bez

[...] cwicze trzy serie po tyle powtorzen ile dam rade , gdy dojde do dwustu, zwiekszam ciezar. Chce zwiekszyc mase, ale dopiero na silce, teraz chce wzmocnic biceps (przeciez bez diety nie zwieksze jego obwodu). Aha, cwicze trzy razy w tygodniu miedzy kazdym dniem treningu- dzien przerwy. W zyciu trzeba dazyc do celu po linii najmniejszego oporu.

Rowniez sklaniam sie do suplementacji monohydratem i cytrynianem.Pewnego czasu chodzily sluchy, iz sam cytrynian działa słabiej bez monohydratu.. Dla pewności więc lepiej zainwestować w obydwa specyfiki a i wyjdzie znacznie taniej na cykl - dodatkowo zostanie jeszcze :)

[...] i o dziwo 38 C, a nie czuje sie jakos nazbyt dziwnie, normalnie zasypiam, czy nalezy zmniejszyc dawke czy jechac tak na 38C???? mam jeszcze pytanko odnosnie dlugosci, chce bez przerwy na efce jechac 4 tygodnie, 3x(25mg+200mgkofeiny), czy nie jest to za dlugo???? czytalem tez ze efedryna daje przyrost dobrej jakosci miesnia, wiec jaka powinna [...]

no wg tego co tu ludzie pisza, to jak sie dlugo jedzie ciezkim treningiem bez regen pozadnego, to po pewnym czasie sa zastoje ... chyba przerwe musisz zrobic... ale ja tam nie wiem =d

[...] przez Roberta. 2R Frederic jest liczony !!( prawy sierp na twarz Francuza), Robert napiera zyskał dużą przewagę, koniec rundy. 3R Wielka przewaga Roberta prawe sierpy i okrężne, Polak uderza non stop bez przerwy, koniec rundy - przewaga Polaka! 4R Jak określił to komentator ''Destrukcyjna praca Roberta'', obrotówka w wykonaniu Roberta. c.d.n....

No bez przesady żeby troszkę dżemu zaszkodziło po 18

przeciez już napisałem wszystko, gdyby cos było nie tak to bym o tym wspomnial, nie wiem więc dlaczego wklejasz znowu ten plan- i to chyba bez poprawek które zasugerowalem

[...] i opakowania... opcja 1. wymiana danych przez maile... i przelew z góry na moje konto... lub opcja 2. wszystko przez allegro (doliczamy 2zł za aukcję) + przelew z góry... bez względu na opcję nie martw się, nie robię ludzi w balona - nie jestem dzieciaczkiem pazernym na 15 zł **** w razie czego założyłem gg: 34943237 ******* pozdr. Zmieniony [...]

ok, dzwonilem do niego powiedzial ze bedzie ciezko bo juz otworzylem wieko a jak mogles miec pewność ,ze jest zbrylone bez zagladania do srodka.. lipny tekst sprzedawcy

stabilnością...,no nigdy mi się nie przewróciły jak coś, spokojnie podciągniesz się i bez obciążenia na dolnym pręcie. bonus jest taki, że łatwo ten komplecik przechowywać, ja ławkę stawiam pionowo na przodzie, obok ciasno stojaki i miejsca zajmuje to 90x50 cm, właśnie zmierzyłem

[...] na nowo, bardzo kiepski dobór produktów, co do samych makro nie mozna nic powiedziec bo nie wiadomo nic o Tobie, polecam zalozyc temat w Juniorach, w jedym temacie dostaniesz info o wszystkim, tu tylko o suplach mozemy pogadac dokladniej jezeli masz nadzywke bialka to logiczne jest ze dokladanie jeszcze bialka z prochu jest totalnie bez sensu

zaraz po treningu nie trzeba jesc nic. mozesz spokojnie w domu zjesc pelnowartosciowy posilek. energetyk jest beznadziejną opcją po treningu i w ogole srednio sie nadaje w zdrowej diecie. jesli chcesz czasem pobudzenia- przed treningiem, wypij kawe, albo postaw od czasu do czasu na energizer bez cukru

Jak masz ochotę to pij. Sens ew. taki, że lubisz jego smak. Jeżeli już to wybrałbym bez cukru i z owoców nie rezygnował.

Skąd niby takie informacje? Niczym nie musisz poprawiać jej wchłanialności bo jej wchłanialność i tak wynosi coś koło ~95% z tego co pamiętam bez żadnych dodatków. Czy weźmiesz ją na czczo, przed posiłkiem czy po posiłku i tak będzie ok.

Ogolem pobralem ulozylo mi trening bez ciezarow tylko z dipami drazkiem i nie powiem ciekawy rozkład np dzień 1 podciaganie australijskie , podciaganie zwykle, podciaganie podchwytem , brzuszki, unoszenie kolan na podłodze dzień 2: przysiady. przysiady z wyskokiem, wykroki dzień 3:pompki klasyczne, dipsy, pompki wasko, brzuszki, unoszenie kolan na [...]

Lykam 2tabsy przed treningiem z tauryna, to jest jak redbull tylko ze w tabsach do rozpuszczania i bez cukru

no 90 pednioslem ...ale juz niemialem sil nawiecej a po pierwszerobilem to u siebie na silowni sam bez akeskuracji i sie balem troche ze brzygniecie

o lol jak po zmęczeniu i bez asekuracji 90 mi sie wydaje ze 100 będzie w zasięgu! A może cos więcej!

Podstawa jesli chcesz nabrac masy to DIETA-->dzial odzywianie, bez tego zapomnij o masie.Trening to mozesz jechac FBW do tego dieta i bd ok.FBW-->posty podwieszone.

mały kox - soro sam uwazasz, ze kazdemu podchodzic moze inny gainer - stad chyba rozumiesz ze pytanie "ktory lepszy" - moze byc bez sensu, zwlaszcza jesli powielane jest notorycznie poza tym - jesli ktos szuka konkretnej porady w dziale suple - ma w podwieszonych specjalną ankiete do wypelnienia.