasie większa insulinooporność, oba się nakręcają i mają wpływ na hormony T3, kortyzol, anaboliczny aspekt [...]

bez korka nie bierz !!! cieńkaą

bez korka nie bierz !!!! cienką igłą mógł odpompować dekę i nie zobaczysz tego

Oczywiście, przed każdym treningiem rozgrzewka i rozciąganie. Niby czuć, że te miesnie sie pompuja nawet gdy robi się ten trening bez obciązenie ale to nie to samo co ze sztangą. Póki co robie takie wlasnie treningi, i czy oprocz tych cwiczen jakies jeszcze są? Jeśli nie, to chyba mimo wszystko wrócę do sztangi bo masz racje z tym ze ciężko [...]

wejdź na zero, bez treningu nie siedź na minusie, możesz zawsze zweryfikować swoje zapotrzebowanie po odjęciu treningu https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

Dokładnie jak wyżej - wskakuj na zerowy bo przerwa to 4 tygodnie , gdyby to był tydzien to nie trzeba nic zmieniać szczególnie ale miesiąc to miesiac i organizm na redukcji bez bodźca treningowego swoje ci podbierze z mięsa :D

[...] że przydało by się jeszcze kilka artów, może więcej nowinek ze świata, tłumaczonych na polski lub choć jakiś skrót tematu. No i na pewno postami typu kto mi ułozy diete trzeba się bezwzględnie zajmować odsyłać do podwiesoznych i kasowanie posta każdego bez wyjątku! upominać userów moge ja Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-03-12 00:01:22

[...] siłowy mocno ogranicza człowieka; nalezy do treningu typowo siłowego dodać bieganie/pływanie/gry zespołowe; samo ćwiczenie tylko żeby mieć większe rozmiary wg mnie jest bez sensu; ogranicza człowieka; ale to moje skromne zdanie; masa to nie wszystko; trzeba mieć do tego zdrowe podejście; co innego jak ktoś chce w przyszłości startować w [...]

chce wiedziec czego moge od siebie oczekiwac i zobaczyc jakie osiagi maja inni. tylko tyle. jak wam temat sie wydaje glupi to go skasujcie. bez urazy, nie? proste. nara. pozdro

Absolutny start (najpierw były jakies tam sztuki walki potem cwiczyłem w domu ale efekty mizerne) 16lat / 181cm/ 56kg / biceps cos koło 26-7/ klata o matko nie wiem taka deska do prasowania / pas j.w. Start na siłowni 17lat / 183cm/ 66-7kg/ biceps 31cm/ klata koło 95/ pas 73cm/ wyciskanie 50 Obecnie 18lat/ 184cm/ 79kg/ biceps 36.5/ klata 113cm / [...]

jakbym chcial to juz bym to dawno zrobil i bez koksow. poprostu koles mnie zle trafil - w otwarta szczene i dlatego sie zlamala. a koksy chce brac zeby urosnac a nie zeby mu naj**ac

tak ze szanowni moderatorzy pomoze nam ktos z problemem? czy po raz piąty zostane bez pomocy?

strata kasy sa spalacze bez dopracowanych podstaw i to dodatkowo w mlodym wieku. nikt nie pisze ze sa calkiem zbedne ale zalezy od przypadku

PePoNeNt czemu sądzisz, że lepiej bez gluta ?? A może wtedy zamiast aakg i gluta do tego nitrobolon III ?

Gainer bez diety jest g**** warty :)