bez

sniadanie - jajka gotowane zamiast jajecznicy II posilek - zamiast bulek daj weglowodany ryz/makaron/kasza Obiad - mamuski pamietaj zupa to nie obiad bez miesa najlepiej bialego nie ujdzie Przedtreningiem - to nie to daj 1,5 h przed jakies wegle np. makaron z czyms tak tutaj moga byc tluszcze Po treningu - do kitu tutaj daj ryz z kurczakiem a [...]

bez bcaa w dnt na oliwie nie smaż dawaj ją do posiłków zimną...

Bez rewelacji, a cos co jakos smakuje.. ?:D

hehe myslales ze bedziesz strzelal slepakami? i dlatego partneka nie brala tabsow? bez obaw od SAA nie bedzie nic dzidzi, jedynie jak bedzie chlopiec to urodzi sie z 40na lapie %-)

Jak gadalem z niektorymi kolegami mowia ze kreatyny nie ma wiekszego sensu brac w dni bez treningu, co o tym myslicie jak sami mowicie ze 250g to nie za wiele?

hellfire dobry spalacz, jednak bez odpowiedniego bilansu niewiele pomoze

Urośniesz, bez obaw.

chyba zaden suplement ci nie pomoze bez aerobow . pierw schudnij, a potem buduj mase MIESNIOWA. na poczatek zdradze ci taki stary, indianski przepis 1. dieta 2. odpowiedni trening + aeroby 3. spalacz np thermo speed

[...] obok, po drugiej stronie ulicy jest NIUTON, kiedys tam chodzilem i jest calkiem przyjemnie - nie mniej jest to raczej bardziej 'osiedlowa' silownia i np. sprzetu bardziej aerobowego to nie ma (chyba 3 stepery, jeden rower, jeden orbitrek i moze cos tam jeszcze), ale klientela przyjazna i bez zadnych zalanych sterydow... mozesz tam zobaczyc...

jak chcesz poprawić kondycję,to zacznij biegać. Zacznij od 15 minut biegu ciągłego, aż dojdziesz do pół godziny. Jak już ten czas nie bedzie na Tobie robił wrażenia,to przerzuć się na interwały. Co do siły,to rób pompki,podciągaj się na drążku,rób brzuszki,przysiady. Nic specjalnego. Poza tym spokojnie ich dogonisz nawet bez tych ćwiczeń.

Daj foto bez foty sie nie dowiesz

Nikt nie zapytał, jaki pytający koledzy mają staż, ponieważ najprawdopodobniej trzeba im się dobrze odżywiać i ćwiczyć standardowo ułożonych treningiem, bez kombinacji, a osiągną czego chcą. Nikt też nie powiedział, że w okolicach mostka nie ma mięśnia. Szerokość 'przerwy' pomiędzy dwiema częściami klatki jest zależna tylko i wyłącznie od [...]

w przedostatnim śmiało możesz jeść węgle (ale bez przesady). Tylko w ostatnim samo białko

Chodziło mi o tesc bez estrów

[...] Po prostu test dość mocno potrafi przyblokować, a szczególnie w dużej dawce. Zauważcie, iż 250mg takiej omki rozkłada się w 3 tyg. (10mg dziennie, gdyby było liniowo, już nawet bez odliczania wagi estru), podczas gdy przeciętny strzał susp. to 10x więcej mocy w 24h. A tu chłopak mówił o silnym kopie... Więc pewnie przyładowałby jeszcze więcej...

Widocznie ktos Ci ***owo tatuaż zrobił Moj bez żadnych problemów wygląda jak wyglądał

[...] maszynie Smitha nieco węższym uchwytem - po takiej serii czasami wydaje mi się, że cyce za chwilę eksplodują tak się pompują. Wcześniej nie wyobrażałem sobie treningu klatki bez wyciskania sztangi w poziomie - obecnie jest to dla mnie stosunkowo średnie ćwiczenie, które w ramach zmian co jakiś czas wprowadzam i wyrzucam. Także nie bać się zmian!! [...]

ale to muszą być zdjęcia sylwetki... Np bez koszulki żeby było dokąłdniej widać Ale tak patrząc wydaje mi się że 2-3 miesiące redukcji by ci się przydały jak byś to sprawnie zrobił to byś z 10-15kg(może być i mniej liczą się obwoy cm pod pępkiem) zrzucił a potem masował. Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-06-24 18:02:30

[...] kopa co pomaga w redukcji. A ty tu nóg robić nie chcesz co ci pomogą zredukować. Pytań jest kilka mianowicie: 1. Czy planujesz ćwiczyć na siłowni/domowej siłowni/ czy bez sprzętu? 2. Czy ćwiczysz już w ogóle? 3. Jak u ciebie wygląda żywienie? 4. Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć? I kilka innych jest coś takiego jak ankieta działu którą [...]

Trenuj kompleksowo całe ciało bez jakiegoś wybiórczego traktowania mięśni. Do musisz nam powiedzieć jak się odżywiasz?