bez

[...] wszamiesz bylo tych białek, weglowodanow i tluszczy wiecej, niz zapotrzebowania. I to wystarczy, obiecuje ze przybierzesz :) A, i jak chcesz, to kupuj gainerek do tego, bedzie wiecej kcal, bedzie wiecej na masie :) (bez przesady ofcoz :P) // kaczy nie zauwazylem, uprzedziles mnie o minute :P Zmieniony przez - misiasty_ w dniu 2006-06-07 00:09:48

Rozumiem to ale ja chce szybko sie rozbudowac dlatego chce suple brac bardzo mi na tym zalezy zeby raz dwa to zrobic gdyz za dlugo sie marnowalem wiem zze tluszcz leci a miesnie ida nawet bez diety to zauwazylem ale poprostu chce to szybko zrobic

[...] daje czyste mięso, poprawaia wytrzymałość, zwieksza pozim czerwonych krwinek a dodatkowo ma większy wpływ na stawy i ścięgna od deki. Regeneracja ścięgien i stawów z uzyciem winka to trochę nie tak. To winko do deki dobrze działa antyprogesteronowo. A poza tym wg niektórych guru od "soku" deka bez teścia nie jest dobrym rozwiązaniem...

Boldek imho rozkreca sie dluzej niz deka. Branie go bez tescia tez jest kwestia mocno dyskusyjna

[...] kupujesz pręt na hantle (np. 25mm ok 10 zł metr) Tutaj masz przelicznik : http://stalexpert.pl/przelicznik Jak masz te krążki i pręt na hantle idziesz do tokarza on bez problemu ci zrobi uchwyty (chodzi mi o część chwytową), następnie zrobi otwory w krążkach np.w krążku o dł. 30mm otwór o śr. 25mm dł.15mm włoży gryf i obspawie i bedzie [...]

Taka ławka to jest szmelc odpuść sobie ją weż sobie jakąś ławke z profilu 5x5 i bez tylu śrub. Pozdro.

[...] rozwiązaniem będzie porcja wpc i węglowodany z pełnowartościowego źródła (szybkie w przygotowaniu płatki owsiane, gryczane, jaglane, kasze, ryże, makarony). Szybkie posiłki bez rozkładania garów i gotowania w ciągu dnia: pasty twarogowe z rybą z puszki albo wędzoną, trochę warzyw i do tego wędzona pierś z kury i żółty ser, pamiętaj o owocach w [...]

zależy od indywidualnej osoby, jak długo siedzisz na niskim bf (rok,kilka lat) i masz predyspozycje genetyczne to i nawet mase możesz robić na takim bf a nie redukcje xD, wiem z własnego doświadczenia. Jak mówimy o tzw. average joe beż powinno dać radę, najłatwiej wg mnie na IF z 4-8h oknem, ładnie fat schodzi

testowalem prawie wszystko... od roku "on" ale bedac w pracy bez treningu zeszlo troche...i czas nadrobic .. juz zakupy poczynione wybralem 2 cyklon.. krotkie estry prop chinczyk i trenajecty EC + oral( bo dobrze wspolgra z trenem) w postaci metanu:)) zaczynam od czwartku ... dzieki za pomoc

Basen, treningi piłki nożnej, siatkówka. Zacznij uprawiać jakiś sport, zapisz się do sekcji. Na kreatyne za wcześniej. Na początku dobrze idzie bez niej. Rób pomki brzuszki, podciągania ale na siłownie i profesjonalny plan ćwiczeń za wcześnie. Pozdrawiam

Zimowa kuracja (ale nie tylko) w skład ktorej wchodzi: Olej z wątroby rekina Maca (wyciąg z Maki) Zestaw Multiwitaminowy WIT C osobno w dawkach nie mniejszych niz 500mg (bez rutyny) Czosnek w kapsółkach (wysokie stężenie, wygoda,brak zapachu) Żenszeń Citrosept Zincas Forte (50mg przez pierwsze 2 tyg, potem 30mg) Likopen Echinecea Glutamina Dieta [...]

[...] juz nigdy powrócic do wczesniejszego wygladu a suplementy to na poczatku HMB , a potem nitrobolon II ale zadnych powaznych kombinacji nie robiłem zadnej diety nie stosuje tzn na tyle ile moge jem ryż kaszke kurczaki jadam duzo wazyw bynajminej odrzywiam sie zdrowo bez potraw typu FAST food mieszkam w internacie wiec Dieta jest niemozliwa

Właśnie stulejka raczej nie bo mi schodzi skóra bez problemu tylko jest taka żyłka ale to nic.

6 kaps w dzien nietreningowy Starczy zupełnie 12 kaps w dzien treningowy i jest Ok. Ja Obecnie robie tak Dzień Treningowy: Rano : 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: 15 gram Creapump Extreme Dzień Nietreningowy: Rano: 6 kaps jako antykatabolik to ci nic nie da bez cwiczenia i trzymania diety.

Zacznij jak wrocisz, do koksu trzeba sie konkretnie zabrac bez jakis tam komplikacji zarowno podczas jak i po cyklu!!

chłopie odzywka podbiła Ci bilans zrezygnowałeś bilans spadł bez liczenia i odpowiedniej diety nie osiagniesz nic Nie masz warzyw nie masz tłuszczy więc od poczatku czytaj i układaj jak coś chcesz osiągnąc.

a moze słabsze efekty to nie wina krety tylko słabszego odzywiania, moze z treningiem było cos nie tak, nie odpowiednia regeneracja?? HP-ok mono- bez roznicy jakie byle nie jakiejs firmy krzak bcaa- ok- moga byc np. od SFD, Hi teca, Olimpu... glutamina-zbedna, białko + carbo albo gainer - ok w zaleznosci od braków,

@diego3006 dzięki napewno się tym zajmę. Lecz licze na jakieś konkrety ;) Co znaczy konkrety? Otóż plan treningów w tygodniu i jakaś rozsądna bez farmazonowa dieta. Ale nie mniej dzięki za podpowiedź

Najlepiej zjedz posiłek około 1.5h przed treningiem, składający się z węgli złożonych biłek i tłuszczy a 30min przed zjedz banana, doda on energi na treningu i obędzie się bez supli ;) A saw'a nie polecam ze swojej strony, na mnie wgl. nie działał, a z tego co zaobserwowałem to działa na jakąś 1/4 ludzi, ale oczywiście możesz sprubować SAW dobry [...]

tak 588 bodajże. jadłem ostatnio też noxi pro z 1.3 i tez bez rewelacji. show time dla mnie numer jeden.