bez

Po pierwsze nie ma czegoś takiego jak ,,sposób na podkręcenie metabolizmu'' ;)bez znaczenia według mnie jest jedzenie 6 a 3 posiłków w ciągu dnia nooo chyba że jesteś na masie i masz 5000kcl do wyrobienia ;) Jeśli chcesz spalić fat to trzeba jeść mniej niż twój organizm potrzebuję kcl (uwzględniając spalane kalorie w ciągu dnia) Picie zielonej [...]

[...] podciągania, bieganie, skakanka, burpees, dipy, stanie na rękach, rower, pływanie. co do tej utraty 10kg tłuszczu - to raczej mało prawdopodobne bo musiałbyś zgubić większość tłuszczu który masz ;-) poza tym bez odpowiedniej diety ciężko się tłuszcz gubi (przynajmniej dla mnie %-)) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-07-02 20:12:32

[...] ze sztanga na modlitewniku pierwsza - sztanga obciaza obie rece jednoczesnie i jedynie przy naprawde dobrej technice mozna w tym samym stopniu pracowac nad lewym i prawym biecpsem-hantle zas daja mozliwosc pelnego wykorzystania cwiczonej reki - a supinacja ladnie wymodeluje miesien..no i dieta oczywiscie - bo bez niej nic nie urosnie

no torochu lipe od***ali pozatym bez sensu w kapsach

To zależy od dawki i od osobistych predyspozycji. Jak masz dawać z siebie przez 2h 130% prawie bez przerwy idzie sie przejechać, gdy ktoś wcześniej tego nie stosował i nie wie kiedy już nie daje rady można się przejechać. Osobiście kiedyś po 1h zapier&^lania straciłem przytomność. 150mg efy i 700kofy

[...] ma co się doszukiwać problemów w kawie czy papierosach. marcin21co2f masz jeden pełnowartościowy posiłek,nie licząc śniadania.ile ważysz?? bardzo mało jesz,na takim żarciu nie urośniesz.Duży wisiłek przy tak kiepskim jedzeniu,może być przyczyną.Zobacz jak wygląda dieta,bez tego ani rusz.70kg śmiertelnik je więcej od ciebie.Jedzenie to podstawa.

ziomek z innego forum kupił ostatnio zestaw 45 caps bez opakowania z alledrogo i też zachwala :X

Dobra, dzięki. A tak nie zaczynając nowego tematu. Jak to się wszystko ma do treningu aerobowego późnym wieczorem? Bo jak wiadomo fajnie jest zrobić aeroby w późnych godzinach w celu podkręcenia metabolizmu. I zastanawiam się czy obyło by się bez węglowodanów po takim treningu( 30-40 min bieg). Tzn Bcaa+ twaróg chudy?

[...] i jestem juz najedzony. przeczytalem jeszcze artykul, jak obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, było napisane by swoją wagę pomnożyc przez 24 a wiec wychodzi 68*24= 1632 kcal. Nie mam pojecia jak ja w ciagu dnia zjem 3000kcal... po prostu mi sie nie zmiesci... myslalem na zakupem gainera+bialko+CM3 ale nw czy jest sens.. bez dobrej diety..

Primaforce to bez wątpienia jest sprawdzona i od wielu lat nigdy nie spotkałem się z negatywnymi opiniami na jej temat. Więc może jednak warto postawić na pewność tego co jest w środku i w jakiej ilości. Nie wiem niestety czy mają w ofercie johimbinę 10 mg w kapsułce. Nie spotkałem się z taką. Jednak popularne 2,5mg odczuwalne jest jak innych firm [...]

[...] do 171. Po trzeciej dawce ciśnienie już nie 171 a 140 czyli powtórka z pierwszego cyklu. To kolejny argument aby zbyt pochopnie nie rezygnować z tego fajnego suplementu wskutek początkowych niepokojących wzrostów ciśnienia. A mimo tej zwiększonej tolerancji johimbina bez wątpienia działa. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-07-11 09:12:40

To też prawda. Ale nie uwierzę, że ktoś dochodzi do zakresu 180' lub ponad w szpagacie (wykonywanym poprawnie, a więc w równoległym układzie bioder) bez zaciskania zębów od czasu do czasu;)

Najwazniejsza jest dieta, bez niej nie bedziesz rosł. I tak samo jak osoba piszaca wyzej "regeneracja", rob sobie przerwy by miesnie mogły odpocząc całkowicie, lecz kazdy organizm reaguje inaczej.

to hmb bierz sobie non stop skoro masz wrazenie czy nadzieje ze zadziała na wieksza kuracje supróbuj cos konkretniejszego ale zato w jednym stacku ko lub xpand moze byc bez dodatkow tylko to jeli planujesz nitrobolon to warto dołozyc albo mono 5g dzienni lub jesli nasz klopoty z brzuchem i woda to dował do tego crester łolimp

zakladaj se durze obciarzenia, wykonuj okolo 12 serii po 4-6 powtorzen. ale to musza byc perfecto ruchy, bez zadnych niedociagniec i oszustw

jedzenie duzej ilosci bananow i picie kakao nic Ci nie da. bez diety suple nic nie dadza. zajmij sie nia najpierw, zainwestuj w białko i gainera jak masz problem z trzymaniem a potem pomysl o kretce

2.6.12 bzdury piszesz! Słyszałeś o czymś takim jak K-1 max? Moim zdaniem będzie teraz wreszcie możliwośc zaprezentowania się świetnym tecznicznie zawodnikom poniżej 100 kg, ktorzy w wadze ciężkiej byli bez szans ze względu na swoją wagę.

Bez znaczenia, kieruj się ceną. 10 g w DT i 5 g DNT starczy.

Bez sensu szczęka podwójna. Chcesz trenować boks, a nie wiesz czy pojedyncza szczęka się nadaje. Nigdy walki nie oglądałeś? Większość bokserów używa pojedynczej szczęki i jeszcze chyba nie widziałem żadnego, który używałby podwójnej. Albo pamięć zawodzi. Oczywiście podwójna nie jest zła, czy zabroniona, ale o wiele mniej wygodna.

Możesz zrobić słodkie batony z wafli bez cukru, moreli, rodzynek i np. slonecznika. Całkiem szybko się je robi, a lepiej zjeść coś takiego zamiast snickersa :)