bez

sluchaj, mnie to powiedzial ktos kto juz dluzej w tym siedzi, pisalem o tym ktos tam mnie poparl i tak zostalo, jesli jest tak jak mowie, to podczas treningu ten stan (spalanie poprzez wysilek) coraz bardziej sie poprawia i pod koniec (zanim czegos nie zjesz) jest najlepszy, kreta jak bierzesz przed trenem pewnie zdazy sie wchlonac - ALE TO TYLKO [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html a to cm3 zbedne jest dla ciebie. jesli zaczynasz to twoje miesnie bez zadnych supli beda sie rozrastaly. Wiec szkoda $. Jesli jeszcze nie zaczeles odloz sobie i za jakies 6 miesiecy po konsultacji z kims ktory ma wieksza wiedze na ten temat [...]

dodam ze bedzie to moj 1 cykl, poczatkowo myslalem o samym tesosteronie ale uznalem ze to bez sensu.

W DNT możesz poobcinać węgli z tych posiłków po prostu. Aeroby to nie trening siłowy, w dni bez siłowni rób interwały, które traktujesz właśnie jako trening siłowy.

W DNT rzeczywiście tylko ryż brązowy, dobrze myślisz. Ćwiczenia te to: http://www.sfd.pl/Tabata_squat_by_PePoNeNt-t599261.html Je tak samo jak HIIT robisz w dni bez treningu siłowego. Aeroby możesz robić natomiast codziennie. CoCoMW nie popadajmy w paranoje. Od owocu na śniadanie nikt nie przytył i tak redukuje się wiele osób. Tak samo z jajkami [...]

ja kreatyne stosuje okołotreningowo bez cykli

150 g tego mutanta powinno byc ok. Na noc zjedz twarog (100-150g) z oliwa(5-10ml) bez weglowodanow. Nie ma znaczenia czy ryz brazowy czy bialy jak jestes na masie jedz ktory wolisz. A po co mu ten twaróg na noc? Już lepiej zjeść mięso albo jaja lepszy twaróg chodzi o wchłanialność białka a i czy ryż brązowy czy biały to ma znaczenie poczytaj o [...]

[...] zawodami, dobrze, że profile są, bo bałbym się odezwać! ;-) Jedzcie tak jak mówicie, trenujcie, a za kila lat będziecie bardzo zadowoleni z efektów, żeby każdy małolat (bez obrazy!) z siłowni podchodził do tego tak poważnie ja Wy, to mielibyśmy samych prosów! :-) A na dłuższą metę czasem lepiej tu czy tam odpuścić, niż za mocno trzymać i [...]

Tylko tego "niepełnowartościowego" nie je oddzielnie, tylko razem więc te aminokwasy się uzupełniają. A o dziwo białko z brązowego ryżu jest bardzo dobrym białkiem, zresztą nie trzeba go bóg wie ile bo jeszcze się uszkodzi nerki i po co to nam? Z tłuszczy najlepiej oliwa z oliwek albo orzechy włoskie. Kreatyna bez diety też nie zadziała ;)

Trochę bez sensu. Białko się zetnie po dodaniu do gorącego np mleka i wyjdzie jakiś klusek pewnie... coś jak jajko w koszulce(surowe jajko wlewane do gorącej wody z octem). Aczkolwiek na upartego można wystudzić do jakiejś tam temp i wrzucić białka. Dla chcącego nic trudnego. i przyszłościowo pytanka takie tutaj dajemy [...]

musisz ogarnąć podstawy, bez tego ani rusz, zmarnujesz tylko kase na suple

Takie cykle są bez sensu. Więc możesz sobie darować.

To już bez różnicy, jak Ci lepiej smakuje

z reguly sam twarog wchlaniam w siebie bez niczego (mowie o posilku przed snem)

tak pozatym wypelnij ankiete bo sie czepiaja a bez ankiety nie powinienem nic pisac

niech sie wezmie za miche to starczy na poczatek. rok lub 1,5 pocwiczy lekko i bedzie zadowolony, bez supli. ewentualnie niech kupi: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

[...] białka 2. zdrowe tłuszcze dołuż 3. jak chleb to dawaj ciemny, serek wiejski dobry na noc, dąłbym jakies inne źródło białka + zdrowe tłuszcze 4. do wymiany cały posiłek 5. bez chleba, daj jaja, ser twarogowy, lub inne źródło biąłka + zdrowe tłuszcze i warzywa które posiłki okołotreningowe?? mało białka w diecie daj te 2g/2,5g tłuszczy równiez [...]

w 4 posilakch da rade bez problemu pokryc zapotrzebowanie, gain bolic slaby gainer mialo bialka i pelno cukru

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuć dietę wraz z ankietą w ten sposób. Bez jakichkolwiek danych trudno cokolwiek radzić.

[...] Wazne jednka jest to ze komórka mięśniowa nie wychwyci więcej kreatyny niż moze Ponad pewien poziom kreatyny w komórce nie wskoczysz niestety. Co do glukozy samej w sobie - nie - nie potrzeba jej. Spróbuj zrobić cykl kreatyny bez glukozy - wierz mi że efekty (jesli chodzi o mięśnie) nie będą się różniły od cyklu wraz z glukozą. Pozdrawiam