bez

Michail bardzo dziekuje ze ze mna tu o tym piszesz!!!! ale co ja mam zrobic zeby przez te 3 tygodnie schudnac a nie przytyc bez aktywnosci???? mozee jesc bardzo malo albo wogole bo w koncu nie bede miala jak spalic tych zjedzonych kcal? anne16

[...] statndartowe - chociaz niektorzy mowia ze lepiej czysta glukosamine, a ewentualnie chondrotyne osobno, ale jak to jest do konca to niewiem Jesli produkt tani to warto, ale wczoraj tesh wyposcil Olimp swoja glukosamine (bez chondrotyny) i podobno wychodzi najtaniej na rynku - niewiem osobiscie nieprzeliczalem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

szczerze mowiac bongo smiem watpic w to czy konczac trening o 20.30 powinnam sie jeszcze napychac na kolacje .... bez wzgledu na to czy beda to wegle czy bialka ... a teraz do rzeczy .... dieta - a raczej jej brak sprowadza sie do: porannego sniadania lanczu o 13.00 kolacji okolo 18-19.00 i niestety okolo 21-22 podgryzania z lodowki :( w dni [...]

[...] i chodzi 4 miesiące' - nie wydaje mi sie, zeby cztero-miesięczny staz byl odpowiedni do treningu na siłe.. Złap sie za mase. Serie w granicach 8-12 ruchów. I na początek bez kombinacji. Daruj sobie plany na 'super siłe, super mase', 'armageddony' 21 i inne.. pozatym - nie ćwicz klatki po barkach. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-21 [...]

Gnojówka w cysternach - od lat bez zmian ! A tak poważnie - soki owszem (fruktoza), ale tylko tyle, na ile cukrów prostych w diecie możemy sobie pozwolić.

jak bedziesz mial dobra diete oraz aeroby bedziesz robil to i bez clena dasz rade a clen bierz 2 tyg ON 2 tyg OFF 2 tyg ON .... dokladnej rozpiski szukaj w wyszukiwarce

więc jak dupa z tego uderz w plany sfd i bez takich tekstów proszę tam ułożą Ci za pieniądze skoro nie chce Ci się pozdr

Termin będzie spory i bez konserwatów ! Smaczne gęste koktajle-TWISTER HI PROTEIN SHAKE Mały konkursik:) Dla 1szej osoby,która zgadnie cenę det. 1 szt TWISTER HI PROTEIN SHAKE 10 szt shake'ów gratis ! START

pamietaj by trening trwal max 1,5h z rozgrzewką, wtedy w organizmie utrzymuje sie najwyższy poziom hormonu wzrostu. Jedz węglowodany na sniadanie, dobra jest owsianka. Jak chcesz robić godzinne aeroby to rób jes w dzien bez treningu silowego. Tak jak pisalem wczesniej 4 - 5 posilków. kazdy bialko, wegle, tluszcz i warzywa. Czytaj dokladnie

tak, redukcja. czyli dodac mimo wszystko wiecej tluszczy, a wegle bez zmian? Mogą to być tluszcze z pozywienia, np. ze dodam troche wiecej g mleka dziennie, czy dodac raczej te tluszcze pochodzące z oliwy z oliwek, orzechów, siemia lnianego i innych nasion?

A co myślicie o tej diecie? http://www.sfd.pl/Dieta_5_czynnik%C3%B3w-t655238.html Jeśli bym przestrzegał tej diety jakiś czas + aeroby, żeby schudnąć. A później odłożyć dietę (ale dalej jeść 5-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny, bez żadnych słodyczy itd.), ale dołożyć jeszcze siłownie.

[...] Tłuszczu trochę poszło , ale też czasem nie mogłem wykonywać aerobów. Jeszcze ja w dodatku jestem typowym endoformikiem , więc jeśli chodzi o widoczność mięśni to na prawdę musiałem dłuższy czas nad tym pracować. Tylko na pewno dietę musisz postawić sobie na 1 miejscu , a no i aeroby , bo bez tego nawet się nie zabieraj za spalanie tłuszczu.

Co lepsze: rosół z kury czy kotlet schabowy z ziemniakami? Wiem że lepiej by było wprowadzić dietę, ale ograniczyłem do 5-6 posiłków co 2,5-3 godziny. Dania domowe nie żadne zamawiane, posiłki bez żadnych fast-foodów itd., piję samą wodę niegazowaną

A jeśli chodzi o to jedzenie, to będzie tak jak napisałem? Ograniczyłem do 5-6 posiłków co 2,5-3 godziny. Dania domowe nie żadne zamawiane, posiłki bez żadnych fast-foodów itd., piję samą wodę niegazowaną.

Czy robić jakieś ćwiczenia na brzuch? ABS8? Jutro dodam zdjęcia i zobaczycie czy muszę ułożyć sobie dietę czy wystarczy siłownia, aeroby i jedzenie 5-6 posiłków (bez fast-food itd.). Zmieniony przez - krzysiu14 w dniu 2012-10-01 21:38:38

[...] Nie wiem, jak można było chcieć wywalić taki sport.. popieram wypowiedź wyżej, ciężko o bardziej olimpijski i związany z duchem igrzysk sport. To tak jakby chcieli biegi wyrzucić albo rzut dyskiem.. Pomijając to jak szlachetny i piękny jest to sport, to bez niego igrzyska jeszcze bardziej oddaliły by się od swojej panhelleńskiej tradycji.

Łapy poobcinać tym co na zapasy rękę w ogóle podnieśli , IO beż zapasów to jakaś ściema , a nie igrzyska .

@stojeden Okej, z tego co się zdążyłem zorientować i przeczytać na forum to interwały powinno się robić w dni bez treningu, czy mogę robić w takim razie 3 interwały i 4 treningi siłowe w tygodniu? Do tego będę raczej biegał na bieżni, wiec jak mają wyglądać te interwały - 30s truchtu, a potem 15s sprintu i tak przez 20-30minut na przykład? I [...]

Odblok to odblok, a nie "wrzuce 5tys hcg" i ide do domu... bez zadnych badań... Rozumiem o co Ci chodzi, ale według mnie, nie tędy droga. Autorze, piszesz że to 3 cykl, w jakim odstepie czasu? Może nie ma sensu wskakiwac ciągle na takie dawki.

[...] to trzeba mostowac, a ucieczka na brzuch i polozenie sie plackiem na brzuchu w judo tez jest sposobem, którego osobiście nigdy nie rozumiałem i zawsze będzie dla mnie bez sensu, znacznie lepiej uciekać do żółwia bo to daje wieksze pole manewru z tym się każdy zgodzi, ale w judo walka w newaza jest niestety bardzo uboga i wystarczy tylko [...]