bez

1. To zależy czy masz odpowiednio zbilansowaną dietę, kreatyna to nie jak wiele osób uważa magiczny środek na porost mięśni, bez diety nie zadziała. 2. Tak szybko, jak szybko przestaniesz odpowiednio się odżywiać. 3. Jasne, trening domatora to nic złego jeśli wiesz jak go poprawnie wykonywać. 4. Nie, nie da się zrobić masy, a jednocześnie zgubić [...]

- metalowe profile ok 2m --> 30zł - deska --> 20zł - troche materiału i gąbka na siedzisko --> 20zł - spawarka (pożyczona) trochę chęci i umiejętności - MOŻLIWOSC SATYSFAKCJI Z WŁASNEJ ROBOTY + ZAOSZCZEDZONE SIANO - BEZCENNE ALE RACJA TEZ BYM NIE KUPOWAŁ TYLKO ALBO ZROBIŁ WŁASNA ALBO WOGÓLE NIE ROBIŁ I CwICZYŁ BRZUCH BEZ NIEJ zdr.

ja nie wspominales o duzych ciezarach, cwiczyc cale cialo a nogi najwazniejsza partia tak jest bylo i bedzie zawsze, bez tego trening traci sens jest malo efektywny. Najpierw do lekarza zobaczyc jak jest teraz, jak skrzywienie to rechabilitacja i mozna po woli zaczynac cwiczyc uwzgledniajac cale cialo, a nie wybrane partie.

No to mowisz tutaj o priorytecie na plecy, ale czy nogi tez? Nadal nie wiem czy mam brac sie za cwiczenia bez nog czy jak?

nogi tak samo, to jest podstawa bez ktorej trening traci sens i efektywnosc. poczytaj moze to cie przkona (mam nadzieje) http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_%2D_cykliczno%C5%9B%C4%87_str%2E_6-t270595.html http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html

Jak wypełnisz ankiete to coś pomożemy, cykl na xpandach o podobnym składzie bez najmniejszego sensu. Możesz łączyć np; mono + jabłczan ( cm3) do tego amino i białko wg braków. Ale najpierw ankieta.

co o nich sądzicie? czy to prawda co mówią?? Z profilu na facebooku oraz z tych filmików dowiedziałem się ,że Ci kolesie ćwiczą bez żadnego sprzętu ,opierając ćwiczenia na ciężarze własnego ciała.W dużej mierze jest to drążek. Ten,który nazywa się Lazarnapisał,że ćwiczy on normalnie,nie chodzi na siłownię ,je normalne jedzenie i nie ma żadnej [...]

[...] Mnie niedawno bolała Rzepka ale typowo tak pod skórą że nie mogłem praktycznie dotknąć jej okolicy po dwóch tygodniach nakłuwania bpc dwa razy dziennie problem po prostu zniknął Jak ręką odjął. Dodam że tylko stosowałem na tę okolicę bpc nic więcej I naprawdę sprawiło się bardzo dobrze ból rzepki zniknął bez problemu mogę funkcjonować dalej

[...] po dwóch tygodniach nakłuwania bpc dwa razy dziennie problem po prostu zniknął Jak ręką odjął. Dodam że tylko stosowałem na tę okolicę bpc nic więcej I naprawdę sprawiło się bardzo dobrze ból rzepki zniknął bez problemu mogę funkcjonować dalej A gdzie konkretnie podawać, gdy jest problem z kolanem i jednocześnie z zablokowaniem przysadki po cyku?

Anrzej,zrozum że bez siłowni mało osiągniesz..możesz tam sobie popykać w domu...schudniesz napewno,ale o tym żeby być "większy",czy się wyrzeżbić,tak właściwie zapomnij. Pozdro)))

Andrzej chlopaki maja racje. Bez silowni nic nie zdzialasz z racji nieznajomosci sprzetu i cwiczen na nim wykonywanych. Pompki i brzuszki sa bardzo dobre ale niewystarczajace do zbudowania sobie masy miesniowej. Pozdrawiam

Czy puchar prezesa MT 29 listopada będzie rozgrywany bez publiczności i na małej salce.Takie mnie doszły słuchy właśnie.Dla mnie to skandal. "The spirit of thai boxing"

[...] go z bicem i wykonuj super serie zaczynając od trica (wg. pana Waidera przyśpieszy to regeneracje włókien mięśniowych). Następnie resztę treningu ułóż pod ramiona tak żeby ich nie przetrenować, a więc 2 dnia zrób barki (bez wyciskań), plecy, a ostatniego dnia klatę p.s nie pisz na capsie bo to jest postrzegane jako krzyk a to nie ładnie:p pozdro

[...] na coś innego, niestety nie mam szmalu żeby kupować scorcha(o którym, przyznam otwarcie, myślałem od początku), ale wyłapałem okazję na venoma i troche spontanicznie zareagowałem. co do tego tse - widze tylko blistery po 90kaps, dawkowanie 4dziennie(ofkoz zaczynając od mniejszych dawek) ktoś stosował samego tse, bez wspomagania innymi spalaczami?

[...] to chyba takie krótkie ruchy, a nie pełne? W bliskim dystansie raczej nie wyglądały to na pełne A to drugie to mam na myśli Mawasiaki w bliskim dystansie, czy je sie kopie bez biodra(tak do góry) czy one jakies takie zachaczające z kolana lecą(od góry)? trudno mi to wytłumaczyć, poniewaz z takim i kopnięciami jeszcze nie miałem doczynienia [...]

ławeczka raczej kiepska, tak mi się wydaje. Lepiej kupić bez tych wszystkich pseudo rozpiętek i dodatków na nogi z których i tak sie nie bd korzystać a kupić prostszą ławke a wytrzymałą.

[...] ta dużo tańsza ale też wydaje się być fajna http://www.allegro.pl/item954112863_profesjonalna_laweczka_kulturystyczna_skladana_lp4.html muszę się zmieścić ceną ławki i obciążenia w ok 300 zł... więcej rodzice nie pozwolą mi wydać na takie rzeczy. Obciążenie 2x10 to już 100 zł bez przesyłki Zmieniony przez - __II___ w dniu 2010-03-22 21:32:02

[...] hepatil,essentiale,i dobra dieta,w gruncie rzecczy te prohormony nie sa nawet"odplombowane",wiec moge je puscic gdzies na e-bayu.chodzi mi o dobry cykl,oczywiscie bez hardcorow,nie dluzej niz 4 tygodznie.a co do paranoi to znam goscia ktowy kupil tajlandzki dianabol,i nie wiem co w tym gownie bylo,bo gino mu wylazlo.dosc biadolenia,co [...]

A wiązania to chińczyk chyba(bez firmy). pojeżdże na nich trochę, póżniej wymienie. Zresztą masz tu link do deski: http://allegro.pl/deska-snowboardowa-atomic-pio-160cm-wiazania-i1317480074.html Dziekuję Andromeda. :) I nawzajem Zmieniony przez - Tiodor w dniu 2010-11-20 12:08:34

Proponuje tak: 1) rozpiętki skos, poziomo ( w zależności co preferujesz) 10 12 15 (lub w 3 seri dołóż ciężar i rób 12 jak dasz rade 15, bądź też 12 12 15 bez dokładania ciężaru). 2) wyciskanie na skosie (ilość powtórzeń jak w 1) 3) przenoszenie sztangielki ( patrz 1) 4) wyciskanie poziome (patrz 1) W 4 ćwiczeniu spróbuj ostatnią serie zrobić max [...]